什么是熬夜，多少点才算熬夜

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1，多少点才算熬夜
2，十二点睡觉八点半起床算熬夜吗
3，请问所谓的熬夜是什么怎么说法
4，熬夜有哪些危害
5，熬夜对人体的伤害有多大
6，熬夜有什么好处或坏处

1，多少点才算熬夜

超过12点就算了不过你醒的够晚···

不算熬夜！只是把睡眠时间推迟了而已！

我自己觉得应该过了12点就算是了吧，

多少点才算熬夜

2，十二点睡觉八点半起床算熬夜吗

不算熬夜。

算！

我也是

算，过半夜了，最好11点以前，睡8~9小时够了。

不算!

算

十二点睡觉八点半起床算熬夜吗

3，请问所谓的熬夜是什么怎么说法

晚间11时至凌晨2时是身体对一天累积的毒素进行排解的黄金时间.同时此时大脑的细胞活动降至最低,不宜进行脑力劳动. 而早晨6至7时是肠道经过一夜的蠕动,已达到排解的要求(正常人都需每天起码排便1次以上,便秘者除外). 故要保证身体健康,体内无累积毒素.最好的方式就是养成合理的生活习惯,保证机体在得到充分休息的同时,及时将体内毒素排除. 如无法达到以上要求,起码保证晚11:00-02:00;06:00-07:00这两个时间段作到休息,起床(排便).最大程度上维持身体健康.

请问所谓的熬夜是什么怎么说法

4，熬夜有哪些危害

经常熬夜对身体的健康有很大的危害，主要表现在以下几个方面：1、身体素质变差，长期熬夜会导致人们的身体免疫力和抵抗力下降，身体素质变差，容易受到各种疾病的侵袭。2、精神状态变差，长期熬夜会导致精神状态变差，之所以会经常熬夜，可能是由于工作上面临较大的压力，也有可能是精神上的压力，没有得到及时的舒缓。如果不进行积极的调整，就会导致精神状态变得越来越差，甚至可能产生焦虑症或者是患上抑郁症，对身体的健康会产生消极的作用。

和我一样喜欢熬夜的姐妹看过来，但是熬夜造成的肌肤问题是不可逆的，不是贵的护肤品就能挽回的。熬夜会带来脸色暗沉、黑眼圈、头昏脑涨，还会引发体内新陈代谢紊乱，影响我们的工作生活精神状态，长时间熬夜必然会加大身体负担，网上因熬夜猝死的新闻也是屡见不鲜的。

5，熬夜对人体的伤害有多大

　1、免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振。人体的免疫力也会跟着下降。　2、头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会失眠对记忆力也有无形的损伤。　3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。　4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。　5、影响生育力：正值育龄的男女，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。　6、肝功能：熬夜的人肝功能异常的比例较一般人高。　7、罹患慢性病的机率增加：熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。

大，首先睡眠不足，大脑紧绷，眼睛疲倦，四肢无力……………………伤害太大了

伤害一：免疫力下降　　　　经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。　　　　伤害二：肠胃危机　　　　熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为，人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。　　　　伤害三：心脏病风险　　　　研究显示，作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏等器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此，若长期“黑白颠倒”，将会使人增加患心脏病的风险。　　　　伤害四：肥胖　　　　晚上9时后进食一般称作“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。　　　　伤害五：提神更伤神　　　　一到要加班熬夜的时候，你是不是首先想到要来一杯咖啡或者浓茶提提神？咖啡因的确会让人精神亢奋，但是咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间的效果。很多人在该睡觉的时候没有睡，而是靠咖啡或是茶来提神，但是在夜晚人体的副交感神经活跃，使心跳速率及肠胃蠕动变慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调。咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B族的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成嗜茶、嗜咖啡的习惯，而且需要量愈来愈大，效果愈差。

6，熬夜有什么好处或坏处

专家指出，熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。因而曾有西方的劳动保护专家呼吁将夜班工作人群相对固定在同一类人中。熬夜五大危害之一；皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。之二；抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常应答系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。专家提醒，应当坚持抵制；非正当性熬夜，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。之三；记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。专家建议；如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。之四；阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。之五；视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现熊猫眼那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。

可以减肥！连续熬夜一个月瘦了好多！但是坏处太多了，所以千万别熬夜噢~(如果刚吃完消夜，吃的较多的话，适当运动对胃有好处)

好处你利用时间，坏处就很多了，你不合算的！

饿啊如果啊三等功个

熬夜对身体百害而无一利，首先睡眠得不到充分时间的休息，一个人连最基本的的睡眠时间都没保障，第二天他的工作状态要很好，我不相信。头晕眼胀工作效率肯定不是很高这是其一，其二对自己、对家庭也不好，熬夜熬坏了身体，身体是革命的本钱，没有了本钱，你如何工作，另一个影响他人休息，自己不好好睡觉，他人也不能安心能好的休息，长期这样下去很容易得心肌劳损，对身体、对工作都没好处，得不偿失。千万不要养成熬夜的坏习惯。

熬夜太难受了，坏处大有啊，根本没有好处可言，熬夜使人容颜憔悴，老得更快。

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