说起这种情况，我觉得你心理压力比较重，身体比较累，但是精神还是很饱满，短时间内很难入睡,入睡睡眠已经出现像你现在的失眠,又称入睡和维持性睡眠障碍，是由各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频率短、早醒、睡眠时间不足或质量差等,无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。
如你所述，是因为你可能不太注意休息，身体过度疲劳容易让你睡不着。入睡睡眠已经出现像你现在的失眠。你现在只需要调整好自己的身体状况。我建议你可以用热水泡脚，保持身体放松。平时白天要多注意休息。不要让身体感到疲劳。
无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持性睡眠障碍，是由各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频率短、早醒、睡眠时间不足或质量差等。常见的失眠原因主要有环境原因、个体因素、身体原因、精神因素和情绪因素。根据中医理论，失眠的主要原因是脏腑功能失调，特别是心脏的温阳功能与肾脏的滋阴功能不协调，气血不足，阴阳失调等。可以用灵芝煮水来调节，改善失眠症状。为避免失眠，应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。
说起这种情况，我觉得你心理压力比较重，身体比较累，但是精神还是很饱满，短时间内很难入睡。因为工作压力，我以前也有这种情况。后来在心理医生的指导下，每天做适度的运动，工作之余多读一些轻松愉快的书。平时以水果蔬菜等清淡食物为主，很少吃大鱼大肉。经过一段时间的调整，我慢慢恢复了平和的心态，睡眠质量也比以前好了很多。
4、我每天晚上都无法 入睡?该怎么办啊??尽量不要吃安眠药！会有依赖！吃的越多越没效果！大多数睡不着的人都是被心火战胜的(比如心里有事，压力过大)，生活不规律。可以去看看中医，开点汤剂。汤剂有效，调理。
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