3.葡萄:三高患者还可以适当吃一些葡萄，葡萄性平味甘，具有补气血、滋补肝肾、生津止渴的作用，对动脉硬化有一定的辅助作用，可以降低血液胆固醇水平，防止血栓形成,)，降血糖，少吃糖的食物，不吃甜食，多运动，避免吸烟和限酒,1、降低血压，少吃盐(一天最多不超过6克)，降低血脂，吃低脂清淡饮食，吃7分饱(高脂食物:肉类、蛋黄、鱿鱼、无鳞鱼、动物油、植物油等,对高血压、高血脂有很好的调理作用。
1、降低血压，少吃盐(一天最多不超过6克)，降低血脂，吃低脂清淡饮食，吃7分饱(高脂食物:肉类、蛋黄、鱿鱼、无鳞鱼、动物油、植物油等。)，降血糖，少吃糖的食物，不吃甜食，多运动，避免吸烟和限酒。第二，可以去医院做健康检查，根据情况选择合适的药物治疗。看是否需要降血压、血脂、血糖。第三，建议你去正规医院，咨询医生，制定完整的健康计划。
2、 三高吃什么水果好适合 三高的人吃的水果1。山楂:山楂是一种含糖量较低的水果，富含黄酮类、维生素C和山楂酸，这些成分具有活血通络、降甘油三酯、降血压的功效。对高血压、高血脂有很好的调理作用，患者可以吃鲜山楂，也可以用干山楂泡水喝。2.西瓜:西瓜虽然很甜，但不是高糖水果，它含有大量的葡萄糖、苹果酸、蛋白质、氨基酸、番茄红素和维生素。适当食用对血管健康非常有益，3.葡萄:三高患者还可以适当吃一些葡萄，葡萄性平味甘，具有补气血、滋补肝肾、生津止渴的作用，对动脉硬化有一定的辅助作用，可以降低血液胆固醇水平，防止血栓形成。4.橙子:橙子的营养和食用价值都很高，它富含维生素C和P，能软化血管，降低血脂和胆固醇。经常食用橙子还可以增强身体的抵抗力，5.猕猴桃:猕猴桃是一种含糖量很低的水果。也适合高血糖患者食用，且富含多种维生素和矿物质，对平衡血糖、降低血压大有裨益。
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