如茯苓，以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;末伏时节养护脾胃，可按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位，每天各按100次，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络末伏是养生的一个关键点,有哪些好的养生方法,采纳谢谢人到中年如何养生,采纳谢谢末伏是养生的一个关键点,有哪些好的养生方法,人到中年如何养生。
合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;末伏时节养护脾胃，可按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位，每天各按100次，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络
2、人到中年如何养生?人到中年如何养生，首先第一点就是，、中年人的情绪是一个影响健康的关键，因为根据科学研究，中年人如果情绪经常不好的话，那么对你的身体健康有巨大的危害，因此大家要注意自己情绪的稳定，千万不要随随便便生气，第二、我们要知道中年人的身体已经进入一个下滑期，因此此时要多注意营养的摄取，主要是注意减少肉类食品的摄取，增加蔬菜的摄取，这样可以提高身体的素质，促进身体抵抗力的增强免疫力。第三点也就是最后一点，中年以后要学会减少自己生活上面的不良嗜好，比如吸烟、喝酒、熬夜等！因为这些活动会造成你的身体健康问题，会引起你的身体不适，大家一定要自觉的改善生活习惯！采纳谢。
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