如果对咖啡比较敏感，一般在下午2点以后就应该停止饮用咖啡了，这样不会影响睡眠,可以选择咖啡而且效果更好，但是只能暂时用来提神,For咖啡不建议敏感人群在下午2点后饮酒咖啡,咖啡一般建议下午三四点喝,每天喝一点咖啡对身体还是有好处的,咖啡睡前不能喝晚上，容易引起失眠。
可以选择咖啡而且效果更好，但是只能暂时用来提神。不要长期饮用，以免精神亢奋，睡眠质量差。有慢性胃病的不要长期使用咖啡以免加重胃部症状。平时多参加户外运动，恢复体力，提升精神。
真是让人耳目一新。然而，美国圣路加医院睡眠医学研究中心的实验发现，提高工作效率并不有效，即使有用，也只能维持很短的时间。虽然提神会相对消耗体内与神经肌肉协调有关的维生素B群，但是缺乏维生素B群的人更容易疲劳，更容易形成恶性循环，形成喝茶喝酒的习惯咖啡，需求量越来越大，效果却越来越差。所以，当你不得不熬夜的时候，多补充些维生素B群更有效。熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量。其实甜食也是熬夜的大忌。
一般来说咖啡睡前3小时前喝酒不会影响睡眠，但具体情况因人而异。For 咖啡不建议敏感人群在下午2点后饮酒咖啡。因为咖啡 cause的药代动力学在20-45分钟后会达到最大效应，持续3-5小时，所以睡前3小时不要服用咖啡 cause。如果对咖啡比较敏感，一般在下午2点以后就应该停止饮用咖啡了，这样不会影响睡眠。
4、喝 咖啡什么时候喝最好咖啡一般建议下午三四点喝。咖啡contains咖啡因为它能提神醒脑，消除疲劳，促进胃液分泌，帮助消化吸收，防止肥胖，咖啡睡前不能喝晚上，容易引起失眠。每天喝一点咖啡对身体还是有好处的，咖啡含有可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，防止便秘。
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