本文目录一览

1，臂力棒锻炼身体的那块肌肉

最练肱二、其次胸、肱三
都放屁。练的主要是背阔肌，胸肌也练。
三角肌和胸肌腹肌
胸部和壁
肱二头肌 肱三头肌

臂力棒锻炼身体的那块肌肉

2，臂力棒的使用方法

【使用方法】1.站立，两腿分开，右肘弯曲，左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，右手弯曲弹簧；2.两臂向上伸直，弯曲弹簧，然后逐渐放松，重复几次。3.两臂向前弯曲弹簧然后逐渐放松4.身体向下弯曲，两臂弯曲弹簧。5.两臂向身后，紧握弹簧然后向下伸直逐渐弯曲弹簧。6.坚持锻炼，健美效果显著。

臂力棒的使用方法


文章TAG：锻炼  锻炼身体  身体  身体的  臂力棒  
下一篇