“笑一笑十年少”，强调的正是正面情绪的重要性，乐观看待已发生的事，积极面对自己的情绪，合理发泄自己的情绪。通过欢畅表达，我们可以随心所欲表达任何，这样我们的情绪便有了发泄的出口，负面情绪自然能得到一定的缓解，推荐好一点的发泄情绪方式和途径，乐观的情绪，有益健康，但保持乐观的情绪很难。
脾气谁都会有，关键你的自我控制能力以及怎么去宣泄。俗话说得好，一类人有能力没脾气，二类人有能力有脾气，三类人没能力脾气还挺臭，(不是无缘无故的那种)。心情不好的时候，可以采用一种稍微消极的方法，对于男士可以借酒消愁，用酒精麻醉自己，呼呼一大觉睡到自然醒，那么今天的烦心事不再想了，今天就过去了。还有一种比较有效的方法，就是暴汗，
使劲跑步，使劲喊，喊出来就舒服多了，或者对着上或海使劲喊，来个十公里或二十公里，直到自己跑不动了，把自己全部力气消耗完，然后躺在草坪上，真的非常有效，本人尝试过。不仅有效，而且对于自己的身体非常有帮助，把那些消极的情绪和毒素可以全部排出，再有，找自己真正的朋友倾诉。一个电话随说随到的那种，不用顾忌颜面那种，想哭就哭，他会把你安慰，听你宣泄，为你出谋划策，愿意成为你的发泄情绪的垃圾桶，
2、朋友圈不能发负面的东西，有时候心情不好大家都会去哪里发泄自己的情绪？
的确，朋友圈更像是我们的个人的身份展示的‘标签’，这个标签就是我们内心所渴望别人认同的东西。在那里有我们熟悉的家人、亲密的朋友、关系紧密的上司等，所以很多时候每个人都尽可能展示自己的美好的一面，通过这些正面的积极的信息来塑造我们的良好的形象，来获得别人的认可与赞许，也许我们也害怕最真实的自己展现给这些关系亲密的人，因为害怕被过于了解，也可能是怕负能量让人不快，因此，负面的情绪自然不容易流露在朋友圈。
那么，负面的情绪也是需要通过一定渠道来释放的，我们可以通过一定小渠道倾诉，写日记：把自己的不良情绪记录下来，分析自己不开心的源头是什么，尝试着写写自己今天最值得开心的一件事，记录当时愉快的心情状态等，这些都有益于我们保持愉快心情。跑步：穿上运动服，踏上运动鞋，戴上耳机，好好享受跑步的那一刻，专注于那个出汗的快感，感受风呼呼吹过脸庞的惬意，
通过跑步这种方式，生理上的调节更有利于身心健康。与树洞对话：我们的情绪需要表达，那么通过与树洞倾诉，实则是与我们内心的那个负面情绪在对话，通过欢畅表达，我们可以随心所欲表达任何，这样我们的情绪便有了发泄的出口，负面情绪自然能得到一定的缓解。与朋友倾诉：找一个你最值得信任的朋友去倾诉，不一定需要别人给你什么建议，好好说说自己的感受，让他/她静静时聆听就好，
这样其实在心理上也是个慰藉。通过某些平台：现在有不少平台是可以提供给我们去互动，表达自己的观点啊、感受的，试着尝试去表达看看吧，会有不错的效果，最后，我想说的是，负面情绪并不可怕，也不是说不能表达出来，而是，我们可以通过某些渠道正确的发泄出来。俗话说：“笑一笑十年少”，强调的正是正面情绪的重要性，乐观看待已发生的事，积极面对自己的情绪，合理发泄自己的情绪，
3、有没有好一点的发泄情绪的途径和方式推荐？
推荐好一点的发泄情绪方式和途径？人生难免有风雨阳光，别让奋斗的汗水，湿透了衣衫而退缩；别因遥远的路途艰难，而放弃兼程，别让玫瑰的尖刺而气馁了爱情；用乐观面对人生，用积极去迎接雨后彩虹！生活中，有无数的对手，各种各样的挑战，最大的对手是自己，最难挑战的是情绪。人生最大的障碍是自己，如果不破除我执，那就很难获得快乐，只所以情绪之多，是因为自已失败，自己控制不了自己！心情不能被他人和事物左右了，
遇到的好人给予快乐，坏人给了经历，差人给了教训，最好的人，给了美的回忆。在五味杂陈的生活中，没有太阳，你就去喜欢阴天，没有月亮，你就去喜欢眨眼的星星，没有花香，你就去喜欢小草的素颜；没有快乐，你就把心情放飞到心里那，本真的乐园，没有坦途，你就把弯曲小路，当着是风景饱览，没有情绪，在于心宽，情绪是心魔，就在自己的眼里、心里！乐观的情绪，有益健康，但保持乐观的情绪很难。
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