1，生活中饮食要注意什么

1、 首先注意饮食时间，人们平时的饮食要注意时间，早饭、午饭、晚饭都必须按时吃饭，另外早饭要吃有营养的食物，比如鸡蛋、小米粥等食物，在晚饭后睡觉前不要在其他的食物或者多喝水。2、 其次注意饮食的量，人们要注意每次吃饭要注意适量，不要暴饮暴食，每次吃饭的时候要注意不要吃到撑，只要八分饱就可以，这样即可有助于消化又可以预防由于饮食过盛导致肥胖的出现。3、 最后注意饮食的营养，在日常饮食中人们要注意合理搭配或者荤素搭配适当，比如每餐要有素菜又有荤菜，这样人们在吃肉类的同时又可以补充蔬菜中的维生素，使体内的营养均衡。
要合理饮食，控制对事物的欲望，多吃蔬菜，而且含膳食纤维的蔬菜要适当多吃；还有，肉类不分肥瘦适量都吃，健康合理的选择才是最好的！

生活中饮食要注意什么

2，在饮食方面怎么注意

心肌缺血 是指心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作的一种病理状态。正常情况下心脏血液供需相对恒定，保证心脏正常工作。如果任何一种原因引起心肌缺血，经机体调节不能满足心脏工作需要，这就构成了真正意义上的心肌缺血。 导致心肌缺血的原因有很多,如血压降低、主动脉供血减少、冠状动脉阻塞，可直接导致心脏供血减少；心瓣膜病、血粘度变化、心肌本身病变也会使心脏供血减少。还有一种情况，心脏供血没有减少，但心脏氧需求量增加了，这是一种相对心肌缺血。　在这些原因中，引起心肌缺血最主要、最常见的病因，是冠状动脉狭窄。而冠状动脉狭窄的主要原因是动脉粥样硬化。因冠状动脉粥样硬化引起的心脏病就是大家常说的冠心病。所以，冠心病是心肌缺血的“罪魁祸首”。心肌缺血可引起心绞痛、心律失常、心功能下降。甚至会出现左室功能衰竭； 心源性休克、急性心肌梗死等临床症状: (1) 合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。　 　(2) 生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。 　 　(3) 保持适当的体育锻炼活动，增强体质。 　 　(4) 不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化；而酗酒则易情绪激动，血压升高。 　 　(5) 积极防治老年慢性疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等，这些疾病与冠心病关系密切。 4.冠心病患者自我调整:　 　(1)、遇事心平气和。冠心病患者往往脾气急躁，故易生气和得罪别人。必须经常提醒自己遇事要心平气和，增加耐性。　 　(2)、要宽以待人。宽恕别人不仅能给自己带来平静和安宁，有益于冠心病的康复，而且能赢得友谊，保持人际间的融洽。所以人们把宽恕称作“精神补品和心理健康不可缺少的维生素”。　 　(3)、遇事要想得开，放得下。过于精细、求全责备常常导致自身孤立，而这种孤立的心理状态会产生精神压力，有损心脏。冠心病患者对子女、对金钱、名誉、地位以及对自己的疾病都要坦然、淡化。　 　(4)、掌握一套身体锻炼和心理调节的方法。如自我放松训练：通过呼吸放松、意念放松、身体放松或通过气功、太极拳等活动，增强自身康复能力。 5.冠心病饮食:　 （1）老婆可以随意进食的脂肪食物 ①各种谷类，尤其是粗粮。 ②豆类制品。 ③蔬菜，如洋葱、大蒜、金花菜、绿豆芽、扁豆等。 ④菌藻类，如香菇、木耳、海带、紫菜等。 ⑤各种瓜类、肌肉水果及茶叶。 　 　（2）适当进食的脂肪食物 ①瘦肉，包括瘦的猪肉、牛肉和家禽肉（去皮）。 ②鱼类，包括多数河鱼和海鱼。③植物油，包括豆油、玉米油、香油、花生油、鱼油、橄榄油。 ④奶类，包括去脂乳及其制品。 ⑤鸡蛋，包括蛋清、全蛋（每周2~3个）。 　　 （3）少食或忌食脂肪食物 ①动物养生脂肪，如猪油、黄油、羊油、鸡油等。 ②肥肉，包括猪、牛、羊等肥肉。 ③脑、骨髓、内脏、蛋黄、鱼子。 ④软体动物及贝壳类动物。 ⑤糖、酒、烟、巧克力等。 6.冠心病饮食原则 : (1)．控制热量，保持理想体重。 (2)　．控制脂肪摄入的质与量。 (3)．控制食糖摄入. (4)．适当增加膳食纤维摄入。 (5)．提供丰富的维生素。 (6)．保证必需的无机盐及微量元素供给。 (7)．少量多餐，切忌暴饮暴食，晚餐也不宜吃得过饱，否则易诱发急性心肌梗塞。 (8)．禁饮烈性酒。酒精能使心率加快，能加重心肌缺氧，故应禁酒。
心肌缺血治疗要注意低脂饮食,低胆固醇饮食,戒烟.保证休息时间和质量.建议口服丹参片试试.

在饮食方面怎么注意

3，饮食应该注意哪些

因为夏天气温高，人体喜凉，所以食物应以寒凉为主。如各种瓜类、大麦、小麦、绿豆、菠菜、豆芽、芹菜、竹笋、茄子、鸭肉、牛乳、鸡蛋及水果等，都可达到清热解暑、健脾作用。 夏天是暑湿当令季节，脾虚的老年人应选食有健补脾胃、化除湿邪、性质平和的补益食品。如用红豆、薏米等煮烂后加糖吃，是很好的滋补食品。其他如冬瓜汤、绿豆汤，也是经济实惠的补品，既可解暑止渴，亦可生津凉血。 老年人如有高血压、高血脂者，可把荸荠和同量漂洗干净后的海蜇皮，加适量冰糖煮成“雪羹”，每日分3次服饮，有治疗作用。如有消化不良、慢性腹泻现象，可用鲜白扁豆100克，煮粥食。常饮豆浆可降低胆固醇。常食百合粥，可润肺养胃，并可治疗老年人气管炎、支气管扩张等。常饮西瓜汁，可治疗中暑发热，肾炎水肿。如果每天早上空腹时吃一、两个番茄，也会降低血压，并可治疗眼底出血。
记得喝完牛奶必须喝水哦！
1．油炸食品 此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。 2．罐头类食品 不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。 3．腌制食品 在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。 4．加工的肉类食品（火腿肠等） 这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。 5．肥肉和动物内脏类食物 虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌）的发生风险。 6．奶油制品 常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。 7．方便面 属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。 8．烧烤类食品 含有强致癌物质三苯四丙吡。 9．冷冻甜点 包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。 10．果脯、话梅和蜜饯类食物 含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。 这些垃圾食品都不要吃，对身体一点好处都没有过
多吃水果吧
卫生。营养。减肥。
早上吃好,中午吃饱,晚上吃少.

饮食应该注意哪些


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