本文目录一览

1，吃什么蔬菜减肥

芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用
你要吃蔬菜不如多吃点粗纤维得食品，比如:烤蕃薯…蔬菜得话，其实含得膳食纤维差不多得…

吃什么蔬菜减肥

2，吃什么蔬菜减肥

大多数蔬菜都可以、尤其是黄瓜、冬瓜、西红柿 每天晚餐只吃黄瓜酸奶，早餐、午餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，瘦了10斤，黄瓜中所含的丙醇二酸，减肥降脂的
韭菜

吃什么蔬菜减肥

3，吃什么蔬菜可以减肥

芹菜的叶子，我看书上说的，不错 用它泡水，连叶子一起都吃了！
蔬菜可以抑制肥胖,但不一定会达到减肥的效果.黄瓜,苦瓜,冬瓜都不错
吃鱼不会发胖喝酸奶也有助于减肥,酸奶内含益生菌,可以抑制肥胖
菠萝可以吸脂!
青菜大部分可以的

吃什么蔬菜可以减肥

4，吃什么蔬菜能减肥

西红柿
营养均衡了才可以健康得减肥 营养不良，对身体就不好了 我减肥使用的是易青瘦身贴 但是我感觉自己的肚子像个救生圈一样，而且臀部也很大，后来使用的这个 现在减了22斤，也没有反弹 而且没有节食 以前节食过，饿得受不了！ 现在轻松了 好东西大家分享一下 你可以试试，说不定就适合你的体质呢
青瓜吧！ 不要吃太多脂肪过高的蔬菜衣服都可以！
西红柿最能减肥 不过据说吃西红柿能致癌 说归说 没见一个因吃西红柿死翘翘的
黄瓜。

5，减肥的人可以吃什么蔬菜

减肥宜吃的蔬菜：肥胖人宜多吃一些蔬菜，但是吃什么样的蔬菜却很有讲究。　　1、绿豆芽：绿豆芽含水分较多，被身体吸收产生热量较少，且不容易形成脂肪堆积在皮下。　　2、韭菜：韭菜含丰富的维生素，有通便作用，能排除肠道中过多的营养。　　3、黄瓜：黄瓜含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。　　4、白萝卜：白萝卜中含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好的进行新陈代谢，防治其在皮下堆积。
都可以，少油多运动
黄瓜番茄
吃水果蔬菜是不能减肥的，除非把那些当饭吃。 最好最健康的减肥方法是多运动，外加不吃晚饭。早饭、中饭一定要吃饱。 不要吃零食，水果除外。

6，吃什么蔬菜减肥

这几种蔬菜是可以减肥的 西葫芦　　　　西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃。　　　　 白菜　　　　白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。　　　　 萝卜　　　　萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对支气管炎和咳嗽有疗效,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用,且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,每次可吃250克左右。　　　　 豆芽　　　　主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆、绿豆,但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外,豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷、锌等矿物质被释放出来,被人体利用。尤其维生素C的含量极高,是低热低脂食品,可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能。http://www.jianfei.com/ysjf/cygs/guoshu/201111/1104120002011.html
冬瓜
芹菜,西红柿,辣椒,洋葱,各种青菜
不吃淀粉类的都能减

文章TAG：减肥  可以  吃的  蔬菜  减肥可以吃的蔬菜  
下一篇