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1，权金城的先诊断后按摩的三类九种体质分类实性性体质里包含哪几

痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质。

权金城的先诊断后按摩的三类九种体质分类实性性体质里包含哪几

2，内胚层中胚层外胚层人体质特点

外胚层的人皮肤 发育的好 中胚层的人肌肉发育的好 内皮层骨骼发育的好

内胚层中胚层外胚层人体质特点

3，德国精神病学家克瑞奇米尔把人体分为哪三类

瘦长型，肥胖型，斗士型
克瑞奇米尔：气质体型说 德国精神病学家克瑞奇米尔（E．Kretschmer）把人的体格类型分为三种：肌肉发达的强壮型，高而瘦的瘦长型和矮而胖的矮胖型。他认为，不同体型的人具有不同的气质。矮胖型的人，外向而容易动感情；瘦长型的人，内向而孤僻；强壮型的人则介于两者之间。 　　克瑞奇米尔认为，正常人与精神病患者只有量的差别，没有质的不同。他认为，不同体型的正常人在气质上也带有精神病患者的某些特征。例如，矮胖型的人具有躁狂抑郁症的特征，瘦长型的人具有精神分裂症的特征，强壮型的人具有癫痫症的特征。因此，他将人的气质也分为：躁郁气质、分裂气质和粘着气质。 　　美国心理学家谢尔顿（W．H．Sheldon）受克瑞奇米尔的影响，对气质与体型的关系进行了更为深入的研究，把人的体型分为三种主要类型：内胚叶型（柔软、丰满、肥胖）、中胚叶型（肌肉骨骼发达、坚实、体态呈长方形）和外胚叶型（高大、细瘦、体质虚弱）。谢尔顿发现三种气质类型：头脑紧张型、身体紧张型和内脏紧张型，他还发现体型与气质之间有高达0．8左右的正相关。 克瑞奇米尔和谢尔顿指出了身体特征与气质相关，这对后人有一定的启发作用。气质与体型之间也许存在某种相关，但一些研究表明，这种相关并不是像他们所讲的那样简单和直接。而且气质与体型相关并不能认为两者之间存在着因果关系。主要问题在于，当代科学还不能清楚地揭示身体特征对气质究竟起什么作用。一种可能是身体特征影响社会环境，而社会环境则塑造着个性。例如，一个胖娃娃，周围人都喜欢和他开玩笑，容易形成开朗、活泼等特征；一个瘦弱的孩子，不大讨人喜欢，容易养成孤僻等特征。他们过分夸大了生物因素的作用，忽视社会生活对气质的作用。克瑞奇米尔又把一切人都归入精神病患者，这显然是不正确的。
人渣，正常人，天才

德国精神病学家克瑞奇米尔把人体分为哪三类

4，男生要怎么练肌肉才好看

内胚黏液型 ENDOMORPH[肥胖型体质] 体型特徵: ■先天骨架宽大。 ■体型肥胖肌肉较不明显。 ■整体略显笨重。 ■体脂肪偏高。 体质特性: ■新陈代谢速率缓慢。 ■体重容易上升,减肥较困难。 ■增加肌肉之同时,亦容易累积体脂肪。 ■肌肉密度与强度较差且锻鍊不易。 训练动作与频率建议 1 初期以全身训练为主,日后再逐渐改为分部分离训练。 2 将各项动作安插编排于训练中,复合性动作及分离性动作皆须训练。 3 须有较频繁之运动量并不断尝试与体验新的练法。 4 采每部位每周训练二至叁次的训练频率并常常更换训练循环方式。 5 每次训练应以腹部锻鍊为优先顺序与加强重点。 组数与次数建议 6 应采强度高的高次数训练法,并缩减组与组间休息时间以增加热量消耗。 7 以中度重量训练为主,避免使用高重量低次数的训练方式。 8 每组次数应高于十次,有助于肌肉充分燃烧热能。 9 大肌群采十二组左右、小肌群采八组以上。 10 必须时常更换训练循环方式以利肌肉增长。 训练强度建议 11 应加强训练强度,缩短组间休息时间至一分钟以内。 12 为增进练习强度,每组尽可能训练至力竭。 13 促进热量代谢率提升是训练塬则,保持不断的活动是训练重点。 14 应有效运用强迫次数法则、局部不完全动作法则、渐降组数训练法则或超级组等训练法则提高肌肉强化程度。 训练恢复速度 15 因采用较密集的训练方式,故同一部位之训练须有两天左右的间隔休息时间。 16 因代谢较缓故睡眠时间不需太长,一般以七个半小时左右为准。 有氧训练建议 17 欲有健美的体态,有氧运动乃是此体型最重要的关键。 18 每周应有叁至五次的心肺功能有氧训练,每次约叁十分钟以上。 19 从事有氧运动应多样化选择与组合,例慢跑、骑脚踏车、游泳、有氧舞蹈或体操、太极拳等皆可尝试,以促进新陈代谢。 营养需求比例计算 20 每日蛋白质需求量为每磅体重约0.7公克。 21 植物性蛋白质不适合此类体型食用。 22 叁大营养素摄取比例塬则上与中胚筋骨型相同。 23 碳水化合物应以复合性碳水化合物为主。 24 饮食必须限制脂肪量并尽可能的去除脂肪。 25 食物应为低热量或高耗能食品为佳。 26 应提高每日纤维素摄取量,食物以高纤食品为佳。 27 摄食餐数每日五至七餐,但应避免晚餐或宵夜摄入过多碳水化合物。 28 避免食用高脂食品、不完全蛋白质与含糖、含酒精性饮料或加工食品。 29 每日应摄取至少二公升半以上的饮水。 30 每日应补充优质维他命及矿物质。

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