相反，临睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对于肠胃功能不好的人来说，更是有害健康,吃点西红柿苹果也不错，可以减肥，排便顺畅,凉性瓜要在临睡前少吃,想吃水果又不发胖的话，可以多吃少糖的水果,早上吃水果可以帮助消化吸收，有利于通便,晚上9点以后不要吃任何东西。

1、 晚上适合吃什么水果

英国有句谚语“早上的水果中午到下午3点是金、银，下午3点到6点是铜，6点以后是铅”。早上吃水果可以帮助消化吸收，有利于通便，而且水果的酸甜口感能让人精神焕发，有助于一整天的好心情。相反，临睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对于肠胃功能不好的人来说，更是有害健康，凉性瓜要在临睡前少吃。晚上9点以后不要吃任何东西，想吃水果又不发胖的话，可以多吃少糖的水果。吃点西红柿苹果也不错，可以减肥，排便顺畅，梨也是不错的选择，富含水分，促进消化。香蕉、黄瓜、枣、圣女果和猕猴桃对排便也有好处。


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