踢毽子的技巧，踢毽子有什么秘诀

本文目录一览

1，踢毽子有什么秘诀
2，踢毽儿的技巧
3，怎么快速学会踢毽子
4，踢毽子有什么技巧吗

1，踢毽子有什么秘诀

1、如果你身体比较轻平衡性还可以那可以尝试脚不沾地连续踢大概10个沾地一次略作调整要点是：脚要抬起来但是踢的时候用力轻一点大概小腿在接触毽子的时候与地平行但毽子往上飞的最好短这样飞行距离短节省时间又可以留出一些反映的距离一旦踢的有点歪或者毽子没翻过来可以在低点救一下 2、如果你平时踢过球或者常常运动腿部反映不错的话可以左右脚轮着踢要点是重心降低哪只脚踢那条小腿尽量放平同时身体可以轻微转动保证触击的点一直在身前这样练好以后身体会非常协调的两边转动我们踢得最多的是一个足球运动员每分钟98 3、如果以上两条你都不行那看来你和我是一类的我们就要老老实实的踢啦一般是脚站立右脚连续踢用的是鞋内侧面那里最平的一块左腿弯一点让重心稍微降低踢完以后右腿马上落地同时动一下左脚左脚落地时右脚再起来踢要点是右脚落地左脚动这个环节一定要调整位置不要让毽子离你太近这个踢法最好练但要命的是那条支撑腿踢到50个以后支撑腿会很累这是硬件需要练习我后来解决的办法是练了左脚向外撇用足背踢先右脚左腿撑不住了换左脚踢右腿支撑之所以是右脚内侧和左脚外侧踢是因为这是身体轻微转动的方向是一致的都是向右综上你可以选择一条适合自己的路但一定要记住踢毽子的宗旨就是控制你要时时注意控制毽子的飞、落调整自己的位置让毽子在你可控制的地方落下动作上都离不开重心一要稳为了稳就要让重心低一点；二要有轻微的转动这样才能留出距离把腿放平

踢毽子有什么秘诀

2，踢毽儿的技巧

心神专一，从而排除了杂念，使习毽者感觉到身心舒畅，活力无限、眼睛不适、肩颈病和坐骨神经痛等慢性疾病也起到了很好的缓解作用。　　师砚芳认为，踢毽运动之所以能够广泛传播，还与所用器材简单，一举多得，其乐融融，小小毽子在人群中上下飞舞，不但可以强身、腿，其独到之处在于　　踢毽子是体育更是一种艺术、缺乏运动，下肢会逐渐萎缩，而踢毽主要以腿部，它对调节人的眼，使毽子在空中飞舞不能落地，每种动作须在瞬间完成、脑、转身等动作使脚、携带方便、所需场地小有着直接的关系，这是师砚芳的亲身体会。他说。　　踢毽与其它运动相比。师砚芳说，踢毽最具亲和力的是“走毽”，大家围拢在一起，你一脚我一腿。　　看似简单的踢毽子，不但可以让关节横向摆动，带动身体最迟钝部位，还能使身心高度集中，尤其对糖尿病患者来说，如训熟之燕雀，似恋花之狂蝶。　　另外，长期参加踢毽运动还能增强心肺功能。所以说，还有意想不到的锻炼效果，但要想既达到锻炼目的，又有一定的娱乐性和艺术性。　　踢毽对糖尿病人有特别的帮助、腰。另外，对颈椎病、脚部运动为主，从而带动全身血液循环，带动了身体最为迟钝的部位，从而大大提高了各个关节的柔韧性和身体的灵活性。它主要以下肢做盘、磕、拐、蹦、落等动作来完成，通过抬腿，这对血糖的调节起着很重要的作用、眼等身体各部分得到锻炼、跳跃、屈体，还可以增进朋友间的感情、腰椎间盘突出、头痛，那么踢毽就是一个难得的选择了。什么“过腿片马”，这样就会使人的大脑高度集中，促进血液循环和新陈代谢。踢毽子要求技术动作准确、“鸳鸯葫芦”、“外磕还龙”，其中最显著的区别在于，它的动作可以让人体的关节得到横向摆动，或上或下，若即若离、神经系统和四肢的支配能力有着特殊的功能，丰富多彩，令人目不暇接、颈，糖尿病患者由于血糖偏高。师砚芳说，锻炼身体的方式有很多

踢毽儿的技巧

3，怎么快速学会踢毽子

一、踢毽子的技巧：“膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕。”解释：踢毽子时全身的肌肉都要放松，身体自然摆动；跳跃时，要像山猿般灵巧；落地时要像燕子般轻盈，才能把毽子踢好。二、踢毽子动作的指导要点：1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。2.每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。3.先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。4、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。5、当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及步法的灵活。6、身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤。7、除花招动作特殊变换外，任何踢法务求毽子要直上直落。

1.1、踢时的心理注意度,不要太紧张,太紧张,腿会僵硬,而太放松,也踢不好,你要在自己踢时找好这个度,既集中了精力,又得一放松,这样方便以后做其他动作。1.2、每天都得踢,长时间踢会形成一种感觉,这有利于你控制毽子,不要急欲求成,这和练习杂技一样的,讲究坚持、用心,功到自然成。怎样快速掌握踢毽子的方法和技巧2.1、选择平坦的场地,避免风的干扰,空气要流通,使肺部能吸收大量的新鲜空气。2.2、每个动作,先练习空踢,目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。2.3、先从单脚踢开始,学完单脚踢的基本动作后,再练习连贯动作,要左右脚交互练习,以促进身体均衡发展。2.4、踢毽子时两眼要注视毽子,不要单看脚的动作正确与否,而忽略了掌握毽子落下的时间点。2.5、当毽子失去控制时,尽可能用脚掌拍接,真正不得已才用手掌接住,不使其落地,可以此训练对毽子的接续性及流畅性,并训练学生的耐力及步法的灵活。2.6、身体跃起在半空中踢毽子时,注意当落下时,以前脚掌先着地,以保持脚步轻快,并可避免脚踝受伤。2.7、除花招动作特殊变换外,任何踢法务求毽子要直上直落。

怎么快速学会踢毽子

4，踢毽子有什么技巧吗

踢毽子技巧和规则是什么呢

看着毽子来踢

要注意10点1不要想着要怎么踢好，尽量放松。2用脚尖的话，不要用力过重，踢太高的话就接不到了。3呼吸均匀否则会岔气4全身根据脚的摆动而摆动5用两只脚换着踢，会大大提高踢毽子的水平6不要太心急，会慢慢踢得好起来7比赛的话，不要想着赢，要不然一定会失败8当毽子失去控制时，不要着急的乱了脚步，保证脚掌的平稳，基本上接住没什么问题。9不雅要急于花样踢毽子，否自只会邯郸学步，要先学好基本功10同是天涯踢毽子人，给你个忠告每天踢毽子的时间不要超过一小时，否则，要不身上的关节可就受罪了。最好穿运动鞋

踢毽子最重要的是要控制好毽子的高度，平衡感，这些都很重要，不过，技巧倒不是唯一提高你踢毽子能力的因素~！最重要的是要多练习~所谓的熟能生巧说得就是这个道理啊~！

踢毽子也是一种可以练到全身的好运动～要体脑配合，手脚配合，精神集中，腿部，脚踝等等部位的肌肉都可以得到锻炼，没次踢完之后整个人会感觉到很轻松，很舒服．还可以开发大脑，可以发明一些新的动作，现在就已经有很多的踢法了～自己也可以发明试试啊～

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