2.洗净大枣和粳米，放入锅中，加水煮粥，八成熟时加入菠菜粉，煮至粥熟,大枣温水浸泡一刻钟，洗净去核,宝宝辅食枣粥:1,薏苡仁大枣粥:材料:薏苡仁30g，大枣20片，糯米30g,菠菜大枣粥材料:菠菜250g，大枣15片，粳米100g,红枣花生粥材料:花生20颗，大枣5枚，大米30克，糖适量。
材料:小米50g，大枣5粒，枸杞5粒，红糖适量做法:1。小米洗净，去核，红枣洗净后切片；2.将小米、红枣放入锅中，加入适量水，煮成粥；3.加入红糖和枸杞，煮一会儿。功效:女性每个月总会有几天身体不适。此时宜煮一碗热小米红糖大枣粥，既能缓解月经带来的不适，又能起到补血益气的作用。
薏苡仁大枣粥:材料:薏苡仁30g，大枣20片，糯米30g。操作:将薏苡仁和糯米分别浸泡膨胀，用清水洗净。大枣温水浸泡一刻钟，洗净去核。然后一起放入锅中，加入适量的水，先用武火煮开，再用文火慢慢煮至米粒烂透，粥稠。功效:补脾胃，补气血，宁心降血糖。适用于脾胃虚弱、气血不足、贫血、慢性肝炎湿热、慢性胃炎、慢性肾炎轻度水肿、营养不良、糖尿病肾病。
菠菜大枣粥材料:菠菜250g，大枣15片，粳米100g。操作1。将菠菜洗净，放入开水锅中焯一下，捞出放凉，榨出水分，切碎备用。2.洗净大枣和粳米，放入锅中，加水煮粥，八成熟时加入菠菜粉，煮至粥熟。一天一剂。功效敛阴润燥，益气养血。适用于高血压病肝郁化火、风阳失调者。此粥也适用于肝肾阴虚、肝阳上亢的高血压。枸杞粥材料枸杞30克，粳米100克，红枣5枚，蜂蜜30克。操作:将枸杞、红枣、粳米分别洗净，放入砂锅中，加水适量，中火煨成稠粥，待粥熟后离火，加入蜂蜜调匀。清热祛风、降血压、明目的功效。适用于各型高血压，尤其适用于肝肾阴虚的高血压患者。糯米50克，红枣30克，莲子20克，冰糖适量。操作是将红枣去核，莲子去皮，糯米洗净同锅，加水煮成粥，加些冰糖拌匀。补气养血、强心脾、安神降压的功效。
4、宝宝辅食红枣粥辅食红枣粥这样做更营养宝宝辅食枣粥:1。红枣花生粥材料:花生20颗，大枣5枚，大米30克，糖适量，制作方法:1。花生洗净去皮，锅中加水煮至六成熟，再放入枣继续煮，熟红枣去皮去核，用花生磨成泥备用。2.将大米洗净放入锅中，加水煮成粥，3.粥煮好后，拌入红枣和花生糊，加入适量的糖，搅拌均匀即可出锅。适用人群:1-3岁宝宝二，红枣糯米粥材料:圆糯米1杯，红枣10枚，调味水8杯，冰糖75克。做法:1，糯米洗净，用8杯水浸泡20分钟，移至火上煮沸，小火煮粥。2.红枣洗净，加水软化，煮粥，加冰糖调味，红枣软了就可以关火上桌了。注:1，买去过坑的红枣比较方便。如果买的是带核的红枣，要泡一下，去皮，划片也是可以接受的，不一定要保持颗粒完整。2、红枣泡的水可以加到粥里一起煮，但是底部沉淀的部分要过滤掉，食疗好处:健脾和胃，补气血。
文章TAG：大枣 辅食 花生米 粳米 宝宝 大枣粥
