游泳注意事项，游泳要注意哪些问题

本文目录一览

1，游泳要注意哪些问题
2，游泳的注意事项有哪些
3，游泳前应注意哪些事项
4，游泳注意事项
5，刚刚学游泳需要注意些什么
6，游泳注意事项有哪些
7，游泳时要注意几点
8，游泳有哪些注意事项
9，游泳时应注意哪些安全
10，游泳时要注意哪几点
11，游泳时需注意什么

1，游泳要注意哪些问题

1做热身运动呵2选择水质好,不伤敏感皮肤的游泳池3准备泳具(泳衣紧,泳镜不易模糊(模糊可以用香皂擦镜片),泳帽(棉布宽松,游泳舒服,胶皮紧密,不易漏水,根据自身情况选择)4初学或矮小者不要去深水区,注意安全(虽然深水区暖和)5带朋友一起去,有一个照应.

游泳的时候需要注意哪些

1、安全，量力而行，循序渐进的提高游泳水平，不到不熟悉的水域游泳；2、配好装备，包括泳衣、泳帽、眼镜、浴巾、救身球等；3、泳前充分热身，泳后清水冲洗并擦于身子及时保暖；4、及时适量补充营养；

第一要充分休息，保证体力充沛；第二要选择正规的地方，保证安全；第三准备泳衣泳镜泳帽；第三别尽往漂亮MM跟前凑，小心挨打。第四学得不好，别去深水区；第五能和家人一块儿去，也不失快乐。

1、下水前做准备活动，适应水温，避免抽筋。2、用口呼吸，用鼻子会呛水。3、肚子里吸足气才容易浮起来，游得才轻松。4、注意水质和水下环境。5、上岸要擦干水，防止晒黑。6、耳孔不要长时间在水面上，以防进水。7、身体不适，不要下水。

游泳要注意哪些问题

2，游泳的注意事项有哪些

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游泳的注意事项有哪些

3，游泳前应注意哪些事项

游泳前一般只要注意热身就好了。游泳时和游泳后是最重要的，我跟你说一下吧。游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。　　发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。　　有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服霍香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，个别人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。

游泳前应注意哪些事项

4，游泳注意事项

5，刚刚学游泳需要注意些什么

这要看是大人还是小孩了。小孩的话就要注意下面这些问题。　　游泳是一项健康的体育活动，可以促使心肌发达，增加排血量，锻炼了全身大肌肉群，使身体长得健美匀称，经常游泳还能促进呼吸肌发育，肺活量增加，从而提高肺部的功能。但同时安全更不容忽视。小孩子学游泳需要注意哪些安全问题呢？　　防孩子身体抽筋　　游泳前，家长先在孩子四肢撩些水，做好充分的活动，慢慢入水，以适应水温，同时刻意控制自己的呼吸。　　在水里时间太长容易出现抽筋，要立即让孩子停止游动，仰面浮在水面上。如脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将脚趾拉开、扳直；小腿抽筋，先让孩子吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住脚趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛。　　防孩子恶心呕吐　　应让孩子赶快上岸，用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。　　防孩子头腹眼痛　　可用力压胸口，等到稍好时再上岸。腹部疼痛时，应让孩子立即上岸，最好让其喝一些热的饮料或热汤。眼睛痒痛可能是由于水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼。　　防孩子耳痛耳鸣　　耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手挪开，水即会被吸出；用消毒棉签送入耳道内将水吸出。　　防孩子盲目下水游泳　　饭后不宜游泳；有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳；感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳；雷雨天气不宜游泳，温度太低、水太凉不宜游泳；不要随意下水，特别是野外，不明水域不要游泳。

安全防护

下水时要先锻炼一下

6，游泳注意事项有哪些

游泳注意事项有：1、忌剧烈运动后游泳有些人会想跑过步一身汗，正好游个泳，再冲一下身体，就不会难受了，其实不然。切记不要在剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。2、忌长时间曝晒游泳长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。3、忌不做准备活动即游泳水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。4、忌游泳后马上进食游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。5、忌空腹游泳很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力。这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体大量的能量、热量。

7，游泳时要注意几点

游泳过程中应注意的问题:1、应该相互关照、相互关心，而不应该相互嬉水，或捉弄对方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告诉同伴，一起去游泳应该一起回家。2、到天然游泳场所（如江河、水塘、水库）游泳，应该有家长、亲人或老师的带领。特别强调初学者不要到野外去游泳。3、要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴。如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。4、中小学生不游潜泳，更不能相互攀比潜水的时间谁更长，潜水的距离谁更远。这样做很容易发生危险。

游泳时水温一般都会低于体温，可能会导致感冒。下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不适宜游泳。另外，进到水里也难免出一些麻烦，下面是一些问题和解决方法。　　① 抽筋　　如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。　　一旦出现抽筋，千万不要慌乱。若脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复，即可解脱。　　② 恶心呕吐　　呛进脏水可能会导致恶心呕吐。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。　　③ 皮肤发痒出疹　　主要是皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。　　④ 头痛　　原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。　　这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。。　　⑤ 腹痛腹胀　　刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。　　这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中脘、上脘或足三里、同时口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。　　⑥ 耳痛耳鸣　　可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：　　1.将头歪向耳朵进水的一侧，拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；　　2.手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出；　　3.用消毒棉签送入耳道内将水吸出。　　⑦ 头晕脑胀　　主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。。　　⑧ 眼睛痒痛　　可能是由于水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。

要住意4点

别喝太多水，很脏的

要住意4点

8，游泳有哪些注意事项

游泳无疑是大家所喜欢的一项运动，原因在于，游泳不但能消暑解热洁净肌肤，还能增强关节的灵活性，肌肉的柔韧性，使心机力量增强，加大血管的弹性；增强呼吸肌的力量使肺活量增加而有益于身心健康，但在我国辽阔的农村，大部分中小学校因受经济条件的制约而没有易于管理的标准游泳池，这和同学们喜欢游泳又形成了矛盾，所以我们有很多同学尤其是家在农村的天然水域安全措施具体是：全面掌握水域情况，选好滩。一是了解河滩水的深浅，便于安排量技而行；二是探清滩底是否是水草，垃圾和淤泥，旋涡，做到心中有数，防患于未然。对有心脏病，肺结核，传染性肝炎，红眼睛，高血压，化脓性皮肤病，疥疮，中耳炎，晕病，女生例假期，发高烧等疾患劝其暂不游泳，待恢复健康经医生复查允许后再游泳。游泳安全要点 1. 下水时切勿太饿，太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋； 2. 下水前试试水温，若水太冷，就不要下水； 3. 若在江，河，湖，海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳； 4. 下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳； 5. 不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水什浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全； 6. 跳入前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草，岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全； 7. 在海中游泳，要沿着海岸线平行方向游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，即使调整方向，确保安全。卫生要求不能忘：下水前用水浇浇身体，达到逐渐适应的目的。不要猛然潜入水中，因为水的压力及温度与气温差异较大，使人暂时不适应而引起头晕，在水中不要打闹开玩笑引起呛水，眼中的可导致溺水；不要在水中游的过久，因水传热能力比空气快25倍，游泳时水温低于气温，会有更多的体热经水的传导而流失，时间一长就会出现皮肤起“鸡皮疙瘩”，进而人会发抖，嘴唇发紫，动作变形，肢体发僵或抽筋，这时得赶快上岸休息，晒晒太阳，以防不测。排出耳内积水方法有三： 1.吸水法。即将头偏向有水耳朵的一侧，用手掌压紧有水的耳朵，屏住呼吸，迅速把手拿开，反复做几次把水吸出来。或在河滩上觅一小圆柱体干石子，轻轻塞入耳内将水吸出。 2.跳空法。上岸后将头偏向有水耳朵的一侧，用同侧脚原地跳动几下使水从耳内流出。 3.侧卧法。上岸后，将有水的耳朵侧卧在石板或床上躺一会，积水也会排出。如眼睛感觉不舒服，上岸后用洁净水洗一下，再滴上氯霉素眼药水，防止眼病发生。

9，游泳时应注意哪些安全

炎热夏季，很多人都喜欢去泳池或海边游泳，在健身消暑的同时，一定注意自身安全，那么夏季游泳时应该注意哪些事项呢？1、如果是未成年人那么必须在大人的带领下去游泳，即使是成年人也不要单身去游泳，因为一旦出现险情时，独自一人根本没有办法得到有效的救助。因为就算是去人多的地方，大家对你不熟悉的，可能在你出问题的时候根本就没有注意到你。而朋友一起去，有意外的时候能够第一时间发现。2、不要去情况不明的水域游泳，有的朋友认为自己游泳技术好，在不熟悉的水域也敢下水去游泳，其实这样是很危险的，很多河流下面是有暗流或者漩涡，并不是你游泳厉害就能避免问题的。入夏以来，新闻里最多的就是溺水事故，很多出意外的都是会水的，所以我们一定要提高警惕，不能因为一时痛快，或者为了显示自己，而把自己放在危险的境地。3、游泳前要充分活动自己，必须做热身运动。可以做一些伸展四肢的舒缓运动，来增加肌肉的协调性，减少下水后发生抽筋等意外事件的可能。耳朵易进水者需戴上耳塞，以免诱发中耳炎，水性不好的游泳者，和儿童、中老年人最好带上救生圈。4、游泳过程中要量力而行，不宜长时间呆在水里，也不要远离人群。如果感到身体不适，应该及时上岸休息，并且和同去的同伴打好招呼。结伴同去的人要相互关照，一起去的，就要一起回，至少都要一起上岸，以免有同伴出意外却没有人发觉。5、再准备充分，也不能完全避免意外的发生，当遇到意外时我们首先是冷静，不能急于下水救人，我们可以从新闻上看到很多惨剧的发生都是为了救一个人，结果却填进去几个人。应该要做的事，大声呼救，寻找救生器材来施救。如果救生器材，那么能漂浮的东西也可以，离岸边近的话，也可以用竹竿，绳子等工具来施救，同时及时拨打求救电话，这样溺水的人员救上来以后，可以通过电话得到急救指导。6、夏天游泳当然还要注意防晒咯，烈日下长期暴晒对皮肤的伤害是很大的，所以出门的时候记得防晒乳哦，同时要避免中午在室外进行游泳，可以选择室内游泳场所。

1．在游泳池及划定（或人们常去）的江河湖海游泳区内游泳，不能到不熟悉的江河湖海、塘及水库中游泳，也不能到有血吸虫、污染和杂草丛生的水面游泳。少年和初学游泳者要有熟悉水性的同伴相随。　　2．游泳前做一些准备活动，如伸展四肢、活动关节等，同时用水浇浇头部及胸部，使身体适应水温，避免抽筋。　　3．过度疲劳和空腹时不能游泳。身体状况不佳（如月经期、感冒或患其他疾病）时也不要下水。刚刚从事完一项运动，要等汗消后才能游泳。不注意这些问题，很容易发生头晕或抽筋现象。　　4．练习跳水前，一定要弄清楚所跳区域水深的情况，避免造成撞击头部的意外事故。　　5．游泳时要注意休息和防止受凉。在露天游泳，若天气情况有变，尤其是有暴风雨来临，要赶快上岸躲避。

游泳时注意不要被水呛着就好了游泳中发生抽筋时务必保持镇静，千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。发生抽筋时应大声呼救并与前来救援的人主动配合安全出水，决不能紧抱救援者不放而导致双双发生意外。以下是游泳之前要注意的饭后、饮酒不宜游泳；有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳；感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳；雷雨的天候不宜游泳；水温太低、太凉不宜游泳；游泳时禁止与同伴过份的开玩笑；不要随兴下水，特别是野外；风浪太大、照明不佳不要游泳；不明水域不要游泳、跳水；水浅、人多不可跳水；要在有救生员及合格场所游泳；下水前先做暖身运动；下水的装备要带全，一定要带泳镜；水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂；平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救；露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水；海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤

10，游泳时要注意哪几点

游泳做好这些准备工作，对身体更好

① 抽筋如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。若脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复，即可解脱。 ② 恶心呕吐呛进脏水可能会导致恶心呕吐。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。 ③ 皮肤发痒出疹主要是皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。 ④ 头痛原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。。 ⑤ 腹痛腹胀刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中脘、上脘或足三里、同时口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。 ⑥ 耳痛耳鸣可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有： 1.将头歪向耳朵进水的一侧，拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳； 2.手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出； 3.用消毒棉签送入耳道内将水吸出。 ⑦ 头晕脑胀主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。。 ⑧ 眼睛痒痛可能是由于水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。

1 在海边游泳要注意潮水的时间，高潮后就将退潮，请尽量不要在退潮时游泳，以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外;　　2 不要在非游泳区游泳，非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。因此，在下水之前一定要在当地搞好调查研究，做到心中有数，尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。　　3 游泳前勿喝酒，酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。　　4 上岸后要防止暴晒，注意保护皮肤，为了避免猛烈的太阳照射，最好涂上防晒霜。海浴前需在岸上作好准备，然后在浅水中浸润皮肤，使身体适宜水温。海浴时请不要攀登礁石，以免被牡蛎划伤。　　5 饭前饭后别马上游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。　　6 剧烈运动后别马上游泳，不然使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。　　7 月经期女人别游泳，月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。　　8 别长时间曝晒游泳，长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。　　9 游泳后别马上进食，游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。　　10 游泳时间别过久，皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。　　11 高血压患者别游泳，特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。　　12 心脏病者别游泳，如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应"敬而远之"。　　游泳时要注意几点之13 患中耳炎者别游泳，不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于"雪上加霜"，使病情加重，甚至可使颅内感染等。　　14 患急性眼结膜炎者别游泳，该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。　　15 某些皮肤病患者别游泳，如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。　　16 泳后卫生要注意，泳后应马上用软质干巾擦去身上水垢，最好用淡水冲洗，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用"同侧跳"将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15-20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

在游泳池内游泳入水前按规定清洗身体是很重要的。做好充分的准备活动。睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。不要冒险跳水。遵守游泳池规则。饭后45-60分钟内不要游泳。在天然水域游泳

11，游泳时需注意什么

你提到的是“游泳时”，当然是安全和游泳乐趣了。安全是所有乐趣甚至游泳效果的大大前提。为了安全，需要在生理状况允许下才进行。包括是否发烧、外伤、扭伤、神智是否清晰、是否能承受寒冷的水（某种天气、气温下）等。还包括有没有做充足的预备运动。还有，要在游泳设施齐备的泳池里锻炼。包括水质是否清洁勤换水、游泳安全的设备、救生圈的方便、有无救生员。泳池边缘是否有锋利边角、水深是否合适自己、水流是否湍急、水温是否合适、水面是否有泳道护栏、水底是否有到岸前标志、游泳时水面是否太多人、与前面游泳人是否距离合适、速度是否一致。等。然后，就是注意在循序渐进的状态下练习呼吸和正确的游泳姿势。注意不要勉强游泳距离。最后，就是养成游泳道德，下水前冲洗身体、既洁净身体又让身体适应水温。还有在室内泳池要戴泳帽、当然必须穿泳裤或泳衣。必要时戴泳镜、耳塞、鼻塞、潜泳呼吸管等配件。行为上，保持泳道“左上右下”的方向进行。跟前面的游泳人要保持适当距离和速度等。哈，别在水里撒尿我也提一下。

学会游泳要注意：1、用口、鼻呼气和用口吸气，头抬高点，不容易呛水、喝水，（水上用口吸气，水下用口、鼻吐气。）2、先学闷水：手扶浅池吸气，下蹲低头入水，注意坚持，水中用口、鼻吐气，起来。（肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松。）3、水下蛙泳：浅池吸气，下蹲潜入水中，重心前移，脚蹬手划。（手：双手前伸，并掌，掌心向下，向左右、向下30度、向后划水，提手屈肘。脚：外转90度，（脚趾向两边）横蹬开45度，再用力夹腿，（夹腿很重要）迅速前行。）4、水上蛙泳：深吸一口气，先脚蹬、后手划，手往前伸时，头在水中吐80%的气，手划水时，抬头快速用口吸气，然后收腿，可让人托着下巴练习水上蛙泳。反复练习即可。5、再学自由泳、仰泳、蝶泳、转身、跳水和其它。6、胆大，不怕喝几口水，去了三天就会了。先在浅池边上练习；下水前要做准备活动，不容易抽筋；上岸擦干身上的水，披件浴巾，不容易晒黑；水里有药物和细菌，回家要洗个肥皂澡。

你问的太笼统了，你是指的技术还是安全？我可纯手打呀！姑且理解为安全吧，我认为人身安全是第一位的，根据我自己的游泳经验，如下：1、尽量不去野水（江河湖海）中游泳，如果去，也要去自己熟悉的安全环境的野水游，切忌去不熟悉的野水中游泳，2、尽量结伴而游，不管在野水还是游泳馆，游泳还是带有一定危险性的，二人以上，互相有个照应。3、在游泳池中容易发生呛水、抽筋，呛水后不要慌，迅速把头部露出水面再咳嗽调整呼吸，抽筋在不耽误游动的情况下先游到手能扶住物体的地方再进行缓解处理，不要因为此上两种情况出现而深度呛水，必要时呼救。在泳池中游泳尽量不潜水不跳水，跳水的可能砸在下面潜水者身上，潜水者可能被二百五的跳水者砸中，试想一下，你在水中潜水时，憋的像个紫茄子，这时突然有人砸中你头部或身体，你不休克才怪。下水前充分热身，过瘦者不要在过凉的水中待过久。在野水中最容易出现的就是暗流、漩涡、深坑……一旦遇到这种情况，一定不能慌乱，屏住呼吸，如遇猛蹬水却不见上浮的情况时先放松全身不要动，这时一般人会自由上浮，如当时肺中也无空气，放松后不上浮再蹬水，总之冷静。如果从技术角度来说那就不是言语能说明白的了，专业游泳的目的是将身体阻力降到最低，动作能事半功倍，发挥最大动力，平衡协调是关键，正确的姿势是关键。换气、转身翻转如何省时省力，需要你在实践中不断调整完善自我。我目前能告诉你的也就这些，还有什么不明白的接着问。我是手打噢

学游泳

请仔细看完，游泳是很健康时尚的运动，但是同时也具备一定的危险性，充分了解认识下运动基础，才能确保游泳的安全，应该掌握下列自护的知识和技能：（为了自己，朋友的安全同时也丰富下自己经验吧·1．游泳的用具，如游泳衣裤、水镜等需经常清洗消毒。每次游泳后宜用清水洗眼，再滴几滴眼药水。对于耳中积水，可将头侧偏用单腿原地跳动让水流出。2．非经教师同意不能擅自下水游泳。3．下水之前先做准备活动，以免不适,在救生员在场时方可下水。4．身体患病者不要去游泳。5．忌饭前饭后游泳,空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。6．初学游泳者，不要到深水区游泳以策安全。7．不能在游泳池区域内奔跑。8．服从教师管理，严禁跳水，不能做危险的动作和游戏。9．游泳过久会引起肌肉疲劳。突然遇冷或猛然用力，都会引起水中抽筋。遇此情况，要冷静，动作放松，对抽筋部位的肌肉做按摩，或变换游泳姿势，赶紧上岸休息。10．参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。11．不要在游泳池浅的一边跳水。12．不要把汽水瓶、玻璃器皿带到游泳池边，以免破碎扎脚。13．雷电阵雨天气要赶快离开游泳池去避雨，以免被雷击。14．长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。15．如遇到别人被淹，自己不会游泳，不要下水，可以大声呼救，或投下救生物，如木棍、木板等。16．水中万万不可嬉戏逗闹，以防不测。17．不要戴换气管潜水，一旦呛水，非常危险。18．发现出了游泳事故，要立即呼救，采取行动。要迅速打急救电话，或拦车送医院。19．游泳活动期间，未经教师同意不得擅自离开游泳池区域；游泳活动结束，各班须检查核实人数后才能带队离开。20．泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。21．游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。在第一次游泳前，应当进行健康检查。凡是有病毒性肝炎、活动性肺结核、红眼病、中耳炎、腹泻病、心脏病、精神病和癫痫病的人都不适宜参加游泳活动。每次下水以前，都要注意做好准备活动。比如做一遍体操，伸伸胳臂和腿，弯弯腰，跑跑跳跳，活动活动各个关节，增加肌肉的力量和弹性，使得身体适应游泳活动的需要。下水时还应该先用水洗脸、头、胸、背和四肝，使身体适应冷的刺激，然后再游泳。游泳时发生痛性抽搐(俗称抽筋)是经常遇到的，发生抽筋时要保持镇静，尽快地游上岸。等身体恢复正常后再下水。纠正抽筋的方法：手指抽筋可将手握成拳头，然后用力把手张开；脚趾抽筋，要赶快把腿弯曲起来，用力把脚趾拉开，扳直；小腿抽筋可先吸一口气，仰浮在水面上，弯曲大腿使与上身成直角，并把膝盖关节也弯曲起来，用力使小腿贴在大腿上，来回振颤几下，然后把腿向前伸直，反复活动，直到恢复正常为止。如抽筋的情况比较重或持续发生抽筋就不要再继续游泳了。

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