怀孕早期right营养的需求量不是很大，所以要注意控制食量，不要吃太多，不利于胎儿的发育,另外，孕早期很重要的一点就是能量补充,孕期早期你吃的食物如下:孕期早期如果孕吐明显，建议清淡饮食，防止辛辣、油腻、生冷食物，但适当吃一些酸味水果或食物，有助于缓解孕吐，刺激食欲,孕妇的营养问题是我们应该高度重视的事情，那么营养怀孕初期应该补充什么呢。
孕妇的营养问题是我们应该高度重视的事情，那么营养怀孕初期应该补充什么呢？下面就由北京积水潭医院的孙主任为大家讲解一下。孕早期最重要的是补充叶酸，因为只有补充充足的叶酸才能更好的预防胎儿神经管畸形，包括脑积水和脊柱裂。如果怀孕后才开始补充叶酸，叶酸补充量要达到800微克比较合适。如果孕前就开始补充叶酸，400微克就可以了。另外，孕早期很重要的一点就是能量补充。只要能量补充充足，就不会出现酮症酸中毒。
孕期早期你吃的食物如下:孕期早期如果孕吐明显，建议清淡饮食，防止辛辣、油腻、生冷食物，但适当吃一些酸味水果或食物，有助于缓解孕吐，刺激食欲。同时，为了防止孕吐引起的营养摄入不足，建议采取少食多餐的原则，不要一次吃太多，以免发生严重呕吐。如果孕吐不明显，可以根据自己的喜好选择食物。当然，你必须保证营养的平衡。建议食物种类多一些，如新鲜蔬菜、水果、坚果、粗粮，以及蛋白质丰富的鱼、肉、豆、奶等。怀孕早期right营养的需求量不是很大，所以要注意控制食量，不要吃太多，不利于胎儿的发育。
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