1，养生穴位有哪些

养生的穴位有很多，比如涌泉穴、三阴交、足三里、大椎穴、养老穴、合谷穴等，这些穴位需要合理搭配。想要养生最好每天对某些穴位进行刺激，这样可以调节经络，使经络通畅，达到养生的目的。推荐足三里穴，因为该穴位比较好找，它在于犊鼻下三寸，而且该穴位可以很好的强身健体，可以防治很多疾病，还可以抗衰老。足三里穴经常按摩，可以调治胃肠道的相关疾病，对于胃炎导致的肚子发胀，食物不消化，都可以通过足三里穴进行合理的治疗。

养生穴位有哪些

2，请问血糖高的怎样采用经络穴位养生啊谢谢

您好：中年人血糖高，是一个引起对健康关注的健康指标，需要进行保健养生了。请你不必担心血糖，导致血糖高的内因，是内分泌紊乱，把内分泌调整正常了，血糖自然恢复正常。疏通经络，是你控制血糖的最好办法，无毒无副作用，可以彻底恢复你的内分泌平衡，永无后顾之忧。推荐的方法： 1.推腹法 能直接促进肠胃蠕动，还能按摩经过腹部的脾经和胃经，除三浊、通肠道，一举多得。 2.按摩小腿脾经（血海穴以下）上的太白、公孙、三阴交、阴陵泉 这些穴位用处多多，能直接温脾补气血，提高脾的运化能力。 3.按摩胃经上的穴位 能增加肠胃的气血供应，促进消化吸收。足三里是养生大穴，对调理胃病非常有效。但要注意一点，胃经气血是从头流向脚的，所以按摩足三里要从上往下推揉，这样的效果才好。 按摩足三里，加中脘穴拔罐，再加按摩脾经公孙穴，可以调理脾胃问题，效果也很不错。坚持半年或者更长时间，你的身体定会青春永驻！健康到晚年！

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3，哪些穴位可以作为日常养生

现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，是人体重要的组成部分。中医学对脚部的保健非常重视。我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法，和“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，除湿祛暑；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”的说法。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影反射区，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。通过按摩反射区后，足部的温度会升高，血液流速加快，同时足部的沉积物被按摩“碎”。它会随着血液循环的加快重新参加体循环，通过泌尿系统和其他排泄体外。 　　古人云：“树枯根先竭，人老足先衰”，足疗养生保健是一种与人们的日常生活密切相关的大众健康法。它既吸收了古代按摩术的精华，又采取了现代药浴及足部按摩术的核心内容，是一种以经络理论与现代科学研究为基础，以传统按摩术及中药外洗为基本内容，当我们全面按摩足疗反射区3-5天后，就会发现排出的尿液非常混浊而且气味很浓，这时人会感到十分轻松，精力充沛。所以足部反射区的按摩可以改善血液循环，减轻心脏负担，促使新陈代谢功能的提高。 　　要想身体好，天天按摩脚——足疗保健 益寿延年！
百汇，太阳，迎香，内关，合谷，劳宫，足三里，三阴交，涌泉

哪些穴位可以作为日常养生

4，穴位养生方法

李志刚教授说： 　　药物通过穴位进入经络、脏腑发挥药理作用，能够对全身进行调节，从而起到防病、治病的作用。 　　贴敷的方法由来已久，历代医家都极其重视贴敷疗法。 　　穴位贴敷变胃肠吃药为皮肤“吃药”，不会损伤脾胃，不会增加脾胃负担，副作用很小，特别适合体质虚弱的老人、小孩。 　　穴位贴敷也是特别值得大家了解的一种防病、治病的方法。 　　给穴位“吃药”的治病方法 　　很多人都贴过膏药，什么活血止痛膏、筋骨贴、狗皮膏药呀，多的是，即使没用过，也应该听说过。市面上的膏药，大多是祛风湿、活血止痛的，贴的部位也多是病患部位，像关节疼痛的地方、跌打损伤的地方等，这跟穴位贴敷既相似，又有一定的区别。我所说的穴位贴敷，主要是把做好的药膏贴在或者敷在穴位上，对穴位进行刺激，比如三伏贴、脐疗。因为经络内属于脏腑，外络于肢节，能够运行气血，调节阴阳，濡养筋骨关节，所以药物通过穴位进入经络、脏腑发挥药理作用，能够对全身进行调节，从而起到防病、治病的作用。 　　“内病外治”这个词大家应该听说过，主要说的是中药。人生病了需要吃药，把中药吃进肚子里治病，是“中药内治”，是让肠胃吸收药物成分治病。外治呢，恰恰相反，是让皮肤“吃药”，让药物通过皮肤的吸收、渗透进入体内，从而达到防病治病的效果。穴位贴敷主要是把药物贴敷在穴位上，所以它是内病外治的一个重要组成部分。 　　从《帛书》到避孕药贴 　　贴敷的方法由来已久，历代医家都极其重视贴敷疗法。马王堆汉墓出土的《帛书·五十二病方》中记载了283个方子，有70多个敷方，比如用芥子贴敷百会治疗毒蛇咬伤等。华佗在《神医秘传》中记载了一个治疗脱疽的方子：“用极大甘草，研成细末，麻油调敷极厚，遂日更换，十日而愈。”孙思邈的《千金要方》将贴敷疗法广泛应用于临床各科，比如“治小儿口疮、不得吮乳方：矾石如鸡子大，置醋中，涂儿脚下，二七遍愈”。李时珍在《本草纲目》中有“风气头痛不可忍者，乳香、蓖麻仁等份，随左右贴太阳穴，解发出气，甚验”。 　　近年来专家学者们对穴位贴敷进行了深入研究，发现它不仅在治疗常见疾病上有独特的优势，还可以治疗哮喘、气管炎、肝硬化、冠心病、高血压以及其他疑难病种。研究发现，穴位贴敷本身就能够通过温热刺激、机械物理刺激加速血液循环，如果再加上具有活血化瘀功能的药物，改善血液循环的功能就更强。比如人们在百会上贴敷治疗高血压的效果就很理想，在膻中、心俞贴敷能够明显地缓解心绞痛、冠心病患者的疼痛。穴位贴敷在肿瘤的治疗上也有可喜的疗效。有人做过研究，发现活血化瘀类药物透过皮肤渗透到肿瘤表面的血管，能够改善肿瘤表面的微循环，减轻肿瘤对相关神经的化学毒性刺激和物理压迫，从而起到止癌痛的作用。 　　人们很聪明，把穴位贴敷与现代科学结合，创造了很多新的贴敷方式。比如艾灸，它的原理就是利用温热刺激穴位，从而达到调整身体功能的目的。在家自己用艾条灸穴位，有些人觉得麻烦。怎么办呢？人们就用穴位贴敷的方法，把药贴上加入化学发热剂，贴到穴位上后，不用管它，自然发热，又舒服又方便，还能起到艾灸的效果。 　　穴位贴敷在国外也逐渐兴起。德国慕尼黑大学医学部就根据穴位贴敷的透皮原理发明了避孕药贴，把它贴敷在腋下能够起到理想的避孕效果；日本大正株式会社研制的中药贴膏深受日本人的欢迎，如温经活血止痛的辣椒膏等。 　　防病治病的直达列车 　　经过历代医家的不断实践，穴位贴敷防病、治病的优势日益显现出来。比如打针、扎针、吃药会有痛苦，穴位贴敷既无创伤，也无痛苦，特别适合害怕打针吃药的人。穴位贴敷的疗效很快，由于所用的贴敷药物大多具有开窍、活血、通络的作用，所以穴位贴敷能够刺激穴位，直达病所，跟我们现在的Z字头直达列车相似，中间不停靠。穴位贴敷也很安全，不用担心吃错药。尤其难能可贵的是，穴位贴敷变胃肠吃药为皮肤“吃药”，不会损伤脾胃，不会增加脾胃负担，副作用很小，特别适合体质虚弱的老人、小孩。还有就是取穴少，一般用一两个穴位就行，而且多用胸腹部和腰背部的穴位，特别适合对穴位知识了解较少的人。 　　没有任何医学知识的人也能自己做穴位贴敷 　　怎么做穴位贴敷呢？方法再简单不过了。 　　你把从药店抓来的中药按比例搭配好，然后研碎成颗粒或者粉末，直接把这些粉末撒在普通的黑膏药上贴敷，或者直接把粉末撒在穴位上用胶布固定，这样就完成了穴位贴敷的工作。也可以在研碎的中药粉末里加入面粉、蜂蜜等黏稠物，把中药调成泥状，把药泥贴敷在穴位上，然后用胶布包扎起来。还可以把研碎的药粉加入鸡蛋清、醋、白酒等调成糊状，涂抹在穴位上，然后用胶布包扎好。还可以把药粉加入醋、白酒、凡士林、蜂蜜等熬制成药膏，把药膏贴在穴位上后用胶布包扎。总之，方法多样，完全可以灵活掌握。只要能把中药固定在穴位上，你使什么招儿都行。 　　女孩子们爱美，衣服穿得比较少，身体容易受寒，很多人都有虚寒型痛经的毛病，用穴位贴敷的方法就很管用。可以取食盐250克，葱白250克，生姜125克，把葱白和生姜切碎，然后与食盐一同在锅里炒热，然后迅速装进布袋子里熨下腹部，药凉了再炒热再敷，每次半小时，每天做两三次，效果很好。
312 经络锻炼法，是将三种医疗健身方法，即推拿按摩、腹式呼吸和体育锻炼相结合，而发明出的一种简单有效的经络锻炼法。 3 就是按摩合谷、内关和足三里三个穴位。一般人每天早晚两次，左右不拘，每次共5分钟，按摩时一定要达到酸、麻、胀的程度，有时还有上下蹿的 得气 感觉才是有效的按摩。按压的频率约为每分钟30次。 1 就是一个以腹式呼吸为主的基本的气功锻炼。每天早晚两次，每次5分钟。 2 就是做一种以两条腿为主的，力所能及的，自觉的体育锻炼，每天一次，每次5分钟。

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