如果想减肥临床上首先要控制饮食，选择吃一些低热量的食物，比如黄瓜、丝瓜，多吃水果蔬菜，尽量少吃肉、面食、米饭，因为面食、米饭、肉热量高，吃多了容易导致肥胖,有什么不懂的可以再问我,水喝多了就不会觉得饿了，可以减少食欲,减肥一般可以做运动，比如跑步，跳绳,告诉你一个简单的减肥方法。
减肥一般可以做运动，比如跑步，跳绳。
如果想减肥临床上首先要控制饮食，选择吃一些低热量的食物，比如黄瓜、丝瓜，多吃水果蔬菜，尽量少吃肉、面食、米饭，因为面食、米饭、肉热量高，吃多了容易导致肥胖。除了饮食控制，患者还应积极寻求锻炼。患者可以选择慢跑、打乒乓球、羽毛球或一系列健身运动来消耗热量。每天慢跑1-1.5小时，坚持一个月左右，体重可以下降10%以上，是临床上非常简单可靠的方法。患者可以尝试一下。
3、如何 减肥告诉你一个简单的减肥方法。不需要吃药，不会伤害身体还可以变美！！！我自己也试过，一周瘦了5斤，而且皮肤还是嫩嫩的，没有痘痘！！早餐:一根黄瓜 一杯豆浆午餐:两根黄瓜 两个煮鸡蛋晚餐:一根黄瓜 一个煮鸡蛋记得多喝水！！！！效果很好！！！！前几天看电视的时候学了一个降低食欲的方法，就是用橡皮筋把食指的第一、第二指节和中指的第一、第二指节包起来，意思是可以降低食欲，据说很多模特都用这种方法，其中一种就是吃钱喝水。这个很简单，水喝多了就不会觉得饿了，可以减少食欲。那你只能吃蔬菜，不能吃肉，有什么不懂的可以再问我。
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