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玛卡的功效与作用玛卡是从秘鲁引进的新资源食品，有以下作用:1。滋阴壮阳，抗疲劳，改善睡眠；2、恢复精力；3.提高雄性动物的精子质量；4、能快速补充体力；5.缓解压力；6.调节内分泌，缓解更年期；玛咖怎么吃:1。直接咀嚼，每天10-20g；2、煲汤，用玛咖10-20克和鸡肉、排骨、瘦肉等煲汤；3、粉末每次5-10克直接用开水冲服；4、泡水喝；5.浸泡在葡萄酒中
黑玛卡的主要作用有:1)补肾益精；2)健脾益气(即壮阳)；3)对肾虚寒精引起的不孕症有一定疗效；4)玛咖含铁量高；蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动疲劳，有助于增强免疫系统，增强机体抗病能力。让皮肤看起来更年轻，更有活力。
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