早上空腹喝两杯水:起床后一定要补充水分，可以消除便秘，清理胃渣,建议运动后做相应的拉伸运动，放松肌肉，减小腹，拥有完美的线条，让身材看起来更加匀称,非常瘦的人要从运动减肚子开始，以腹部运动减肚子为目标,收紧腹部以平衡全身,减脂消除小肚腩,能把残留在结肠的食物残渣排出体外，通便，还能瘦小腹。
早上空腹喝两杯水:起床后一定要补充水分，可以消除便秘，清理胃渣。胃的运转会比平时快，所以可以马上把水送到结肠，增加粪便中的水分，软化粪便，更好地通便。建议每天早上起床前喝两杯水，一杯240cc左右；；在主餐中加入大米、糙米、全麦等粗粮，富含膳食纤维。这种水不溶性纤维本身就有刺激消化道的作用。不能被消化酶分解，在肠道内能起到清洁作用。能把残留在结肠的食物残渣排出体外，通便，还能瘦小腹。所有的注意事项都是从公那里学来的，{Sandy Xia}更是注意了一下，了解女生如何做船形动作:坐直，背部微微向后。双脚并拢，屈膝，双手放在膝盖下。吸气。抬起小腿至与地面平行，脚尖朝向天空，然后上身向后倾斜，与地面成45度角。收紧腹部以平衡全身。
2、很瘦的人怎么减小肚子?非常瘦的人要从运动减肚子开始，以腹部运动减肚子为目标。一系列针对身体的力量训练，可以让全身线条更加和谐，塑造理想的身体曲线，1.通过练瑜伽强身健体，塑造形体，瑜伽可以是一个全身，非常协调的一章一词一曲一命的运动。减脂消除小肚腩，2、杠铃练习，向前下蹲并将杠铃放在胸前，双手支撑杠铃，腰背挺直，收腹，两腿分开。做下蹲动作，脚趾和膝盖朝同一个方向，3.游泳，尤其是自由泳，可以很好的消耗腹部胸肌、热量和脂肪，达到减脂的目的，拥有优美的身体协调曲线。建议运动后做相应的拉伸运动，放松肌肉，减小腹，拥有完美的线条，让身材看起来更加匀称。
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