运动使我能够控制体重，保持身材，运动特别有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量，运动在这个过程中消耗热量，有减脂的作用,适当的运动运动可以降低心血管疾病的风险，使身体的血液通畅；但过多的运动会增加身体压力，产生不良影响,国外研究表明运动可以刺激激素的分泌，保持脑细胞的生长，对预防老年痴呆症有一定的好处,2、运动它有增强体质的好处。
1、运动可以预防肥胖或有助于减肥和控制体重；2、运动为了抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病的风险，使血液流动通畅；3、运动能带来好心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，使人感到愉快和放松，进而增强自信心；4、运动能让你精力充沛。日常锻炼会增加肌肉力量，使人有更强的耐力。运动和体育运动会帮助身体向各个组织输送氧气和营养物质，使心血管系统更高效地工作；5、运动它能改善睡眠。经常锻炼身体可以让人更快入睡，睡眠质量也更好，但切记睡前千万不要锻炼身体，否则你会兴奋得睡不着觉。6、运动它还能给人带来快乐。而体育锻炼运动可以通过社交活动来进行，让大家在运动中享受时光，放松自己。
生命在于运动。坚持运动能让我受益匪浅。运动使我能够控制体重，保持身材，运动特别有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量，运动在这个过程中消耗热量，有减脂的作用。另外，有些力量型运动可以很好地锻炼人的肌肉，增强新陈代谢，增加日常能量消耗，避免热量堆积形成脂肪，使肌肉有线条感，使人变得健美、阳光。
1、控制体重:运动过程中的能量消耗比较高，可以加速脂肪的燃烧，达到控制体重的效果。2.肺活量增加:当运动小时时，对氧气的需求量比较大，需要先深呼吸，然后尽力呼气，以达到增加肺活量的目的。3.加速身体的新陈代谢:在做运动的时候运动，可以将体内的氧气和营养物质输送到身体各个部位，从而提高工作效率。4.改善睡眠:经常运动可以让睡眠质量更好，通常是因为运动会消耗能量。睡觉前尽量避开运动就好，避免神经过于兴奋。在运动时，要根据自己的身体状况适当运动，避免运动强度过大对身体造成伤害。
4、 运动到底有哪些好处呢?1，运动可以促进血液循环。适当的运动运动可以降低心血管疾病的风险，使身体的血液通畅；但过多的运动会增加身体压力，产生不良影响，2、运动它有增强体质的好处。运动它能刺激大脑释放化学物质，产生愉快、轻松的情绪，从而增强自信心和体质，合理运动可以提高睡眠质量，纠正失眠。以及运动可以缓解疼痛，让人心情愉悦等，3.时间长了运动会加快身体的新陈代谢，有利于达到减肥和控制体重的效果。此外，还有利于将氧气和营养物质输送到身体各个部位，4.运动可以降低患慢性病的风险。常规运动可改善糖尿病患者的胰岛素敏感性，冠心病患者的心血管健康，保持血压血脂稳定，5、运动它能健脑，提高记忆力。国外研究表明运动可以刺激激素的分泌，保持脑细胞的生长，对预防老年痴呆症有一定的好处。
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