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1，转呼啦圈有那些好处

最大的好处是减肥。
减肥

转呼啦圈有那些好处

2，转呼拉圈有什么好处

转呼啦圈可以促进血液循环，燃烧脂肪，还可以使大脑变的聪明，其占用空间小，使用方便一直是小猪们最爱的运动
减肥
可以减少腰部的肥肉 是省力又健生的好器材

转呼拉圈有什么好处

3，转呼拉圈有什么好处在线等候

可练到肚肌,有助于身体.
可以瘦腰，只是会让你的大腿越来越粗而已。
运动啊，瘦腰而且还方便，随时都可以做了。
减肥
瘦腰，减肥，对身体的各项机能都有所帮助。简单一句话，有益无害。
锻炼身体

转呼拉圈有什么好处在线等候

4，转呼啦圈的好处

对身体有好处 可以保持你的苗条曲线 及控制腰围 起到瘦身的作用 但也要注意 玩呼啦圈有讲究，摇法不当有害健康。 玩呼啦圈虽然是项较好的运动，玩的时间过长、方法不当不但会造成肠扭转，还会给颈椎、腰椎带来损害。玩呼啦圈最好组成多种动作，形成套路，使身体负荷均匀，不要使局部负担过重。特别是要注意不宜饭后马上运动，患有高血压、心脏病和肺心病等慢性疾病、身体较虚弱的患者不宜玩呼啦圈。
可以减肥阿

5，转呼啦圈有什么好处

减少腰部的赘肉，使腰部更灵活
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量
减肥，不过得坚持，以防反弹
有利于运动、减肥，还可以练腰力
减肥
瘦腰

6，请问转呼啦圈的好处多还是坏处多

转呼啦圈的好处　　1.可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好帮手。　　2. 挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。　　3.治疗便秘:经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。　　4.减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃 烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。　　转呼啦圈的坏处　　1.呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实，并且，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。　　2.拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。　　首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。　　转呼啦圈几点注意事项：　　1、运动多久能达到健身效果？　　摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。　　2、呼啦圈越重效果越好？　　其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！　　3、不适合有腰肌劳损或缺钙者　　因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。
不会的，会肠扭曲的说法是扯淡的，玩呼啦圈锻炼腰部，只有好处没有坏处。放心锻炼吧。
呼啦圈转多了是比较危险的...严重的会导致内脏移位...我稍微转几下肚子就会疼所以我对呼啦圈还是有点恐惧感的...囧...不过既然lz能坚持做运动...也可以试试散步慢跑瑜伽什么的...我现在就做这些...感觉挺好的... 在网上有看到过说转呼拉圈导致卵巢扭曲，不知是真是假，当然那肯定是转的太久了，加上呼拉圈太重的原故了，做什么事情都不能过量，适当就好，减肥也如此，并不是一朝一夕的事情，健康才是最重要的。
转呼啦圈有很多好处呀, 正像你提到的。肠扭曲, 这个您多虑了, 不会的, 每天花上半个小时左右的时间就差不多了, 不会造成肠扭曲的。但是如果是女生, 在经期前后要注意了, 要减少次数, 有西医明确地指出，女性在月经的中后期，卵巢外围有可能会出现黄体囊肿，由于囊肿很脆弱，腹部若被大力挤压就会使得囊肿破裂，伴随而来的内出血有可能是致命的。

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