1，7天减肥食谱谁有啊谢谢了

嗯，我也是不喜欢运动的那种，不过现在身材很好，就是减下来了的，主要是注意不要吃太多零食，走动走动，然后用了两盒产品就瘦下来了，一个月瘦了17斤多哦，现在都没反弹 ，你有兴趣也可以看看，这产品效果蛮好的：网址：Www.e043.Asia/ss.htm 【复制粘贴到浏览器即可】希望你也瘦下来，请采纳哦。。。 。
早上吃好点，中午和晚上少吃点

7天减肥食谱谁有啊谢谢了

2，七日瘦身食谱

一周7天美味的减 肥早餐食谱： 周一：奇异果优酪乳+烤鲔鱼厚片 周二：鸡蓉玉米粥+水果 周三：草莓酸奶+鲜虾馄饨面 周四：红枣糙米粥+红丝炒蛋 周五：全麦馒头夹蛋+薏仁豆浆 周六：什锦果麦牛奶+水果奶酪饼干 周日：焗烤马铃薯+木瓜牛奶 PS：制作方法简单，篇幅有限，有需要了解全面的可以去我收藏过的那个专业站上“ yueyueshou网 ”查看详细的，里面也有很多相关的，也可以参考，适合自己的才是最好的。
吃巴豆吧
饮食控制、和运动是真的可以减肥，我也是这样减下来的
（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文） 减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。 煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。 第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。 第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。 第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。 第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。 第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。 第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。 第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。 七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

七日瘦身食谱

3，谁能给我一个7日瘦身食谱

七日瘦身食谱 星期一 　　早餐：半个葡萄(葡萄食品)柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖) 　　午餐：综合冷盘(依照本人的口味吃，其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖) 　　晚餐：鱼或贝类，任何一种都可以(清蒸)，综合色拉、任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜(蔬菜食品)都可加进去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果买不到可用其它水果(水果食品)代替) 　　星期二 　　早餐：半个葡萄(葡萄食品)柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖) 　　午餐：水果色拉、不论加多少种水果都可以。咖啡或茶一杯(不加糖) 　　晚餐：清煮瘦咸肉或火腿；蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等；咖啡或茶一杯(不加糖) 　　星期三 　　早餐：半个葡萄(葡萄食品)柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖) 　　午餐：鲔鱼或其它鱼色拉(不加油食品)，柠檬汁或醋佐料,补肾方法；葡萄柚或西瓜，或任何一种水果；咖啡或茶一杯(不加糖) 　　晚餐：切片红烧羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不带皮；包心菜、西红柿、黄瓜、芹菜色拉；咖啡或茶一杯(不加糖) 　　星期四 　　早餐：半个葡萄(葡萄食品)柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖) 　　午餐：两个蛋，办理方法不限(但不可用油)；带豆或切片的蕃茄(慢火炖的也可能)；一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖) 　　晚餐：红烧、清炖或烘烤的鸡肉，在吃之前应把所有看得见的脂肪或皮去掉；充分的蔬菜、绿辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖) 　　星期五 　　早餐：半个葡萄(葡萄食品)柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖) 　　午餐：综合奶酪片、蔬菜、一片烤面包；咖啡或茶一杯(不加糖) 　　晚餐：鱼或肉类；综合色拉，任何一种蔬菜都能够加进去，一片烤面包；咖啡或茶一杯(不加糖) 　　星期六 　　早餐：半个葡萄(葡萄食品)柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖) 　　午餐：水果色拉、咖啡或茶一杯(不加糖) 　　晚餐：红烧鸡或火鸡；蕃茄、包心菜、葡萄柚或应市的水果；咖啡或茶一杯(不加糖) 　　星期日 　　早餐：半个葡萄(葡萄食物)柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖) 　　午餐：冷或热火鸡或鸡肉；蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜；葡萄柚或应市的水果；咖啡或茶一杯(不加糖) 　　晚餐：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黄瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，色拉；龙眼包心菜或橄榄菜芽；切片水果；咖啡或茶一杯(不加糖) 摘自- http://www.yesshou.com/food/Index/index.html

谁能给我一个7日瘦身食谱

4，想要一个7天瘦身的食谱

我试过，效果不错，食谱是；冬瓜，蘑菇，洋葱，蒜，姜，南瓜，胡萝卜，芹菜，包心菜【生的】将它们煮在一起，吃完不要坐下，要运动，至少要运动3个小时，一天吃一顿饭，天天如此，我瘦了11，12 斤，因为饭太难吃了，运动也太累，但效果不错。
前三天吃三天苹果 四五六天喝白米稀饭 最后一天黄瓜鸡蛋 但减的快反弹的也快 以后要少吃不要暴食暴饮
1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寝前...1-2杯水 另外还有叁种方式: (1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药10个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧！！！回答完毕，希望采纳！
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！坚持努力，朝着自己的目标前进！每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。香蕉 、苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。 早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。
如果让你在这么短时间瘦14斤，只有疯子才相信。 要瘦是持之以恒的事情，喝燕麦粥、少吃肉类，多吃青菜水果。 我老想胖，却轻而易举的瘦下来，这跟个人体质有关。

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