在人体骨组织中，除了钙占30%，磷占16%(两者几乎都占50%)，其余几乎都是骨胶原和水,运动可以增加营养物质的摄入(通俗地说就是增加食欲)，有利于身高的增加,单纯补钙没有任何意义,所以补充钙、磷、胶原蛋白可以有效促进骨组织的生长发育,身高基本上是由骨组织的生长发育程度决定的,安利钙镁片也不错,如果想要长高，需要补充碳酸钙。
1、吃什么 钙片有助于 长高?如果想要长高，需要补充碳酸钙。加州理工D不错，安利钙镁片也不错。运动可以增加营养物质的摄入(通俗地说就是增加食欲)，有利于身高的增加，所以，适当的运动还是很有必要的，无论形式和时间。问题的关键是如何补充充足的营养！身高基本上是由骨组织的生长发育程度决定的，所以，如何补充骨组织的营养可能更重要。在人体骨组织中，除了钙占30%，磷占16%(两者几乎都占50%)，其余几乎都是骨胶原和水，所以补充钙、磷、胶原蛋白可以有效促进骨组织的生长发育！单纯补钙没有任何意义。就像盖房子，你得到的只是水泥，而不是沙子、石头和其他材料，这房子能建吗？另外，虽然也有人说现在的饮食磷含量不低，但似乎不会有缺磷的问题。但我认为植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，人体缺乏植酸酶来分解它，所以人体对这些磷的吸收利用率不高。
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