4.学会控制自己的情绪是克服的关键突破点恐惧，但紧张会加剧病情,1和恐惧:症状明显不合理，没有必要，但反复出现，难以控制,虽然他的病无法痊愈，但他用信仰去战胜，另一个分裂的人格,2.认:恐惧该病为常见病，可治，治疗难度不大,8.勇敢面对恐惧并鼓励自己去克服恐惧以获得成就感。
1和恐惧:症状明显不合理，没有必要，但反复出现，难以控制。2.认:恐惧该病为常见病，可治，治疗难度不大。3、保持心理平衡:淡泊虚无，真精神从中来，精神在内。4.学会控制自己的情绪是克服的关键突破点恐惧，但紧张会加剧病情。5、治愈的关键是靠自制力，接纳自己，在害怕的时候给自己加油，勇敢面对。6.注意休息，保持好心情。7.通过阅读、背诵、深呼吸等方式，淡化、扭转负面想法，转移注意力，减少恐惧的想法。8.勇敢面对恐惧并鼓励自己去克服恐惧以获得成就感。9.放松练习:控制身体，克服紧张反应。10.积极的自我暗示:我相信我可以轻松地与他人交流，我相信我能够成功地改变。
2、如何克制心里的 恐惧,消除 恐惧感1。克服恐怖心理首先，从心理上告诉自己，要做一个生活中的强者，人要想改变就必须从内心去改变，强大的心智是做不到的战胜，时刻提醒自己，我是最强大的，没有人可以战胜我，这一点很重要。数学家纳什就这样控制了自己的精神分裂症，虽然他的病无法痊愈，但他用信仰去战胜，另一个分裂的人格。\\x0d\\x0a第二，多参加团体活动和聚会，多交朋友，多创造展示自己的机会，逐渐忘记割据和恐惧，\\x0d\\x0a第三，多读书，多学习，增长见识，经常旅游，开阔眼界。如果你有更多的知识，人会变得更强大，\\x0d\\x0a第四，积极参加体育锻炼，培养兴趣爱好，让自己的生活更加丰富多彩，增添更多快乐，更加积极向上。\\x0d\\x0a只要你想从心理上改变自己，没有什么是可以战胜自我的，一个积极向上的人，充满理想和执着追求的人，一个有更高人生目标的人不可能是战胜，也不会有。
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