本文目录一览

1，史上最好的拳击教程

你找oneboxing问问吧，练拳击他是专家。 http://hi.baidu.com/13184022他的空间 烟台拳击休闲俱乐部

史上最好的拳击教程

2，怎样才能学好拳击

持之以恒吧
辛苦练呗,再就是要有一套好的学习方法了.到网上搜吧,到新华书店里或许也能找到 关于拳击的书呢

怎样才能学好拳击

3，怎样练好拳击

练拳击主要力量训练，反应训练，耐力训练，和速度，实战训练。力量练习可以通过打沙袋，俯卧撑，哑铃等方法增强自己的力量，反映训练自己可以通过空击，躲闪等虚拟的动作来练习，速度可以通过速度球训练来达到目的，也可以双手各持1公1斤的铁棒练习，那样 ，你的拳头就会有像钢鞭一样的爆发力和力量

怎样练好拳击

4，求拳击教学视频

国外的视频都是没有中文字幕的，要不就是中国人的视频下面我都复制了地址你自己选择吧！外国的：http://www.youku.com/playlist_show/id_4744796.html中国的：http://v.youku.com/v_show/id_XMTA2NTc2Mzky.html中国的：http://www.youku.com/playlist_show/id_5383319.html外国的：http://www.youku.com/playlist_show/id_2157079.html

5，求拳击教程

http://2008.cn.yahoo.com/olym_quanji/index.html
我这里有一个视频非常适合你,世界超轻量级拳击冠军茨尤(祖)教你练拳击,下载后截压缩密码www.boxings.net 点击下面连接下载 http://down.boxings.net/1203/ziyou-fujiduanlian.zip 茨尤是我最喜欢的三个拳击运动员(泰森.库托.茨尤)之一,超级棒!参考资料：http://bbs.boxing.net.cn/read.php?tid-13112-keyword-%b6%cd%c1%b6.html

6，拳击的正确训练方法是什么

第一.体力，这是基础。 第二.正确的姿势，要习惯自己的姿势，不要随便更改。 第四.力量，没有足够的力量打在别人身上也是挠痒痒。 第五.抗击打，只有攻击没有自己的防御也是白练。 第六.打准心靶，练习准确度，不要打虚拳，那样既浪费时间，力量到了一定的程度，也容易受伤。 第七.速度和躲避，这两个是相互对的，没有速度就没有躲避，有了躲避也要有速度去攻击。 第八.步伐不要混乱，要有进有推，打出自己的章法，让对手跟着你的节奏打，这叫模拟控制。 第九.眼睛不要看对手的脚，要看对手的眼睛，和看对手左右两边的肩膀平衡，来确定对手要出的动作 第十.气质，没有良好的气质，在好的拳术，也会让对手压着打，因为对手不怕你，要让对手对你产生紧张的感觉，当然想我这样的就另当别论了，个别的人是不怕的，那是因为天生的心理素质好。 第十一.找人做陪练，要从实战中吸取经验，才能与到不同的人用不同的打发。 另外说明一下，我是河南少林寺出来的，打过比赛，56冠军，这是心得而已，不要求顶。谢谢。

7，想学拳击零基础如何入门

拳击入门学习顺序：1、基础最重要的，不是什么发力，不是什么组合拳，不是什么步伐配合，更不是什么肌肉，最基础的，是身架。所以先练好身架，再谈其他。2、然后，要做基本的韧带训练。腰，腿，肩，这些都必须要练到一定柔韧性，才可以继续下一步。3、下一步，是手腕的力量，手腕力量足够，才不容易造成暗伤。4、接着就可以练发力了。发力是正式学习拳击中最基础的，也是最难的。发力的诀窍是没有诀窍，多看，多练。5、发力练得入门以后就可以练步法了。一个人练步法最好的方式只有一个，就是跳绳，当然有朋友帮你练移动靶是最完美的了。步法有了一定的基础,就可以着手组合拳。6、基本组合拳练好以后,就进入抄拳,抄拳是决定一个人是拳手还是爱好者的分水岭,没有定式,也没有经验可循,比较依赖天赋。扩展资料：训练方法：1、步伐拳击与中国传统武术一样非常重视步伐的训练与使用，因为大部分搏击和体育运动中力量的起始点都是从下盘发动的，例如拳王阿里著名的蝴蝶步，不仅美观而且实用性非常强，拳击中的步伐主要以保持重心的滑步为主：前、后滑步，左、右滑步为基础，每种步伐都对应不同的拳法。例如：前、后滑步对应的前、后直拳，左、右滑步对应的左、右摆拳，这只是非常基础的训练，当你的步伐足够娴熟的时候任何步伐所发动的力量都可以上升到腰部，然后以腰部为轴变化出各种极具杀伤力的拳法，所以想学习拳击必须先练步伐。要领：例如前滑步要先提起重心同时抬起要左脚，然后把重心平行向前移动，然后左脚落，右脚跟随前拖，记住左脚不要抬得太高，左脚脚尖不能上翘，右脚前拖不能太重，轻柔的往前一带就可以了。2、刺拳刺拳：前手直线打击拳法，作为进攻的开始，也可以配合其它拳法连续进攻。要领：出拳快速而突然，腰部与胯部转动较小，蹬地力量不大，因此重心前移较小，出拳后，臂并没有完全伸直。3、交叉拳交叉拳是后手直线重击。一般在有充分把握时才能使用。要领：由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力，右腿发出的力量使右侧髋关节前送，带动腰部迅速向前转动，同时右肩前送。右拳以直线向前发出，攻击对方头部。髋和腰部的扭动以及右肩的前送，能够增加右直拳的力量和攻击距离。4、上击拳上击拳既可发短拳也可发长拳。发长拳时手臂几乎伸直，上、前臂夹角大于90°，发短拳时上、前臂夹角小干90°。当对手两手高举成防头部的姿势时，或当对手击打头部而落空时，可发上击拳击打对手的上体（胃、腹或助部）。5、钩拳转体弧线击打拳法，攻击目标为头部或躯干侧面。当代主流拳法只有四种规范击打方式，即前手的刺拳，钩拳，后手的交叉拳，上击拳，前后手各有一种直线拳法，一种弧线拳法。国内的所谓直拳，摆拳，勾拳的分类既不准确也不标准，会造成对技术理解的混乱，认真学习练好四种拳法，做到技术标准细腻，达到快准狠的要求就够了。

文章TAG：拳击教学拳击  教学  史上  
下一篇