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1，怎样训练左右眼珠向不同方向运动

常看绿色植物,站在一个位子看远近两个物体,来回的看,不要太快停留几秒。

2，如何练习独立控制两个眼球

把食指放在两眼中间，集中精神，两个眼睛都看食指，同样的方法把食指放在两眼两边，慢慢练，这是要时间的。

如何练习独立控制两个眼球

3，如何练习眼睛

看至少100米之外的物体或者风景然后再把自己的手掌放在眼前，两者交替看，蛮好的。而且同时多吃些鱼啊，猪肝汤之类的有益于眼睛的食物，药补不如食补呢。以前爸妈总是嘱咐我做眼睛的锻炼，所以眼睛一直都是5.1,5.2的。呵呵...您也加油锻炼哦，希望您也能保持着您的明眸哦。

如何练习眼睛

4，怎样能把眼睛练得有神

　　我之前听说过，1个国内的女明星，忘了是谁，但比较老的~~~听说她年轻的时候为了让自己的眼睛很精神和迷人，她常转动眼睛，上下左右打圈 的转，持续了1年，眼睛就很漂亮了哦~~ 　　一：孙悟空的扮演者六小龄童有一双“火眼金睛”，非常有神，但这也不是天生的，而是练出来的。练眼神，六小龄童有一套独特的路数，孙悟空的火眼金睛是在太上老君的炼丹炉里炼出来的，而六小龄童的“火眼金睛”却是他自己设计了三招练就的：1.看日出练固定；2.看乒乓球练灵活；3.看香头练聚光。 　　（这个方法好像会伤到眼睛哦，还是不要多练好） 　　二.练功人如何练眼神 　　练武讲究手到、身到、眼到。这三者中又以眼快为先。所以，练武必须做到眼观六路，这样，一旦与人交手，灵活抵挡就有了先决条件。从实战的角度来说，眼神是体察对方的重要关键，能有效地目测距离，判断其所用的拳法和战略技术。 从表演的角度来讲，眼神也占有极其重要的地位。中华武术内容浩繁，拳种甚多，锻炼眼神的方法也不同。 　　(一)练法： 　　1．定穿眼：立正姿势站好，两手握拳于腰间，双眼圆瞪，盯住正前方一个目标不动，好似要看穿目标一样（以下开始，步法都为立正式）。 　　2．左右晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行左转，看左侧的极限角度。定一会儿后，迅速平行右转。左右反复练习数次。 　　3．上干晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行看上方的极限角度。定一会儿再下移，下移到最低角度。上下反复练习数次。 　　4．旋眼：头部不动，沿双眼边缘所能看到的极限角度，按顺时针或逆时针的方向做圆形旋眼动作。 　　(二)注意事项： 　　1．环境要安静、清洁，避免阳光直射，最好在松柏长青、风景秀丽的地方练习。 　　2．头要正，身要直，舌抵上腭，下颏内收。 　　3．每个动作练完后，可休息一会儿，也可配合按摩。 　　三.办公室里练眼神 　　坚持做这套简单的眼保健操，视力不仅得到巩固，而且还会改善。 　　1、后仰、紧靠椅背，深吸气。然后前倾，贴近桌面，深呼气。重复5－6次。 　　2、紧靠椅背，全身放松。然后眯眼，再张开，重复4次。 　　3、坐在椅子上，双手卡腰。然后头右转看右胳膊肘，再左转看左胳膊肘。重复4－5次。 　　4、坐在椅子上，举食指放在脸中部离鼻子15－20公分。然后看前面不远处的墙2－3秒，目光转向手指，看指尖3－5秒。放下手，重复5－6次。 　　四.演员和军人如何练眼神 　　演员练眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的,眼神要集中,一次5分钟到30分钟不等,随练习程度的深入而在此范围内逐步增加. 　　军人练眼神就是:盯着一样物品,眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的东西或者人,每次5分钟到15分钟不等, 注意是要集中并凶狠. 　　通过以上的练习啊,久而久之,你望人的时候会构成条件反射,眼神自然集中,给人"触电"的感觉. 　　推荐的练眼神的网址：http://hi.baidu.com/yhj16/blog/item/b0f79c543cfdfb51574e00ac.html 　　哈哈哈~~祝你眼睛很有精神，很迷人~~~

5，怎样锻炼眼睛让视力更好

试试这个 强制性视远,顾名思义就是对远处的被视物,看不清也要看,看得困、看得累也要看,要用“力”看,以看清为目的。 其距离以看远处(尽量保持5米或5米以远)被视物有些模糊、费劲,却又勉强看得清为宜。当5米或以远看不清时可选择较大的被视物体或戴上适度的眼镜。 练习的目标很多,但应以有突出的形状特征或特定含义的目标为佳,如视力表上的符号、汉字、英文、阿拉伯数字等。 在室内,视力表是最好的练习对象,它无需太大的空间(有5--6米就足够),能满足不同视力者的练习要求,并能精确检测练习者的视力及其变化。 室内练习,还可以远距离看电视,远距离看黑板上的字等。 低度近视可直接以裸眼进行练习,中、高度近视(无眼底病变、无器质性创伤)可戴低于充分矫正100--200度的眼镜进行练习。 户外练习,可以看远处的广告牌、公共汽车站牌、汽车车牌号、公告、布告等。 总之,这样的练习对象和场所,几乎随处可见,操作异常简单、方便。 每次练习以1--3小时为佳(最好不要少于半小时,否则难以达到效果)。 预防近视每天练习时间应不少于1.5小时,若是治疗近视或要提高远视力,则每天应不少于2.5小时。 练习强度及时间的增加可以加速近视治疗及提高远视力的进程。 当练习程度达到可以运用自如地进行主动调节视远时,每天花20--30分钟练习就可基本保持原有的视力水平。 在练习过程中用眼动作以看得最远最清为原则,如眨眼、眯眼、瞪眼等。 通常情况下,远视力值低于1.0时,眯眼要看得更远;远视力值高于1.0时,瞪眼要看得更远。在练习过程中眼睛会自动分泌出泪水,以助看清,并滋润、保护眼睛。但仅靠泪水往往不够。当眼睛感到干燥、发热时,可用清水浇眼冷却、滋润,以保证用眼练习的安全。 人们双眼的视力值一般都不等,大多有些差异,但这并不影响视远练习。 视远练习一般是双眼同时练,也可以遮盖一只眼练,但最好不要闭上一只眼练,以免练习时造成分力和受(用)力失衡 。 零星练习,可以见缝插针;大块时间的练习,应以晚上(或节假日)为主,特别是晚上睡觉前,练习1-2小时,既不太影响学习、工作,又能帮助睡眠。
胡萝卜、西兰花更加爱护眼睛很多人为了“明目”而经常摄入猪肝，还有不少幼儿园规定每周食谱都要吃一、二次猪肝，这些做法的主要理由之一是猪肝富含维生素a。可是，猪肝真的是维生素a的最佳来源吗？ 　　人体所需的维生素a，除了可以从动物性食物直接摄取外，还可以由植物性食物中的β胡萝卜素转化而来。有充分的证据表明，摄入β胡萝卜素后，其转化为维生素a的效率是充分的，足以满足人体对维生素a的需要。　　而且，最为关键的是，那些没有转化为维生素a的β胡萝卜素还具有其他重要生理功能，它具有抗氧化作用，对预防心血管疾病、肿瘤，以及延缓衰老均有重要意义。换言之，β胡萝卜素不但可以转化为维生素a，还具有维生素a所不具备的抗氧化作用。因此，那些富含β胡萝卜素的食物，如西兰花、胡萝卜、南瓜、韭菜、*、西红柿、荠菜、红薯等蔬菜以及柑橘类等水果才是维生素a的最佳来源。　　比较而言，动物肝脏及其他内脏、蛋黄、瘦肉等富含维生素a的食物，含有较多胆固醇或饱和脂肪。所以，为护眼而多吃猪肝并不明智。应该多吃新鲜的、深色的蔬菜和水果。

6，怎么练习视力

晚上看星星，不但能保护视力。也许还能学了观天象看天气。也挺好看。如果和女朋友一起看。你讲讲星座故事。挺好的。
建议你多点打兵乓球、网球、羽毛球吧，这些对练习视力都很有帮助，同时又可以锻炼你的反应能力和灵敏度，可以说是一举数得。
经常看看远处，多吃蔬菜。 经常多注意身边的东西。看出不要看太久，可以玩一些锻炼眼力的游戏如：QQ音速和QQ炫舞，锻炼眼力 也可以玩一些立体的游戏如：战地之王，CF
1、注意用眼常识，常做眼保健操。 2、注意休息，劳逸结合，睡眠充足 ，少玩些电脑。 3、连续近距离用眼时间不应过长，看书写字、学习、工作、上网或看电视40-60分钟要停下来休息或望远3-5分钟。“望远是防近视之本”。 4、注意营养，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C， 少吃甜食。研究表明，补充蛋白质、钙质、磷质及多食胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。 5、用珍视明滴眼液（日夜均可用）及托吡卡胺滴眼液（只能晚上睡觉前用）滴眼睛。 6、若已有近视，要定期检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。 愿您的眼睛越来越明亮！
一、DVA动体视力 所谓的DVA动体视力，意思是对眼前横向移动的物体能清楚的捕捉到的视力，如果拥有良好的DVA动体视力的话，对于对手的横向进攻技术，例如回踢（MAWASHIGELI）、里回踢（ULAMAWASHIGELI）等，可以清楚的捕捉到。 练习方法： 1、 在电车或公车中，通过横向面的窗口向外看路上的招牌广告、路牌等，要习惯移动中观察。每天上班上学的路上可以练习，坚持一段时间的话会收到良好的效果。 2、 把一个写着文字或数字的网球，挂在天花板上让它左右的横向摆动，要习惯看上面的文字或数字。 二、KVA动体视力 所谓的KVA动体视力是指向自己快速迎面而来的物体能清楚的捕捉到的视力。如果拥有良好的KVA动体视力的话，对于对手的冲拳、前踢等技术会有很好的反应。 练习方法 1、 在自己开车的时候，，看着自己迎面而来的车子，快速的读取车子的车牌号码或看清楚车里面的人，长期练习会收到良好效果。（另译者建议，小心驾驶）。 2、 同样用一个写着字的网球，让同伴在离你5米以外的距离向你扔来，在移动中，要看清楚球上的文字。 三、瞬间视力 瞬间视力，不仅是眼睛对瞬间出现或产生的事物进行捕捉的能力，现在的情况是什么？下个会出现的情况是什么？该怎么做？对这三个问题的瞬间判断也是非常的重要。拥有良好的瞬间视力，在组手中，对于对手的动作的瞬间判断，例如，假动作、瞬间的空挡等，可以快速的反应过来。 练习方法 1、走在街道的时候，突然间快速往后面看一眼，然后迅速的转回头，把刚才往后看的一瞬间看到的事物记住、回忆。 2、拿一本书或杂志，快速的翻页，在此过程中，用眼睛快速的捕捉里面的文字或图片，再回忆。 四、深视力 简单点说，就是距离感，拥有良好的距离感在攻击或与对手同时攻击的时候，自己与对手距离之间微妙的地方是可以很好的把握住的。 练习方法 常常看一下远处的风景或楼房，找一个离自己较近的物体（建筑物），一般远的物体，较远的物体，不断的目测三者之间的距离、通过眼睛获取的外界的情报来估算它们之间的距离。 五、眼和手的协应视力（余视力）和反应动作 就是对进入视野范围内的物体进行快速的反应的视力。除了视觉上的快速反应外，还要有动作上的快速的反应，协应视力对于反击和防守是非常有效果的。 练习方法 1、左右手各拿一个网球，两手在胸前伸直打开（略比肩宽）然后同时直线往上抛，眼睛只注视前方，通过余光来观察球的轨迹，以次来达到练习的目的。 2、背向一面墙，手里握一个球，然后转身把球向墙抛去，球反弹时要迅速的判断球反弹的方向，并快速移动把球接回。以此来达到练习快速反应的目的。
闲暇时就打羽毛球吧，或者看看鱼缸里的鱼，可以让眼睛灵活。 电脑游戏只能让你的眼睛疲劳，视力减弱哦！

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