你好，如果你的目的是为了健康，你应该在早上跑步之前吃,如果是北方雾都，建议你早上不要跑步，早上对流比较强，六七点的时候雾霾都吸进肺里了,不适合低血糖患者，跑完步不能马上吃东西，会导致你吃很多早餐,1.由于晨跑都在早上，所以需要早起,但是，早上空腹长跑比平时好,早上吃饭前要跑步早餐比较合理。
最好能吃，不要吃太多。如果你在跑步前不吃食物，你的身体会因为胃里没有食物提供能量而将脂肪转化为代谢消耗的能量，这样你就可以减掉更多的脂肪。反之，肌肉中的蛋白质也会被消耗掉，肌肉含量也会减少。
你好，如果你的目的是为了健康，你应该在早上 跑步之前吃。直接空腹跑步对胃不好。但是吃饭和吃饭的间隔时间应该在30分钟到1小时左右，也就是早餐后30分钟以上再运动。但是，早上空腹长跑比平时好。如果只是想减肥，可以早上空腹运动。但是对于有肠胃问题的人还是不推荐。
早上吃饭前要跑步早餐比较合理。1.由于晨跑都在早上，所以需要早起。此时，如果你吃早餐，你需要1-2个小时来消化早餐，从而错过了晨跑的最佳时刻。2.建议晨跑前喝一点蜂蜜水或者一块饼干或者半根香蕉，可以补充一定的体力，在跑步的过程中不会出现低血糖。
4、每天早晨起来 跑步之后吃 早餐好还是先吃 早餐在 跑步啊?饭前饭后不宜跑步。饭后立即进食跑步或跑步会引起胃酸分泌减少，影响食物的消化。久而久之，就会引起胃病。一般饭后一小时运动比较好。如果睡前没有做好运动跑步，睡前运动会使大脑皮层处于高度兴奋状态，从而产生多梦或无梦，但早晨空腹不宜进行大运动量的运动。如果健身和长跑的距离比较远，可以先喝一小杯糖水或者少吃零食。
5、应该是先吃早饭在 跑步,还是 跑步后吃早饭?两者各有利弊。运动也因人而异，没有标准答案，1.空腹跑步。不适合低血糖患者，跑完步不能马上吃东西，会导致你吃很多早餐，2.晚饭后跑步。如果是早饭后跑步，如果间隔时间不长，不好，晚饭后就不要剧烈运动了，这不是常识吗？所以，无论是饭前还是饭后吃，总是要保持时间间隔长一点。我不知道你住在哪里，如果是北方雾都，建议你早上不要跑步，早上对流比较强，六七点的时候雾霾都吸进肺里了。虽然趣味跑不安全，但至少是健康的，另外，不要沿路跑。你吸入的都是汽车尾气。
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