草莓虽然吃起来软软的，但其实是粗纤维食品,而且，草莓味道酸甜,常吃草莓可明目、养肝、护眼、防近视、夜盲症；草莓本质上是凉的,一小份草莓含有人体每天所需的20%左右的膳食纤维，所以每天吃一小碗草莓可以帮助消化,草莓还含有花青素和槲皮素,草莓还含有有益心脏健康的叶酸。
草莓物种含有较多的蛋白质、维生素、氨基酸、胡萝卜素、铁、磷、钙等营养成分。如果适量食用，草莓种可以补充营养，满足身体需要。而且，草莓味道酸甜。适量食用可促进唾液分泌，增强食欲，刺激胃酸分泌，帮助消化吸收，增强胃肠功能。草莓具有增强血管壁弹性、缓解动脉硬化症状、防治心血管疾病的作用，更适用于高血压、高血脂、冠心病患者。此外草莓中的维生素A还能帮助人体缓解眼睛疲劳，具有养肝明目、滋阴润燥的功效。
1，抗癌。草莓它富含维生素C等营养物质，有助于对抗乳腺癌、食道癌、宫颈癌、胃癌等癌症。草莓还含有花青素和槲皮素。这些黄酮类化合物可以抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌的活性。2、保护心脏。哈佛大学公共卫生学院的一项新研究发现，经常吃/123，456，789-0/可以降低血脂和血管炎症的风险。草莓还含有有益心脏健康的叶酸。许多研究发现，叶酸水平低的人患致命冠心病的风险增加。3.帮助消化。草莓虽然吃起来软软的，但其实是粗纤维食品。一小份草莓含有人体每天所需的20%左右的膳食纤维，所以每天吃一小碗草莓可以帮助消化。4.清洁你的牙齿。相信很多人都不知道草莓的这个效果。其实操作起来很简单。只需捏碎草莓，然后加入一些小苏打，搅拌均匀，将膏体涂在牙齿上，几分钟后刷掉即可。
3、经常吃 草莓,对身体有什么好处?草莓中所含的果胶和膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，促进消化，加速肠道排泄物的排出，有润肠通便的作用；含有维生素C和铁元素，能增强造血功能，补血。不仅能预防坏血病，防止牙龈出血，还能美白养颜，常吃草莓可明目、养肝、护眼、防近视、夜盲症；草莓本质上是凉的。如果在夏季食用，还能清热降火，缓解肝火过盛的症状。
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