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1，什么是人工攀岩场

人工岩场的定义，即是一种"人造的攀登结构"--- Artificial Climbing Structure ( 简称A.C.S )。端拜现今科技发达之赐，每个各别的人工岩场都经过专业工程师计算分析后，即能将所有攀登运动的可能性发挥到极致，而所有的危险性则降低到最小程度。换句话说，人工岩场模拟了天然岩石环境之多样性与变化度，同时透过工程力学分析，将所有天然环境中的不确定因子与危险因素排除，进而形成一个可控制之人造环境，提供攀登者一个安全无虞的攀登空间。人工岩场的用途如下：1. 练习绳索及各种攀岩安全装备的使用2. 模拟户外天然岩壁的各种状况3. 基本攀登技巧与身体动作训练4. 高级攀岩技巧及体力耐力训练5. 攀岩比赛及表演的活动6. 个人自信心建立，或提升团队合作、沟通与信任建立等的活动人工岩场的好处有下列几点：1. 可以让完全外行的初学者及有经验的攀岩者，在完全没有外在危险的状况下攀登，不必担心落石，也大大减低了墬落等的危险度。2. 全年皆可使用，室内、室外皆可安装，几乎不受天候影响，即使在没有天然岩场的地区，亦可享受攀岩的乐趣。3. 提供一个教练容易训练学习者的空间，因为同一人工岩场的攀登路线，可透过岩板岩块的调整，因应学习者的进度需求，而随时调整困难度。4. 通常人工攀岩场都设在市区及室内，所以不必花费许多的旅费及时间到野外的天然岩场，就可以享受攀岩的乐趣。因为有以上等等优点，所以近来国内校园岩场的设立，有愈来愈多的趋势。包含大专院校、中学、小学，甚至幼儿园也都有人工岩场的踪迹，有些还成为学校正式的运动课程(含学分计算,如成都理工大学,中国地质大学等)。孩子接触攀岩运动的机会已比过去多出许多，建议家长应开放心胸，用更积极的观点看待孩子们对爬高的渴望；一味权威的禁止，不如去鼓励更安全又具启发性的攀岩运动。因为在攀岩活动中可以学习礼让、互相尊重、面对挫折与挑战的勇气和培养运动家的精神。在欧美国家，已有愈来愈多的家长带领孩子参与户外运动 : 如攀岩、露营、登山、徒步、赏鸟----- 等有意义的户外活动。而攀岩运动的确能在参与的过程中，经由家长的鼓励与赞美，让孩子更有信心的克服困难，享受超越自我、挑战极限的满足感，亲子关系的增进则自然是不言而喻。甚至许多家长还担任孩子安全确保的工作，当孩子的安全维系在您手中的绳索、将生命都交给您时，一切都在瞬间静止，此时此刻，还有什么比攀登的时间使你们更接近。目前攀岩在国外是一项非常兴盛而且老少咸宜的运动，人工岩场的设立非常普遍，室内及室外都有；因此可以常常看到一些外国朋友在下班之后，留在这些设有岩场的休闲育乐中心或健身房运动一下再回家的情形。在例假日，也常常可以看到一家大小在设有人工攀岩场的公园玩乐，攀岩已成为最受青少年欢迎的亲子活动之一。因为对现代的都市人而言，运动的方便性、时间问题、气候的影响等因素的考虑，在国外尤其是运动风气鼎盛的欧洲、美加地区，许多攀岩场的设立都是由政府出资规划兴建，因为它解决了现代人问题 : 提供了一个国民绝佳的运动休闲去处。攀岩运动可以是一种艺术、一种生活态度，同时透过身体在岩壁上移动、接触的过程中，深刻体验回归自然人类的原始感动。在国外，攀岩更被赋予一个很美名词-----Dancing On the Rock ( 岩壁上的舞蹈 )。在身悬绝壁的一刻，找回失落已久的自我并追随心灵的澄净，这也是攀岩运动之所以如此让人深深感动的缘故。该答案来自极限户外网官方网站

什么是人工攀岩场

2，徒手攀岩是什么 有哪些技巧及注意事项

徒手攀岩要领日常锻炼日常锻炼建议引体向上可增加臂力和手指的力量;跳绳可以锻炼身体的柔韧和协调性;乒乓球和棋类对培养判断力大有益处;游泳锻炼心肺功能，全身力量和耐力。小技巧手指并拢才能牢牢抓住岩点;手脚轮流用力可以节省体力，必要时向上“悠”一下更是事半功倍;下降时面向岩壁，四肢伸开就不会在岩壁上碰疼;攀岩时可以穿小半号的薄底鞋，用力不容易多了;攀登前观察岩点，选好路线，可以提高攀岩的速度。岩时可以穿小半号的薄底鞋技巧攀岩前要换上适当的衣服，活动关节，放松肌肉，调节心理，使自己处于灵活的状态，依靠自己的力量和智慧来挑战绝壁。在攀岩的过程中必须时刻渴望成功，任何的懒惰都意味着失败。徒手攀岩要点抓用手抓住岩石的凸起部分。用手抓住岩石的凸起部分抠用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。拉在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。推利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。蹬用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担跨利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。挂用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。踏利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
1、自然岩壁攀登： 定义：在野外攀爬天然生成的岩壁；一般是开发和清理过的难度或抱石路线； 优点：可以接近自然，充分体会攀岩的乐趣；岩壁角度、石质的多样性带来攀登路线的千 变万化；由于岩壁固定，路线公开且可长期保留，所以自然岩壁的定级可经多人检 测对比，成为攀岩定级的主要依据。 缺点：野外岩场地处偏僻，交通不便，时间和金钱花费都较大；路线开发也比较费力。 2、人工岩壁攀登 定义：在人工制造的攀岩墙上攀登，包括室内攀岩馆和室外人工岩壁； 优点：对初学者安全性较高；交通方便，省时省力；不可预见因素少，可以定期训练或进行专项训练；人员密集，便于交流切磋；另外，人工岩壁可以对路线进行保密性设置从而成为攀岩比赛的主要形式。 缺点：缺少特殊地形，创意性少，自由发挥余地小；支点的可调性使得人工岩壁路线常变，定级主观性更强，准确度偏低。 二、按攀登形式分类 1、自由攀登(free climbing) 定义：不借助保护器械（主绳，快挂，铁锁等）的力量，只靠自身力量攀爬； 特点：此种攀登形式在我国占主导地位，较符合体育的涵义范畴，考验人体潜能。 2、器械攀登(aid climbing) 定义：借助器械的力量攀登； 特点：在大岩壁攀登（big wall）中较为常用，对于难度超过攀登者能力范围的路线有时也借助器械通过。其意义存在于攀登者的项目目标和活动历程中而不在于攻克难度动作。对器械操作的要求较高。 3、顶绳攀登(top rope) 定义：在岩壁上端预先设置好保护点，主绳通过保护点进行保护，攀登者在攀登过程中不需进行器械操作。 特点：安全，脱落时无冲坠力，适合初学者使用；但对岩壁的要求苛刻，岩壁必须高度合适（8到20米）且路线横向跨度不大，由于需要绕到顶部进行预先操作，架设和回撤保护点的工作都比较繁琐。有时为方便初学者，可在先锋攀登的路线上架设顶绳。 4、先锋攀登(sport) 定义：路线预先打上数个膨胀钉和挂片，攀登过程中将快挂扣进挂片成为保护点并扣入主绳保护自己，攀登者需要边攀登边操作。 特点：在欧洲尤其法国最为盛行，它比传统攀登安全性高，可以降低心理恐惧(fear factor)对攀爬的影响，从而全力以赴突破生理极限，挑战最高难度；另外，在角度较大或横向跨度较大的路线中，先锋攀登方式比顶绳保护有更大的便利，可以让攀登者脱落后很容易地重新回到脱落处，对难点进行反复练习。由于这种方式使攀岩由冒险的刺激运动变成安全的体育训练，所以先锋攀登称为sport climbing。 5、传统攀登(traditional or trad) 定义：将不同规格的岩石塞放置到岩壁上天然生成的裂缝、岩洞、石桥等地形中，形成保护点，再使用快挂和主绳进行保护；攀登者边攀登边操作。 特点：是最初最天然的攀登方式，可以最大程度上保持岩壁的完整性，在国外，老一代的攀岩者十分推崇此种形式的攀登；但操作复杂，需要相当丰富的器械操作经验，相对而言难以掌握，并且比较危险，对传统攀登感兴趣的攀岩者一定要稳扎稳打，循序渐进。 6、抱石（bouldering） 定义：攀登路线短、高度低、难度大的线路，不使用主绳、安全带等保护装备，代之以抱石垫作为坠落时的缓冲。 特点：操作简单便利，费用低；对攀登者的心理调控和耐力要求降低；是攀岩运动的新兴分支。 7、自我攀登（solo） 定义：不依赖第二人，攀登者使用器械自我保护进行攀登。若无保护品攀登达到一定高度（通常为10米以上），则称为free solo。 特点：不需要搭档，但操作较为复杂，费时费力，从事这种攀登方式的人员较少。 三、按岩壁的大小分类 1、单段路线（single pitch） 单段路线；一般低于25米，50米的主绳可以保证攀登者到顶并返回地面。人工岩壁路线多为此类。 2、多段路线（multi pitch） 多段路线；当岩壁高于25米时，一般主绳长度就不够了。这时路线会被划分成数小段，每段长度在50米以下，攀登者完成一段后，架设保护点，保护第二人到达同样高度，这样主绳也被带到了此处，可以进行下一段的攀登。攀登到顶后，下降过程也需分段进行。 3、大岩壁（big wall） 大岩壁；也是多段路线，但路线更长或难度更大，需要一天以上才能完成，除了保护装备外，攀登者要携带饮食露宿的物资。

徒手攀岩是什么 有哪些技巧及注意事项


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