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1，高血压可以慢跑吗

病情分析：高血压可以慢跑意见建议：高血压是可以慢跑的，而且慢跑是很适合于高血压病人的一种锻炼方式。经常坚持运动或体力活动可以降低休息时的血压，减少劳动时血压和心率上升的幅度，但要注意运动的科学性和安全性。运动方式以散步、骑自行车和慢跑较为适宜，运动量由运动强度、频度和持续时间来决定。 许伟杰—河北省人民医院 内科 医师

高血压可以慢跑吗

2，有高血压可以跑步运动不

可以，但是1定要在血压控制在安稳的情况下进行慢跑，时间不建议超过30分钟
可以，但请避免太剧烈
可以，但是不要太剧烈。最好还是健步走。
可以跑步，但不能有剧烈运动
不適合剧烈運動..

有高血压可以跑步运动不

3，高血压能跑步吗

单纯的高血压，控制比较稳定，如果没有别的脏器负担是提倡适当运动的，跑步我不建议，因为即便是慢跑全身晃动的程度也是很大的，所以血流加速很快，血液冲击血管壁的力量也很大，对高血压是没有好处的。还是建议你快步走，快步走对身体脏器造成的负担要轻得多，并且同样能达到锻炼的效果。快步走也要适当，如果你年龄在40岁以上，9分钟400米的距离就可以了，每天多转几圈，锻炼到微微出汗就可以了。

高血压能跑步吗

4，高血压可以跑步吗

高血压患者可以慢跑，时间不宜长。高血压患者跑步不能剧烈，以慢跑为主，跑步前先热身，每天不超过半小时。剧烈运动会使血压骤然升高，容易导致血管破裂，所以一定要注意运动强度。经常慢跑对高血压患者有好处，经常跑步可以使血压下降，并使血压更稳定；跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。适当的体育活动对高血压的防治是很有益的。高血压患者还适合散步。散步对于各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15到50分钟，每天二次，速度可按每人身体状况而定。 到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。
慢跑是一项最经济、最有效的有氧降压运动 , 它无须正规的场地 , 无须昂贵的器材 , 只要拥有一双运动鞋就可以了。长跑的好处更是众所周知的。因为不需要任何运动设施 , 又不需要特殊技术指导 , 所以参加慢跑的高血压患者越来越多。 慢跑可以减肥 , 能增强心肺功能 , 降低血脂 , 促进血液循环 , 扩张血管 , 降低血压 , 减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达 120 -136 次 , 长期坚持锻炼 , 可使血压平稳下降 , 脉搏平稳 , 消化功能增强 , 症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多 , 以 15 - 30 分钟为宜。速度要慢 , 不要快跑。患有冠心病则不宜长跑 , 以免发生意外。在进行健身跑前要做心电图运动试验以检查心功能和血压对运动 的反应性 。

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