水果 营养 价值和功效与效果水果营养/和功效与效果价值。水果含有大量营养 价值，对人的身体有好处，但不宜多吃，所以水果营养，水果营养 价值及功效与作用1就营养价值而言，葡萄在水果，各种水果营养 价值苹果的营养价值苹果一直享有“水果”之。
水果，有什么作用和效果？水果，有什么作用和效果？我们都知道水果中富含营养，很多人特别喜欢。水果 11有什么作用和效果。芒果预防皱纹吃芒果可以促进预防皱纹的形成。芒果含有较多的胡萝卜素和独特的酵素，能激发皮肤细胞的活力，促进废物的排出。
菠萝中含有的菠萝蛋白酶具有消炎作用，能促进组织修复。3.香蕉用脑过度导致人体缺乏维生素、矿物质和热量。补充香蕉可以提供所需的营养物质，缓解负面情绪。4.当木瓜过度用于眼睛时，视网膜敏感度所依赖的关键物质维生素A被大量消耗。这时候就需要吃能提供大量维生素A的木瓜了。5、猕猴桃牙龈出血猕猴桃对牙龈出血有很好的治疗作用，因为猕猴桃中维生素C的含量很高，而牙龈出血的人大多是因为缺乏维生素C，缺乏维生素使牙龈脆弱，经常出血肿胀。猕猴桃的维生素C含量在水果中最丰富。
水果营养成分和营养 价值与蔬菜相似，是人体维生素和无机盐的重要来源。各种水果一般含有较多的糖分和纤维素，还含有多种具有生物活性的特殊物质，因此具有极高的营养-2/和保健作用。其主要组成如下:1 .糖:水果常见的糖有蔗糖、葡萄糖和果糖。因为品种不同，含糖量和种类也不同，如苹果、梨，含果糖较多；柑橘、桃、李、杏含蔗糖较多；葡萄含有更多的葡萄糖。
枣、椰子、香蕉、山楂等含糖量超过20%的新鲜水果；含糖量低的鲜果有草莓、柠檬、梨(上海木梨、甘肃酸梨、山东龙口长八梨等。)、桃(甘肃白桃、金红桃)、杨梅等。水果的甜度不仅与含糖量有关，还受果实中其他成分的影响，如有机酸。糖酸比大的水果甜度也大。单宁酸含量增加时水果的酸度大，甜度小。2.有机酸:水果中的有机酸主要是苹果酸、柠檬酸、酒石酸等。它们通常被称为果酸，是水果的酸味来源。
3、 水果的 营养成分Summer 水果有很多种。什么最好吃水果？营养免疫学家认为每个水果营养价值和药用价值都是不同的。如果夏天买着吃/。营养 价值桃子含有丰富的维生素、矿物质和果酸，其中铁的含量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对健康相当有益。杏营养 价值杏含有柠檬酸、苹果酸和β胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠通便，但生食过多易伤筋骨。
西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸、精氨酸等。具有清热解暑、利尿降压的功效，对高热、口渴、暑汗、肾炎、少尿、高血压有一定的辅助作用。西瓜虽好，但属于寒性食物，容易伤脾胃。因此，患有慢性胃炎、肠炎、十二指肠溃疡或便溏的人应少吃。正常人不宜多吃，否则会损伤脾胃，引起消化不良或腹泻。
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