多吃催乳食物，如红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼和墨鱼等,原因是母鸡含有大量的雌激素，所以产后大量吃母鸡会增加母体体内雌激素的含量，使催乳素功能减弱甚至消失，导致泌乳,这个阶段，宝宝正处于生长发育期，不要让宝宝饿肚子,产后多吃母鸡，不仅不能增加奶水，反而会回奶,水果:西红柿、杏、枣和橘子,坐月子有很多吃的。
多吃催乳食物，如红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼和墨鱼等。，都是最好的奶制品。其他还有猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生和芝麻。丝瓜可以炒鸡蛋，也可以做成鸡蛋丝瓜汤。产后多吃母鸡，不仅不能增加奶水，反而会回奶。原因是母鸡含有大量的雌激素，所以产后大量吃母鸡会增加母体体内雌激素的含量，使催乳素功能减弱甚至消失，导致泌乳。但是公鸡体内含有的雄激素可以抵抗雌激素，所以会增奶。而且公鸡含脂肪少，可以防止产妇发胖，所以不可能添加配方奶粉。这个阶段，宝宝正处于生长发育期，不要让宝宝饿肚子。我家宝宝喝旭贝儿，挺好的。富含FOS低聚果糖，能调节肠道环境平衡，减少便秘几率，让宝宝舒适健康。配方接近母乳，口味清淡，对宝宝肠胃刺激小，宝宝断奶或转奶时更容易接受，营养比母乳更全面均衡。
2、 坐月子吃什么好坐月子有很多吃的。我老婆总结了以下几点:1，富含铁的食物可以促进体内铁的吸收；2.富含B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸等；3.富含蛋白质的食物有助于产后妈妈增强营养。肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾，蔬菜:海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜。水果:西红柿、杏、枣和橘子，当然也可以喝一些产妇红糖霜。
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