利用每天一定时间超觉冥想的训练，可以改善身体和精神，缓解焦虑，减轻抑郁，减少不健康的情绪，对高血压的治疗也有好处,阎正大师的“静思语”是结合了自己对佛教的理解和人生观,但是，在普通人能够保证睡眠的情况下，强迫他们闭眼静思而不是睡觉是不明智的,对于普通人来说，最好的办法就是在保持正常睡眠的同时，每天抽出一定的时间静思,部队执行任务睡不着的时候用静思代替睡觉是合理的行为。
静思语言是指这些论述既没有深奥的理论，也没有令人咋舌的观点，只是通过平实易懂的语言，说明生活的道理，让每一个读的人都心安理得。阎正大师1937年出生于台中县清水镇。1963年出家，师从殷顺老师为亲师。他教导他的老师“服务于佛教和一切众生”。1966年，他创立了“佛教慈济克服困难功德社”。著作有:静思于《八大民觉经》《人有十二难》《三十七家学说讲义》《父母感恩报德》《纯粹事业三要》、静思晨谈《纯粹智慧》、、、、、、、、、、、、、、、、、、、。
阎正大师，俗名静云，1937年出生于台中，在悟出人生无常后出家。1966年，正在花莲山修行的阎正大师偶然看到地上“一滩血”，得知一位难产的山民妇女因交不出保证金而被关在医院门外，于是许下了一个很大的心愿，要建一所专门救治穷人的医院。那时候建一个医院至少要8亿新台币，这对一个和尚来说无疑是天文数字。然而，她后来不仅在花莲建立了第一家慈济医院，还将慈济的志愿工作扩展到了世界各地。阎正大师的“静思语”是结合了自己对佛教的理解和人生观。虽然和佛教有关，但不是宗教。
闭着眼睛坐着不能代替睡眠，但是可以改善精神状态。部队执行任务睡不着的时候用静思代替睡觉是合理的行为。但是，在普通人能够保证睡眠的情况下，强迫他们闭眼静思而不是睡觉是不明智的。对于普通人来说，最好的办法就是在保持正常睡眠的同时，每天抽出一定的时间静思。利用每天一定时间超觉冥想的训练，可以改善身体和精神，缓解焦虑，减轻抑郁，减少不健康的情绪，对高血压的治疗也有好处。这在医学和心理学上都有研究。
4、集中注意力的好方法?注意力不集中的原因很可能是外界干扰造成的，比如复杂的环境，噪音，导致注意力难以集中。如果不注意，可以从以下三点改善:1。劳逸结合:根据时间关系，合理安排有效的生活，有利于大脑的发育，为智商的提高做准备。吃鱼和海鲜:鱼是促进智力发展的食物之一。鱼头富含卵磷脂，卵磷脂是人脑神经递质的重要来源。能增强人的记忆力、思维和分析能力，控制脑细胞的退化，延缓衰老。找个爱好:如果你特别擅长自己感兴趣的事情，你的大脑在做事的时候会变得更有效率。象棋大师比业余爱好者更有眼光。高二之前，我写作业的时候注意力不集中，成绩很差。后来听了特斯拉的潜能开发培训，可以提高智力。在家学习也不犯困，各科成绩提高很快。
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