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1，如何预防癌症

多食点，不要择，这样就行了
目前癌症的发病率逐年升高，因此很多人都害怕自己有一天会患上癌症，但如果预防措施得当，癌症的发病风险就会大大减少。著名的托马斯、摩尔爵士说过：“聪明人懂得预防疾病比治疗疾病更重要”。某些癌症发生的主要原因是已知的。例如吸烟和肺癌相关，过度日晒和皮肤癌相关，只要避免这些因素，癌症的发病风险就会大大下降。 癌症的预防几乎完全是自己来完成的，所以自己就可以控制实施的。这些方法不需要花费太多，就可以降低癌症的发生，同时也不需要专业指导，非常好的例子就是戒烟，改变饮食习惯（不要过度凶酒，不吃熏烤以及霉烂的食物），避免过度日晒，日常多服用一些防癌抗癌的蔬菜：如大蒜、西红柿、没花果以及菌种类，如木耳、银耳、香菇，苹菇，蘑菇等，就能达到预防的效果，因此癌症的预防对人体无害，无风险，易于操作，适合大家广泛实践。

如何预防癌症

2，怎样才能预防癌症

从饮食方面下手，经常吃一些菌类产品，尤其建议经常吃一些“竹荪”类产品： 可以吃有品质保障的竹荪，竹荪所含的多糖是具有高活性的大分子物质，在抗肿瘤、抗凝血、抗炎症、刺激免疫以及降血糖方面都有一定的保健作用，对病毒感染性疾病也有一定的抑制作用。竹荪多糖具有一定的清除超氧阴离子自由基作用，可抑制人体细胞膜的脂质过氧化，可能是其抗肿瘤、提高免疫力的主要作用机理之一。竹荪多糖对癌细胞具有很强的抑制作用，具有抗肿瘤活性。据报道国外已开始将竹荪多糖，作为原发性肝癌等恶性肿瘤的辅助治疗药物，用于二期临床，结果显示具有不同程度的抗癌活性。调节肠内菌群和辅助抑制肿瘤作用：膳食纤维可改善肠内菌群，使双歧杆菌等有益菌活化繁殖，从而抑制肠内有害菌的繁殖，并吸收有害菌所产生的二甲基联氨等致癌物质。膳食纤维还能促使多种致癌物随粪便一起排出，降低致癌物的浓度。资料表明，膳食纤维可降低大肠癌、结肠癌、乳腺癌、胃癌、食管癌等癌症的发生。 您可以到淘宝商城“竹海食品专营店”看看，绿色、健康、品质保障。
目前癌症的发病率逐年升高，因此很多人都害怕自己有一天会患上癌症，但如果预防措施得当，癌症的发病风险就会大大减少。著名的托马斯、摩尔爵士说过：“聪明人懂得预防疾病比治疗疾病更重要”。某些癌症发生的主要原因是已知的。例如吸烟和肺癌相关，过度日晒和皮肤癌相关，只要避免这些因素，癌症的发病风险就会大大下降。.. 癌症的预防几乎完全是自己来完成的，所以自己就可以控制实施的。这些方法不需要花费太多，就可以降低癌症的发生，同时也不需要专业指导，非常好的例子就是戒烟，改变饮食习惯（不要过度凶酒，不吃熏烤以及霉烂的食物），避免过度日晒，日常多服用一些防癌抗癌的蔬菜：如大蒜、西红柿、没花果以及菌种类，如木耳、银耳、香菇，苹菇，蘑菇等，就能达到预防的效果，因此癌症的预防对人体无害，无风险，易于操作，适合大家广泛实践。

怎样才能预防癌症

3，如何预防癌症

为预防癌症，应做到不吸烟，少饮酒，少吃腌制或烧烤的食品及高脂肪食物，多吃绿色蔬菜和水果，避免过多日光照射，适量运动。
预防有家族病史，或是环境污染 (例如辐射屋居民)的人进行基因检测，可做较深入仔细的检查分析，服用预防药物。确定有癌症相关基因突变的人，可借由预防性的手术，降低癌症机会
注意饮食加强锻炼，身心愉快，乐观向上。遇到病情即使治疗，对自己身体注意保养。
一．食物抗癌防癌： 1． 含维生素C丰富的食物：各种新鲜蔬菜和水果，如芥菜、荠菜、菜花、香菜、青蒜、柿椒、柑橘、鲜枣、山楂、各种萝卜、圆白菜、草酶、绿豆芽、四季豆、蕃茄、冬笋、莴笋、香蕉、苹果、杏、猕猴桃等。 2． 含维生素A丰富的食物：鸡肝、牛肝、鸭肝猪肝、带鱼、蛋、胡萝卜、红薯、豌豆苗、油菜苔、柿椒、芹菜、莴笋叶等。 3． 含大蒜素丰富的食物：大蒜、葱。 4． 含微量元素丰富的食物：肉、海产品、谷物、大蒜、葱、芝麻。 5． 提高免疫力的食物：猕猴桃、无花果、苹果、沙丁鱼、蜂蜜、牛奶、猪肝、猴头菌、海参、牡蛎、乌贼、鲨鱼、海马、甲鱼、山药、乌龟、香菇等。 二．食物烹调防癌的要求： 1． 肉类蛋白质食品尽可能用煮、蒸烹调法； 2． 在炉内培烤比用炭火烤或油炸安全； 3． 微波炉烧烤是安全的； 4． 制作烤肉、炸肉或其他富含蛋白质食物时，注意勿烤焦； 5． 不用木炭培烤富含蛋白质的食物。 三．预防癌症的10种方法： 1． 不吸烟，吸烟者戒烟。 2． 控制饮酒。 3． 控制情绪。学会减压，保持乐观情绪，注意心理平衡。 4． 避免过多地晒太阳。 5． 工作中如果接触致癌物质，一定小心谨慎，正规操作。 6． 经常多吃新鲜水果、蔬菜及纤维素含量多的食品。 7． 体重要控制，避免肥胖。 8． 如果身体某部位有肿块或黑痣发生变化或出血，应立即就医。 9． 妇女要定期做宫颈涂片检查、检查乳房是否有肿块，50岁以上妇女定期进行乳房X线检查。 10． 长期咳嗽、嗓子嘶哑、大便异常或无故消瘦，必须马上就医。 开心
养成良好的生活习惯
A） 养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。 B） 不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。 C） 有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。 D） 加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。 E） 生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。 F） 不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

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