做法:洗雪后莲子，放入冷水中浸泡8小时以上，直至充分膨胀,加入泡好的雪水莲子，搅拌均匀，煮沸,注意:雪莲子一定要泡透才容易煮透,1、雪莲子甜汤食材:雪莲子20g、红枣6颗、蜂蜜红豆2汤匙、冰糖100g,2.雪莲子南瓜汤材料:雪莲子50g，南瓜250g，牛奶200ml。
1、雪莲子甜汤食材:雪莲子20g、红枣6颗、蜂蜜红豆2汤匙、冰糖100g。做法:将雪莲子洗净，放入锅中，用300毫升水浸泡4小时，然后加入600毫升水，大火烧开，转小火继续煮30分钟，加入冰糖80克，煮至融化。红枣洗净，用水泡软，捞出，放入锅中，加水200ml，冰糖20g，小火煮至表面光亮，即为蜂蜜红枣。做法1舀入碗中，加入蜂蜜红枣和蜂蜜红豆。功效:可增强免疫力，改善压力导致的睡眠质量不佳。注意:雪莲子一定要泡透才容易煮透。煮好后会因为胶质的释放而自然粘稠。2.雪莲子南瓜汤材料:雪莲子50g，南瓜250g，牛奶200ml。做法:洗雪后莲子，放入冷水中浸泡8小时以上，直至充分膨胀。南瓜去皮切片，入锅蒸熟。将蒸熟的南瓜放入搅拌机中，倒入一些牛奶，搅拌成糊状。将搅拌好的南瓜泥倒入锅中，然后倒入剩余的牛奶。小火慢煮。加入泡好的雪水莲子，搅拌均匀，煮沸。
2、雪 莲子怎么吃法你好，我看到你的问题了，正在整理答案。请稍等~雪怎么吃莲子你好，我看到你的问题了，正在整理答案，请稍等~做法:1。将安南坚果浸泡在温水中，2.将所有材料放入500克沸水中，小火煮两小时。还具有温补、化痰、抗菌、活血、降血压、养心的作用，是一种护肝润肺、美容养颜的食品。
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