蔬菜水果沙拉.材料:苹果1个、香蕉1根、梨1个、橘子1个、生菜1片,一盘普通的水果蔬菜沙拉约有400千卡热量，基本相当于一个中号汉堡,蔬菜黄瓜和生菜是沙拉里的第一道菜，清蒸土豆丁配上精致的沙拉酱也很好吃,拌有沙拉的水果和蔬菜实际上符合每个人的口味,制作蔬菜-1沙拉比较简单方便，蔬菜-1沙拉主要原料以新鲜果蔬为主,蔬菜沙拉1。
蔬菜沙拉1。将所有准备好的材料分别洗净，白菜和番茄切片，青椒和洋葱切圈。2.将切好的材料混合，放在盘子里备用。3.最后将所有调料混合，搅拌均匀，浇在蔬菜上。水果 沙拉.1.苹果、梨洗净、去皮、去核，切成厚片；橘子都是2个半；荔枝切成小块；把菠萝切成厚片。2.将上述原料与芹菜一起放入瓷盘中，加入糖和白兰地，拌匀，撒上碎杏仁，挤入奶油花，饰以樱桃。
沙拉酱的调配非常重要。沙拉酱一定要提前和牛奶混合，用打蛋器搅拌，这样沙拉才能有顺滑的口感。很多人也喜欢加糖，其实会让沙拉变味。拌有沙拉的水果和蔬菜实际上符合每个人的口味。我喜欢紫甘蓝丝配甜玉米豆和厚厚的沙拉酱。味道还挺时尚的。蔬菜黄瓜和生菜是沙拉里的第一道菜，清蒸土豆丁配上精致的沙拉酱也很好吃。
蔬菜水果沙拉甜橙、苹果、樱桃、柠檬片、草莓、哈密瓜、葡萄干、火龙果、猕猴桃、菊苣、紫叶生菜、紫菊花等需要准备。沙拉最早出现在西方国家的餐桌上，是一种营养相对均衡的低热量食品。制作蔬菜-1沙拉比较简单方便，蔬菜-1沙拉主要原料以新鲜果蔬为主。一盘普通的水果蔬菜沙拉约有400千卡热量，基本相当于一个中号汉堡。我们需要慢走一个半小时或者游泳45分钟才能完全消耗掉这些热量。蔬菜水果沙拉.材料:苹果1个、香蕉1根、梨1个、橘子1个、生菜1片。调料:沙拉酱、奶油、柠檬。1.首先将苹果、梨、橘子、香蕉去皮去籽，切成一寸长、三分宽的薄片，放入容器中拌匀。莴笋叶洗净消毒备用。2.然后，在一个小碟子的底部放上莴笋叶，把拌好的水果片放在上面。然后将鲜奶油和柠檬汁倒入沙拉酱中，搅拌均匀。倒在水果片上。
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