1，现在有哪些新歌比较好听的

一個人就好 眼淚笑了 最溫柔的懸念 孤單摩天輪 屬於 留下來 不能不想她 新歌 情報 希望你喜歡這些歌咯!````
蓝眼泪 Bressanone Just one last dance God is girl women in love Burning sunshine in the rain moonlight shadow 小酒窝 海角七号 棉花糖 不潮不花錢
1. 不能跟情人说的话 (范玮琪) 2. 我爱你你却爱着他 (黑龙) 3. 伤心情歌 (Twins) 4. 月牙湾 (F.I.R) 5. 我们说好的 (张靓颖) 6. 爱不需要理由 (李玖哲) 7. 需要你的爱 (F.I.R) 8. 倦鸟余花 (游鸿明) 9. 光荣 (潘玮柏) 10. 差一点 (阿杜) 11. 如果你也听说 (张惠妹) 12. 日不落 (蔡依林) 13. 蓝色土耳其 (周传雄) 14. 是非题 (范玮琪) 15. 路太弯 (潘玮柏) 16. 特务J (蔡依林) 17. 我不是F4 (周渝民) 18. 玩酷 (潘玮柏) 19. 缺氧 (杨丞琳) 20. 爱情里没有谁对谁错 (郑源) 21. 单向的爱 (阿杜) 22. 三个心愿 (F.I.R) 23. Crying In The Party (陈奕迅) 24. 任意门 (杨丞琳) 25. 最爱笑的人 (谭咏麟) 26. 余情难了 (游鸿明) 27. 爱无赦 (蔡依林) 28. 越来越不懂 (蔡健雅) 29. 天使旅行箱 (赵薇) 30. 当你离开的时候 (蔡健雅) 31. Gimme More (Britney Spears) 32. 左撇子 (苏慧伦) 33. 我的答铃 (郭美美) 34. 狂野 (阿杜) 35. 一刻永恒 (古巨基) 36. 广州爱情故事 (厉娜) 37. 慈悲 (郑钧) 38. 夫妻脸 (游鸿明) 39. 第十行星 (F.I.R) 40. 一眼瞬间 (张惠妹) 41. 灰色幸福 (厉娜) 42. 空白格 (蔡健雅) 43. 达尔文 (蔡健雅) 44. K歌情人 (品冠) 45. 我恨你 (信) 46. 冲动是魔鬼 (郑钧) 47. G大调的悲伤 (张靓颖) 48. 长安长安 (郑钧) 49. 鹊桥汇 (花儿乐队) 50. 你是答案 (范玮琪) 51. 赤道与北极 (金莎) 52. 日落大道 (张靓颖) 53. 永远的快乐 (张惠妹) 54. 一大片天空 (尚雯婕) 55. 天生反骨 (Energy) 56. 爱上谁 (阿杜) 57. 我不会说话 (厉娜) 58. 节拍器 (蔡依林) 59. 错了 (信) 60. 宁静雪 (张信哲) 61. 你只有一个 (范玮琪) 62. 我自问 (古巨基) 63. 狼来了 (杨丞琳) 64. 我不介意你恨我 (花儿乐队) 65. 真爱地图 (F.I.R) 66. 咏叹曲 (F.I.R) 67. 续雪 (薛之谦) 68. 苏黎世的从前 (薛之谦) 69. 爱你恨你 (周渝民) 70. 完美故事 (潘玮柏) 71. 完美比例 (杨丞琳) 72. 做你的天 (李玖哲) 73. 不让你走 (阿杜) 74. 新家 (阿杜) 75. 寂寞啊寂寞 (花儿乐队) 76. 小眼睛 (范玮琪) 77. 男孩最痛 (张敬轩) 78. 你是我的奇迹 (王冰洋) 79. 七月的一天 (厉娜) 80. 英国的夏天 (信) 81. 爱的期限 (薛之谦)
够爱 包袱 够爱 安静 爱我别走
【爱丫爱丫 不潮不用花钱 小酒窝 下雨天 孤单摩天轮】 这些都是不错的新歌吧 还有【原谅我一次 最后一次的温柔 棉花糖】

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2，移居香港合法手续需要多少钱

最近住房租務交易(港島太古城)如下: (每平方米 = 9.9平方呎) 太古城 海天花園 冠天閣 (60座) 高層 792呎 2睡房 租$22000 每呎$27 - (利嘉閣地產) 太古城海天花園, 景天閣 (63座) 中層G室 701呎 2睡房 租$19000 每呎$27 - (中原地產) 太古城 星輝台 金星閣 (52座) 中層 675呎 2睡房 租$20000 每呎$29 - (利嘉閣地產) 太古城 星輝台 金星閣 (52座) 高層 675呎 2睡房 租$20000 每呎$29 - (利嘉閣地產) 太古城 海天花園 啟天閣 (55座) 高層 876呎 3睡房 租$25000 每呎$28 - (利嘉閣地產) 太古城金殿台, 元宮閣 (21座) 中層A室 806呎 3睡房 租$23000 每呎$29 - (中原地產) 太古城金殿台, 燕宮閣 (20座) 中層H室 843呎 3睡房 租$24000 每呎$28 - (中原地產) 太古城 金殿台 明宮閣 (22座) 低層 800呎 3睡房 租$24000 每呎$30 - (利嘉閣地產) 太古城海景花園, 銀柏閣 (38座) 中層B室 (中原豪宅 STATELYHOME) 1137呎 3睡房 租$38000 每呎$33 - (中原地產) 太古城 金殿台 齊宮閣 (25座) 高層 675呎 2睡房 租$20000 每呎$29 - (利嘉閣地產) 太古城高山台, 廬山閣 (9座) 中層G室 675呎 租$17000 每呎$25 - (中原地產) 太古城 高山台 廬山閣 (9座) 中層 675呎 2睡房 租$18000 每呎$26 - (利嘉閣地產) 太古城 安盛台 寧安閣 (27座) 高層 600呎 2睡房 租$18000 每呎$30 - (利嘉閣地產) 太古城高山台, 天山閣 (7座) 中層E室 675呎 2睡房 租$16000 每呎$24 - (中原地產) 康怡花園R座 (1-8室) 低層 620呎 2睡房 租$14500 每呎$23 - (中原地產) 康怡花園R座 (9-16室) 低層 583呎 2睡房 租$14000 每呎$24 - (中原地產) 康怡花園R座 (9-16室) 中層 583呎 2睡房 租$15000 每呎$26 - (中原地產) 康怡花園R座 (9-16室) 高層11室 583呎 2睡房 租$14000 每呎$24 - (中原地產)
大學聯合招生辦法（簡稱「大學聯招辦法」） 「大學聯合招生辦法」﹝Joint University Programmes Admissions System，以下簡稱「大學聯招辦法」﹞是協助持有香港高級程度會考成績的學生，申請修讀以下課程的主要途徑： 下列香港八所院校獲政府資助的全日制或廠校交替制學士學位課程： 香港城市大學﹝城大﹞ 香港浸會大學﹝浸大﹞ 嶺南大學﹝嶺大﹞ 香港中文大學﹝中大﹞ 香港教育學院﹝教院﹞ 香港理工大學﹝理大﹞ 香港科技大學﹝科大﹞ 香港大學﹝港大﹞; 及 城大由政府資助的全日制副學士學位課程；及 理大由政府資助的全日制或廠校交替制高級文憑課程；及 香港公開大學﹝公大﹞非政府資助全日制學士學位課程。 ﹝經「大學聯招辦法」所提供的課程詳列於課程資料﹞ 申請人只須遞交 一份申請，即可選報以上課程。 「大學聯招辦法」並不適用於上述 (a) - (c)段所列院校的兼讀制及非政府資助的課程，及 (d)段所列院校經非「大學聯招辦法」所提供的課程。任何有關此等課程的查詢應直接聯絡有關院校。 「大學聯合招生辦法」管理委員會 「大學聯合招生辦法」管理委員會成員共16位，由 8所院校﹝包括城大、浸大、嶺大、中大、教院、理大、科大及港大﹞各兩位代表組成。管理委員會主要職責是為「大學聯招辦法」設計、釐定及檢討政策及目標，與及監管其運作。 「大學聯合招生辦法」運作委員會 「大學聯合招生辦法」管理委員會於1990年成立其屬下之運作委員會。運作委員會成員由每一所院校及「大學聯招處」各一位代表組成。委員會主要職務是向管理委員會提供意見以改善「大學聯招辦法」、及根據管理委員會釐定之政策及方針以制定運作細則。 -回頁頂- 「大學聯合招生處」 「大學聯合招生處」（簡稱「大學聯招處」）代表九所參與院校處理入學申請事宜。 有關「大學聯合招生辦法」申請事宜，可向「大學聯招處」查詢： 辦公室地址： 「大學聯合招生處」 香港大學 鈕魯詩樓 UG-02室 辦公時間 ： 星期一至五 上午九時至下午一時 下午二時至下午五時 星期六 上午九時至下午十二時三十分 星期日及公眾假期 休息 廿四小時 電話查詢熱線 ： 2803 2200 (按此瀏覽電話查詢熱線流程圖) 電話： 2859 2274 傳真： 2858 4825
移居香港方面，是根据香港特别行政区的居留权为标准的： 根据在一九九七年七月一日起实施的入境条例附表1第二段，任何人士如属以下任何一项，即为香港特别行政区永久性居民并享有香港特别行政区的居留权： (a)在香港特别行政区成立以前或以后在香港出生的中国公民． (b)在香港特别行政区成立以前或以后通常居於香港连续7年或以上的中国公民． (c)中国公民在香港特别行政区成立以前或以后在香港以外所生的中国籍子女，而在该子女出生时，该中国公民是符合(a)或(b)项规定的人. (d)在香港特别行政区成立以前或以后持有效旅行证件进入香港，通常居於香港连续7年或以上并以香港为永久居住地的非中国籍的人. (e)在香港特别行政区成立以前或以后(d)项的香港特别行政区永久性居民在香港所生的未满21岁的子女，而在该子女出生时或年满21岁前任何时间，其父亲或母亲已享有香港居留权. f)(a)至(e)项的居民以外在香港特别行政区成立以前只在香港有居留权的人. 根据法律规定，有效的永久性居民身份证乃该证所关乎的人享有香港居留权的证据。在你办理登记并申请发给永久性居民身份证之前，你需证明有资格根据人事登记条列及规例办理该项登记。为此，当局已作出行政安排，以便你可以申请核实是否符合永久性居民身份证的资格。请填妥申请书(表格ROP145)，连同证明文件的副本，以邮递方式寄往入境事务处居留权组办理。(地址：香港湾仔告士打道七号入境事务大楼廿五楼) 申请表格的样本可参考本处网页（ http://www.immd.gov.hk/chtml/hksarvepid_1e.htm），请勿下载. 在提出这项申请时，你必须身在香港。来自海外的申请将不获处理。处理申请一般需时约六个星期，但实际时间要视乎个别的情况及某段时间内所收到的申请数量而定. 凡持有有效旅行证件而不足十一岁的合资格人士，可申请在其有效的旅行证件上加盖注明其合乎永久性居民身份证资格的批注。首先，父/母/监护人要为他们提出申请核实永久性居民身份证资格，并填妥申请书(表格ROP145)，连同证明文件的副本，以邮递方式寄往入境事务处居留权组办理。(地址：香港湾仔告士打道七号入境事务大楼二十五楼)当你的子女的永久性居民身份证资格获核实后，他们在香港的逗留条件(如有者)，将会被注销。然后，你便可为他们申请在其有效旅行证件上加盖其合乎永久性居民身份证资格的批注。领取批注的费用为港币一百六十五元. 在提出核实永久性居民身份证资格的申请及发出有关批注时，你的子女必须身在香港。当他们年满十一岁时，即可在申请后获发永久性居民身份证。有关香港特别行政区永久性居民丧失其永久性居民身份的情况，已详列於公告(表格ROP152)上. 非中国籍的香港特别行政区（香港特区）永久性居民会在下列情况下丧失其永久性居民身份： 凭藉下列条件取得永久性居民身份的人士类别有关人士丧失其永久性居民身份的情况 (1)在香港特区成立以前或以后持有效旅行证件进入香港、通常居於香港连续7年或以上，并以香港为永久居住地的非中国籍的人。如该人士在不再通常居於香港后，有连续36个月或以上不在香港． (2)在香港特区成立以前或以后上述(1)项的香港特区永久性居民在香港所生的未满21岁子女，而在该子女出生时或年满21岁前任何时间，其父亲或母亲已享有香港居留权。如该人士在不再通常居於香港后，有连续36个月或以上不在香港；或 该人士在年满21岁时，即不再是香港特区永久性居民。他必须以其个人的实况符合上述(1)项指定的条件，才可成为香港特区永久性居民。假如他能符合所有条件，可随时向处长申请核实其香港特区永久性居民身份. (3)《入境条例》附表1第2(a)至2(e)项的居民以外在香港特区成立以前只在香港有居留权的人。如该人士在取得香港以外任何地方的居留权及不再通常居於香港后，有连续36个月或以上不在香港. (4)在1997年7月1日或该日以后上述(3)项的香港特区永久性居民在香港所生的未满21岁子女，而在该子女出生时，若非因本条规定，该子女在任何地方(包括香港)均无居留权。如该人士在取得香港以外任何地方的居留权及不再通常居於香港后，有连续36个月或以上不在香港；或 该人士在年满21岁时，即不再是香港特区永久性居民。他必须以其个人的实况符合上述(1)项指定的条件，才可成为香港特区永久性居民。假如他能符合所有条件，可随时向处长申请核实其香港特区永久性居民身份. (5)在1997年7月1日以前已是香港永久性居民的非中国籍人士。如该人士在不再通常居於香港后，有连续36个月或以上不在香港． 另外可透过（香港优秀人才入境计划）移居香港,但不是你想移居香港就可以申请的，是要符合特区政府所订出的各项条件，才可以申请的，特区政府会审批香港是否需要这方面的人才，（经过（综合以及成就）计分制之后）而考虑批准与否的（最新适用的最低及格分数为80分）!详情请看以下网站（的全文） 香港入境事务处（香港优秀人才入境计划） http://www.immd.gov.hk/zhtml/QMAS.htm 最近国内的两位钢琴家(郎朗,李云廸)也是透过(香港优秀人才入境计划)正式成为香港居民,据了解现在还有很多人正在申请当中(如奥运金牌选手,一些拥有高技术专业资格的优才),政府也在处理中,这计划政府是希望吸纳一些香港缺乏这方面的高技术人才或优才,而不是给与只拥有一般资格的人士申请的,因为拥有一般资格的人士,在香港多的是,政府没必要从外地输入的,但如果楼主也具备类似的条件，也可以试试申请！ 还可以透过（资本投资者入境计划）移居香港的． 资格准则： 投资者必须符合以下准则，才有资格根据本计划申请来港: （a）根据本计划申请来港时已年满1 8岁． （b）在提出申请前的两年，拥有不少于港币 6 5 0 万元的净资产． （c）在向入境处递交申请书前的六个月内，或在申请获入境处原则上批准后的六个月内，把 少于港币 6 5 0 万元投资在获许投资资产类别（存款证投资除外，这类投资必须在申请获入境处原则上批准后的六个月内作出)，详见（获许投资资产类别） （d）在香港及其居住地没有不良记录；以及 （e）)能证明有能力支持自己及受养人的生计和提供住所，而无须依赖在香港获许投资资产所带来的任何收益、工作入息或公共援助． 香港入境事务处（资本投资者入境计划） www.immd.gov.hk/zhtml/hkvisas_13_4.htm 另外旅游方面，首先是要办理（内地居民往来港澳通行证）加（港澳个人旅游签注（G））或（港澳团队旅游签注（L））才可以到香港旅游的． 户口是（广东省（外）地区）的申请人，按规定要（亲自）到户口所在地的区、县（市）*（分）局出入境管理部门办理所有申请手续的． 户口是（广东省（内）地区）的申请人，（旅游签注（G）（L））是可以在网上办理申请手续的（而其他的港澳签注是要亲自到户口所在地办理的）． 广东省*厅出入境政务服务网（网上申请说明） www.gdcrj.com/wssq/ 至2007年1月1日为止，以下内地城市巳纳入（港澳个人旅游计划）之内，是可以办理（港澳个人旅游签注（G））到香港个人旅游的． 2003年7月28日：东莞、佛山、中山、江门 2003年8月20日：广州、深圳、珠海、惠州 2003年9月1日：上海、北京 2004年1月1日：汕头、潮州、梅州、肇庆、清远、云浮 2004年5月1日：汕尾、茂名、湛江、阳江、韶关、揭阳、河源 （至此全广东省开通） 2004年7月1日：南京、苏州、无锡、杭州、宁波、台州、福州（限市区）、厦门、泉州 2005年3月1日：天津、重庆（限17个区县） 2005年11月1日：成都、济南、大连、沈阳 2006年5月1日：南昌、长沙、南宁、海口、贵阳、昆明 2007年1月1日：石家庄、郑州、长春、合肥、武汉 而其他地区就只能够以（港澳团队旅游签注（L））到香港旅游的． 港澳个人旅游签注（G）： 发给赴香港或澳门进行（个人）旅游的申请人． 广东省*厅出入境政务服务网（港澳个人旅游） www.gdcrj.com/wlgat/gdgry/index.htm 港澳团队旅游签注（L）: 只能够（参团）到香港旅游，可以找户口所在地的旅行社代办． 拿了（港澳团队旅游签注（L））之后就可以直接到（深圳罗湖口岸）或（深圳皇岗口岸）的旅行社办理参团过关手续的（到时关口会有很多旅行社职员问你是否要参团办过关的），但要等到有一定的人数才开始办理的，之后会有旅行社职员带你过大陆关，过了大陆关之后就自己过香港关的（因为香港关是没有分开（个人旅游）或者是（团队旅游）的，只需要有效（往来港澳通行证）就可以了，在香港是可以停留是七天的，之后可以到澳门，然后经拱北口岸返回大陆的）． 广东省*厅出入境政务服务网（港澳团队旅游） www.gdcrj.com/wlgat/galv/index.htm

3，为什么总是做梦

梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁，所以，夜间多梦的人往往睡眠质量低下、白天精神不振。要解决多梦的问题，还要从根源入手，针对病因进行治疗和调节。[1] 　　每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 　　失眠患者为什么总是说梦多?　　 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。 　　其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。 　　国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 　　既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢? 　　正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。 　　临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关。 　　为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 　　(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。 　　(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。 　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。 　　失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。[编辑本段]病因　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 　　（2）与人的情绪状态有关。 　　（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。 　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 　　（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。 　　在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。[2][编辑本段]治疗　　如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗；痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神、竹茹、枳实、黄连、半夏、陈皮、甘草、生姜、大枣和珍珠母等草药，以达到清热化痰的目的；如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节；若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。[1] 　　中医治疗多梦的方法 　　排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。 　　糯米大枣粥。糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香。 　　(1)牛奶饮： 　　取牛奶250毫升，睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。 　　(2)瘦肉莲子羹： 　　取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。 　　(3)核桃芝麻散： 　　取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次，每服约10克。适 用于心悸失眠、脑中作响者。 　　(4)百合龙骨汤： 　　取龙骨15克，加水煎煮60分钟后，加入百合30克煮熟，吃百合饮汤。每日1次，饮汤400毫升 。适用于失眠心烦，盗汗者。 　　(5)二味粳米粥： 　　取酸枣仁、白术各10克，加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥，调味服食。日服2次，每服500 毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘，食少乏力者。 　　(6)桂圆大枣粥： 　　取桂圆肉15枚，红枣7枚，与粳米50克加水共煨粥。每日2次。适用于头晕失眠、面色苍白者 。 　　(7)首乌灵芝粥： 　　取何首乌、灵芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。适用于心血不足 而致的头晕失眠者。 　　(8)莲心小麦粥： 　　取淮小麦30克，加水煎汤去渣后，下入莲子心10克、小米50克煨粥，调味服食。日服2次。 适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。 　　(9)五味子酒： 　　取五味子30克，加入黄酒500毫升中，密封浸渍30天后即成。日饮1次，每饮30毫升。适用于 心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。 　　(10)当归炖猪心： 　　取当归10克、猪心1只，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后，去当归，放 入少许味精调匀即成。适用于失眠、心悸、胸闷者。(11)鸡蛋小米粥： 　　(11)取小米50克，加水煮粥，粥成后打入鸡蛋1枚，搅散稍煮即可。适用于长期失眠者常服。 　　(12)灵芝姜汤： 　　将灵芝、黄芪各15克加水浸润60分钟切片，与猪肉100克、料酒、食盐、葱、姜、胡椒各 适量，加水共煨汤。随量佐餐。可补肺益肾、养血安神，适用于失眠者。 　　(13)灵芝粉： 　　将灵芝干品研成细粉，每次9克，每天早晚用温开水冲服。 　　(14)灵芝丸： 　　将灵芝干品1500克研制成细末，炼蜜为丸，每丸5克，每天早晚各1次，每次用黄酒温服1丸 。本丸有养心安神，美容驻颜功效。 　　(15)灵芝酒： 　　灵芝100克，浸泡于1000毫升米酒中，一周后开始饮用，每晚1小盅。久饮可强身安神美容颜 。 　　(16)灵芝茶： 　　灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮。可补中益气，养心安神，益寿延年。 　　(17)糯米灵芝粥： 　　糯米50克，灵芝5克，小麦60克，砂糖30克。将糯米、小麦、灵芝洗净，灵芝块用纱布包好 ，共放入砂锅加水800毫升，用文火煮至糯米、小麦熟透，加入糖调味即可服食之。养心、 益肾、补虚。每日1次，一般服5～7天便有效。 　　(18)猪心炖柏子仁： 　　猪心1个，柏子仁15克。将猪心洗净，把柏子仁放入猪心内，封口，上锅加水，中火炖熟即 成。服食时，将猪心切片，或佐膳食用，或单独食服之。适用于心神不宁，神衰自汗，失眠 健忘等症。 　　(19)猪心煨大枣： 　　猪心1个，大枣15克。取猪心带血剖开，纳入大枣，置碗内加水蒸煨至熟，服食之。可疗治 心悸不宁，善惊易怒，坐卧不安，多梦易醒等。 　　(20) 参归炖猪心： 　　党参50克，当归10克，猪心1只，味精、食盐适量。将猪心去油脂，洗净；再选择上等党参、当归和猪心放入砂锅内，加水适量，用文火炖至猪心熟烂即成。以味精及食盐调味，可分 2次食服，每日1～2次，连服7～10天。有补气养血安神之功效。本方可用为心血虚、气血不 足致心悸气短、怔忡失眠、面色无华等症的补养和治疗膳食。 　　(21)玉竹卤猪心： 　　玉竹50克，猪心500克，生姜、葱、精盐、花椒、白糖、香油、 卤汁各适量。将玉竹拣去杂质加水适量，用文火煎煮40分钟，取药汁；将猪心剖开，去血水，置锅中，倒入药液，加入生姜、葱、花椒，用文火煮至六成熟时捞出。锅中倒入卤汁，下入猪心，再用文火煮熟出揩净浮沫。再在锅内加卤汁适量，放入精盐、白糖、味精和香油适量，加热成浓汁，将其均匀地涂在猪心里外即成。可分2次服食，每日1～2次，连服7～10天。有滋阴养血，安神宁心功效。适用于心血不瞳，心阴亏损的心悸、心烦、失眠等症的补养和治疗。 　　(22)猪心丹参山楂汤： 　　猪心1个，丹参20克，山楂25克。将猪心洗净切片，同丹参、山楂共入锅中，加水适量，小 火炖至猪心熟烂离火。吃肉喝汤，每日1剂，连用7～10日为一疗程。有养血、安神、宁心功效。适用于血虚心悸、乏力、怔忡、自汗、失眠等症。对防治动脉粥样硬化、心绞痛和血管 栓塞有很好效果。 　　(23)煨猪心： 　　猪心1000克洗净，放锅内，入葱、姜、豆豉、酱油、面酱、黄酒适量，加水用小火煨炖，熟 烂后收汁，待冷，用刀切成薄片，做冷菜食用。可疗治产后惊悸抽风。 　　(24)玫瑰枣仁猪心： 　　猪心1个，枣仁20克，玫瑰10克。猪心洗净，枣仁玫瑰捣酱灌入猪心中，放碗中入笼蒸熟， 切片，加各味调料等，随口拌食之。 　　(25)莲芯糯米散： 　　莲子芯、糯米。共为细末，酒调服。可治劳心吐血证。每次6～9克，日服3次，常服食，能 治惊悸怔忡。 　　(26)莲芯茶： 　　莲子芯5克，开水冲泡饮用。有清火、宁心、 降压功效。适用于高血压、头昏、失眠诸证。 　　(27)龙芍莲芯饮： 　　莲子芯6克，白芍9克，龙骨15克，3味共入砂锅，加水煎服，每日煎液分早晚2次服食之，7 ～10天为1疗程。可治高血压、头昏、心悸、失眠等症。 　　(28)莲子粉粥： 　　莲子肉皮带心50克，桂圆肉30克，冰糖适量。先将去皮干莲子磨粉，用水调成糊状，放入沸 水中，同时放入桂圆肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。有养血安神，除烦宁心 功效。适用于心血不足所致面白少华、心悸不宁、夜眠不安、多梦等。 　　(29)陈皮茯苓粥： 　　陈皮20克，茯苓30克，粳米100克。先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣，然后加入粳米煮粥，或将陈皮晒干和茯苓共为细末，每次用3～5克，调入已煮沸的米粥中，同煮粥。每日1～2次， 连服食10～15天。理气健脾，化痰安神，合而食之，适用于脾胃气滞，中焦湿阻所致的胸膈满 闷、腹部胀满、消化不良、心悸恶心等症。 　　(30)茯苓包子： 　　茯苓30克，面粉1000克，猪肉500克，生姜、胡椒、香油、料酒、精盐、酱油、大葱、骨头汤等各适量。将茯苓块放入锅内，每次加水约250毫升，煎煮3次取汁，调入发酵面团中；猪肉剁馅，加酱油等调料拌匀，按常规制成包子，上笼蒸熟。酌量分次食用，每日1～2次，连服10～15天。养心安神，除湿化痰。本方以茯苓为主制作膳食包子，适宜于脾胃虚弱、痰湿 阻滞、小便不利、痰多纳少、心悸失眠等。 　　(31)莲子麦苓糕： 　　莲子肉30克，茯苓20克，麦冬30克，面粉100克，桂花、白糖适量。以上各味均粉碎成细面，加入白糖、桂花适量与面粉拌匀，以水和面成面团，上屉蒸成糕，每日早餐食50～100克 ，连用10～15天。能健脾安神，滋阴清热。适用于心阴不足、脾气虚弱所引起的惊悸、怔忡、 口干乏力诸病症。 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梦发生在睡眠过程中，这几乎是人人都知道的一条生活经验。奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性，第一就是睡眠。”梦发生在睡眠过程中，这种认识也为现代研究所证明。现代对睡眠与梦的研究发现，睡眠实际上包括两种状态，一种是非眼球快速运动的睡眠，又叫正相睡眠，在这个阶段中，没有眼球快速运动；另一种状态称为眼球快速运动睡眠，又叫异相睡眠，在这个阶段中，一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动。在睡眠过程中，这两种状态交替发生，呈周期性变化。当睡眠进入眼快动睡眠阶段时，睡眠者往往正在作梦。到目前为止，大多数睡眠实验室报告，从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%，有个别报告低于这个数字，但最低有74% 。因此，眼快动睡眠又被称为有梦睡眠，而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠。有梦睡眠与无梦睡眠，共同构成了整个睡眠过程。因此，梦完全有赖于睡眠过程，是发生在睡眠过程中的一种特殊现象。梦在人们的睡眠中占具了大约五分之一的时间，有着非常特殊的地位和作用。每个人一生当中如果把三分之一的时间用于睡眠，假若享年为70岁的话，用在睡眠上的时间大约是27年，这27年的睡眠当中用于做梦的时间至少要有五六年之久。这么长的做梦时间，看似是一个时间上的浪费，事实上做梦是健康人体的生理需要，能起到不少的积极作用。主要有以下几点：(1)有助于脑功能的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现。做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走，为来日投入新的活动打下基础。可见，梦有助于脑功能的恢复和加强。(2)能给人带来愉快的回忆：脑中的一部分细胞在醒时不起作用，但当入睡时，这些细胞反而活跃，于是形成了梦。梦能给人带来愉快的回忆，锻炼脑的功能。日本山梨大学发现，适当做梦还可延年益寿；做甜密的美梦，常给人带来愉快、舒适、轻松等美好的感受，使人头脑清醒、思维活动增强，这有助于消化和身心健康，对稳定人们情绪，促进和提高人的智慧活动能力，萌发灵感和创造性思维都有所裨益。难怪有些国家和地区的人，将“祝您做一个美梦”作为睡前问安的一句口头禅。(3)能给人传递疾病的早期信号：有些疾病在没有发生之前，常常预先以做梦的形式表现出来。尤其是做恶梦，恶梦虽然能使人不愉快，还会干扰睡眠，影响大脑的功能活动。这往往是癌症和其他一些疾病的早期信号，尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦，则可能是明显的疾病迹象，并可揭示将要发生的病变部位、性质和轻重程度。(4)有梦睡眠可延长人们的寿命：近代研究表明，婴幼儿在每天长时间的睡眠中，有50%左右的时间是在做梦。这些梦的内容是什么，至今仍然是一个不解之迷。但人们认为，如果婴儿睡眠时眼球迅速转动，那就表明他们是在把自己醒着时感觉的大量刺激储存在记忆里。老年人的有梦睡眠却大大减少，每晚不过1小时左右。如果计算一下，无梦睡眠在人的一生中相对地保持不变，从出生时的8小时到老年时的6小时；而有梦睡眠却变化很大。若能设法增加有梦睡眠时间，便可延长寿命。(5)有助于人们的创造性思维：弗洛伊德说：“梦境不仅具有复制的功能，而且具有创新的功能”。著名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到了元素周期表，使各种元素得以按最佳方式排列。德国化学家凯库勒长期瞑思苦想苯的结构，有一天在梦中想到了，从而为芳香族化学研究奠定了基础。弗来明梦中发现青霉素；爱迪生梦中发明电灯泡；余CB2E南在梦中完成的广州那座富有中国气派的白天鹅宾馆的构思。许多人都想通过减少睡眠来成为“天才”。许多人都有这样的体验：瞑思苦想不得其解的问题会在梦中找到答案，难以记忆的东西会在梦中“记忆犹新”。这就使人联想到，做梦是否会有益于人的智力。科学研究表明，有梦的快动眼睡眠有益于记忆、能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人们的创造性思维。(6)有助于稳定人们的精神状态：有人认为：“睡眠的作用在于做梦”，并且认为有梦睡眠很重要。有人做过剥夺有梦睡眠试验，在有梦睡眠时把受试者唤醒(以眼球快速运动或脑电波变快为指标)，然后再让他睡；于是，他又经过无梦睡眠阶段进而转入有梦阶段；此时再将他唤醒，这样就又剥夺了他的有梦睡眠。这样长久下去，他就会出现精神失常，甚至神经错乱，可见有梦睡眠有助于稳定人们的精神状态。有关梦在睡眠中的积极作用远不止以上这几点，如果在人的睡眠中没有梦，生活就会变得寂寞，就象蓝天没有白云，大海没有帆影，高山没有飞瀑，田园没有牧歌……，世界将会多么暗淡荒凉。是啊，梦是诗人遐想的天地，是科学家创造的乐园。有了梦，生活才更富于幻想，人生才更富于创造。
梦是一种正常的生理和心理现象。通常易在快速眼动睡眠阶段产生。梦的内容可以包括做梦时外界的刺激物，也可以是“日有所思，夜有所梦”。其特点为梦境的不连续性、不协调性和认知的不确定性等。人人都有做梦，只有在快速眼动睡眠期叫醒或醒来的人才会记的自己做过梦。如在快速眼动睡眠时把睡眠者叫醒，几天内就可使睡者的记忆力下降，情绪低落，进而影响其健康。


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