其抗氧化能力是维生素E的100倍，具有很强的清除自由基、抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,在当今的生活中，越来越多的人因为长期在办公室面对电脑而很少运动,1.站着打电话经常久坐电脑人打电话或接电话时请站起来，用脚轮流支撑身体，改变重心，也能促进血液循环，消耗更多热量。
抗辐射武器1:番茄红素代表红色水果，如番茄、西瓜等。番茄红素存在于许多红色水果中，番茄中含量最高。番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素。其抗氧化能力是维生素E的100倍，具有很强的清除自由基、抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。它被誉为“植物黄金”，是健康的好食品。推荐菜单西红柿炒鸡蛋。因为番茄红素是一种脂溶性维生素，在油中烹饪后可以更好的吸收，加热也可以促进番茄红素的释放。防辐射武器二:维生素E、维生素C代表各种豆类、橄榄油、葵花籽油；十字花科蔬菜，如芥菜、白菜、萝卜；鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。
2、久坐不动最减寿吗? 电脑族应该有哪些好习惯呢?久坐会缩短寿命。在当今的生活中，越来越多的人因为长期在办公室面对电脑而很少运动，造成很多身体问题，久坐不动的人，寿命还是很短的。1.站着打电话经常久坐电脑人打电话或接电话时请站起来，用脚轮流支撑身体，改变重心，也能促进血液循环，消耗更多热量，其实我们也可以把健身球当椅子用，因为坐在这种球上的时候，人需要不停的运动，这样才能保持平衡，避免久坐带来的一些伤害。
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