1，身体哪些变化可能是肾脏出问题的信号

3月9日是世界肾脏日。慢性肾脏病具有一定隐匿性，尿液或血压异常时，可能是肾脏病释放的早期信号。其实身体出现这些表现，可能是有肾脏病了！乏力、容易疲劳、腰酸、腰痛肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉，这时候可以做做肾脏功能的检查。不明原因的食欲减退、恶心、呕吐肾脏出现问题，那么也会导致肠胃出现问题，所以很多肾脏不健康的人都会出现胃口不良的状况，这种肠胃问题往往表现为饱腹、不思饮食等比较常见的现象。泡沫尿若尿液表面漂浮着细小泡沫状，不易消失，应警惕蛋白尿；若泡沫较大，消失得非常快，应警惕是否尿糖升高。夜尿增多正常人入睡后代谢缓慢，夜间应不排尿或仅排1次，夜尿量约为24小时总量的1/4～1/3。如果经常夜间排尿超过3次以上，夜尿多于白天尿量，可能预示肾功能不全。血尿多数在显微镜下才发现尿中有红细胞增多（称为镜下血尿），少数肉眼即可发现（肉眼血尿），可见于肾炎或尿路感染、肾结石、肾结核和肿瘤等眼睑或下肢浮肿肾病会导致水电解质调节功能受损，引起体内水钠增多。水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位，如眼睑或下肢。尿量异常排尿量也是肾脏健康状况的一个重要衡量标准。按照健康的标准来说，成年人一天应该排尿四到六次，才是正常的表现。如果次数不够的话，或者排尿量太少的话，就代表健康出了问题。痛风、高尿酸血症这两种疾病都是由于血液尿酸高而引发，而尿酸排不出与肾脏功能有关，同时沉积在肾脏的尿酸还会导致肾脏健康进一步受损。肾脏相当于我们人体的过滤车间：主要是处理我们血液中的废物，多余的液体，废物来自于身体的代谢过程，我们摄入食物也会有废物产生，人的身体需要食物提供能量，从食物中吸收所需的物质。剩余的废物全部被运送到血液当中，血液向肾单位滤过的时候，发生复杂的化学交换过程，过滤的过程，从血液中去除废物毒素和多余的水分，形成尿液，然后在到膀胱，最后以尿的形式排出，此外肾脏还可以调节水源，电解质还有内分泌的一些功能。生活中，我们应该如何养肾？少盐少糖，均衡饮食，戒烟戒酒，睡眠充足平均每人每天盐摄入量不应超过 5 克。此外，食用味精、鸡精、酱油、大酱等含钠较多的调味品，以及咸菜、腌菜、泡菜等食品也要少吃。每晚保证 7～8 小时的睡眠。多喝水，不憋尿每天喝水至少 1500～1700 毫升。足够的水才能让肾脏保持正常工作，及时排除有害的代谢物质，保持身体健康。尽量不要憋尿，因为憋尿容易导致尿液上行返流，尿路感染的同时也对肾脏有影响。维持理想的体重（BMI）理想的体重范围其实因人而异，但大致标准是 BMI 18.5～24.0。建议大家保持每周至少 5 次，每次 30 分钟的锻炼量。谨慎用药、规范用药一定要按医嘱服药，切记不要自己擅自加药、换药。也不要吃来路不明的药物、补品。望我们能够从此刻起，从今天起，多关心自己，觉察自己身体的细微变化，因为拥有健康快乐的身心，才能感受更大的世界！

身体哪些变化可能是肾脏出问题的信号

2，当肾功能受损时身体会给我们发出信号你知道是哪些症状吗

随着物质生活的逐年提高，肾脏疾病在我国呈现逐年上升的趋势。原因多在于饮食不调、精神压力大、作息不规律等，而肾病初始往往很难发现，也因此耽误了最佳治疗时间。肾功能不好主要有哪些症状畏寒肢冷，“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘，膝关节的症状。如果你的身体经常性的感觉到比较寒冷，那么很有可能是因为肾脏不好的原因。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛，神疲倦卧，少气懒言，口淡不渴等。头晕无力失眠多梦，肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎，冠心病，支气管哮喘，高血压等病人，往往伴随有肾虚。哮喘，在我们的人体当中，肾脏是呼吸的重要的器官。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重，冷汗直冒等症状。腰痛，腰痛根本在于肾虚 ，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足，久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛，腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作，久之会损伤肾气，导致肾精不足。肾不好原因吃海鲜、喝啤酒，吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。熬夜、吃得咸、不喝水，长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。 如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。乱服药物、用药过多，长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。经常憋尿，尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。肾虚吃什么可以调理对于补肾是不分男女的，因为这些人群都会因为不同的原因引起肾虚的情况，所以都需要通过饮食来好好的调理一下肾虚的情况。不过补肾的食物更是有多种，不管是肉类、海产品、坚果类、蔬菜类的食物，都有可以起到补肾效果的，像平时经常吃的山药就是不错的选择，不但有丰富的营养成分，对补肾效果就不错，不但有益肾生精的作用，还能起到补肺、健脾的作用呢。枸杞子可是补肾的佳品，不但效果明显还特别容易买到，是普通百姓补肾的好食物，枸杞子不但能补肾养肝、益精明目，还能起到壮筋骨、除腰痛的作用，尤其是对于中年女性肾虚来说效果最明显。芝麻这种常见的食物对补肝肾、润五脏的作用也是很明显的。尤其是一些有腰酸腿软、头昏耳鸣、头发干枯还有明显的脱发症状的人群最适合吃了。除了补肾对大便干燥的患者也有改善作用。平时在饮食上还要注意多吃优质蛋白质食物也好，像禽类、蛋类、鱼虾、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白都要及时足量的补育。蛋白质含有不但参于身体多处器官组织的活动，还是人体器官的组织部分呢，尤其是对男性的生成作用很大。因此身体缺乏蛋白质的话呢，就会让男性性生活身体疲劳，还可能影响生长，不利于生育。

当肾功能受损时身体会给我们发出信号你知道是哪些症状吗


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