这是一种消极的心态，担心即将发生的事件的最坏结果，总是等待不幸的到来,其实你的恐惧和害怕很大一部分只是自己吓自己,克服恐惧和害怕最好的办法就是接受恐惧，直面恐惧，友好勇敢的面对他,所以，努力调整自己心理增强自己心理抵抗焦虑和恐惧的品质，是你目前解决问题时需要做的第一件事,害怕其实是一种恐惧。
你好，根据你的感觉或者症状，我想，可以初步认为是预期焦虑引起的。这是一种消极的心态，担心即将发生的事件的最坏结果，总是等待不幸的到来。所以，努力调整自己心理增强自己心理抵抗焦虑和恐惧的品质，是你目前解决问题时需要做的第一件事。
2、心里 害怕一件事情怎么办害怕其实是一种恐惧。如果这种情绪在正常的波动范围内，就是正常健康的情绪，就事情而言，有过类似的经历，也有没有经历过的事情。事实上，能给人带来巨大恐惧的，往往是从未经历过的事情，因为未知而产生各种假设，或者被经历过类似经历的人消极引导暗示，从而造成越来越恐惧的感觉，其实有些事情只有经历过才会发现，和你事先想的不一样。其实你的恐惧和害怕很大一部分只是自己吓自己，克服恐惧和害怕最好的办法就是接受恐惧，直面恐惧，友好勇敢的面对他。除此之外似乎没有别的好方法了。
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