2.晚餐最好选择富含膳食纤维和碳水化合物的食物,4.晚上还可以吃一些消化饼干，主要是全麦和燕麦，热量低，富含纤维和酶，有助于排泄大便,3.如果晚上患有失眠症，可以吃一些香蕉、燕麦和茄子、西红柿、芹菜，这些都有助于睡眠,晚餐不宜过饱,建议可以在晚上喝一杯温牛奶,最好五六点左右开始吃。

1、 晚上吃什么比较好?

1。晚餐不宜过饱，最好五六点左右开始吃。吃一些含糖量低的水果和蔬菜，如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等，，尤其是宵夜。2.晚餐最好选择富含膳食纤维和碳水化合物的食物，如果肠胃不好，可以喝点粥。3.如果晚上患有失眠症，可以吃一些香蕉、燕麦和茄子、西红柿、芹菜，这些都有助于睡眠，建议可以在晚上喝一杯温牛奶。4.晚上还可以吃一些消化饼干，主要是全麦和燕麦，热量低，富含纤维和酶，有助于排泄大便。


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