3.少吃辛辣生冷的食物，多吃蔬菜、水果、鱼肉、鸡肉等营养价值高、脂肪含量低的食物,你应该吃清淡的食物，而不是吃生冷和难消化的东西,1、喝点生姜糖浆，生姜可以散寒，缓解痛经的症状，红糖性温，它有温里的作用，它可以疏通经络，帮助消除月经,4、每天睡前用热水泡脚可有效缓解痛经之痛,5.肚子别着凉了,腹部疼的时候可以热敷缓解。
如果是肠炎引起的当前症状，肠炎一般与饮食不洁、食用过期变质食物或着凉等有关。如果腹泻严重，需要快速止泻，可以口服利可安复方木香黄连素片，注意是否有脓血便，晚上注意保暖，以免感冒。你应该吃清淡的食物，而不是吃生冷和难消化的东西。如果药三天不好，你就需要它。
2、痛经怎么 缓解小妙招女性朋友一定要看的小妙招1、喝点生姜糖浆，生姜可以散寒，缓解痛经的症状，红糖性温，它有温里的作用，它可以疏通经络，帮助消除月经。2、尽量避免吃太凉的东西，经期避免接触冷水，3.少吃辛辣生冷的食物，多吃蔬菜、水果、鱼肉、鸡肉等营养价值高、脂肪含量低的食物。4、每天睡前用热水泡脚可有效缓解痛经之痛，5.肚子别着凉了。腹部疼的时候可以热敷缓解，6.保持积极乐观的心态，避免过于劳累，千万不要熬夜。7.经期注意个人卫生。
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