太极八法五步是国家体育总局最近整理提练编写的一个新套路；八法指的是棚、捋、挤、按、采、例、肘、靠，五步就是左顾、右盼、进、退和中定少林五步拳口诀,少林五步拳口诀具体如下：动作清晰，力点准确，上肢舒展，下肢稳固，动的迅猛，静的突然,要全神贯注，表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概少林五步拳口诀,少林五步拳口诀具体如下：动作清晰，力点准确，上肢舒展，下肢稳固，动的迅猛，静的突然,少林五步拳口诀,少林五步拳口诀具体如下：动作清晰，力点准确，上肢舒展，下肢稳固，动的迅猛，静的突然。
太极八法五步是国家体育总局最近整理提练编写的一个新套路；八法指的是棚、捋、挤、按、采、例、肘、靠，五步就是左顾、右盼、进、退和中定
如果只是想强身健体，就去公园和老头老太太学，运动运动舒展筋骨，效果挺好的，比坐家玩手机强。至于实战，你就是张飞附体也没用，你出门敢打吗？你要真敢下手不计后果那练练搬砖神功更有用
3、少林五步拳口诀少林五步拳口诀具体如下：动作清晰，力点准确，上肢舒展，下肢稳固，动的迅猛，静的突然。五步拳在技术上有八点要求:①姿势，头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛臀，上肢舒展、挺拔，下肢稳定、匀称。②动作，在做踢、打、摔、拿等技击动作时，起止点、路线、力点都要清晰。③身法，要把躯干活动和吞、吐、闪、展、冲、撞、挤、靠等攻防变化紧密结合起来。④眼法，要做到手眼相随，手到眼到，通过眼神把一招一式的内在意识充分表达出来。⑤精神，要全神贯注，表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气。
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