突发脚气抽筋，或者突发肌肉收缩，可能是运动或脱水引起的暂时性情况,晚上容易睡的人抽筋睡前在容易抽筋的位置做伸展运动,如何减少脚气的机会抽筋:注意补钙:在青春期，钙会相对缺乏，更容易引起抽筋,要避免脚抽筋，睡前伸伸脚，再喝一杯热牛奶补钙,手脚抽筋最常见的原因如下:一是缺钙、低钙血症引起的。
Foot 抽筋主要原因是:局部循环不良、周围血管病变或足部静脉曲张。环境温度突然变了。情绪压力。水分和盐分流失过多，造成体内电解质失衡。饮食中矿物质(如镁、钙)含量不足。一些慢性病和孕妇的发病率抽筋也会增加。甲状腺功能减退、尿毒症或其他身体疾病。运动神经元疾病、脊髓神经根病或周围神经病。有些药物如降血压、降血脂等也可能引起足抽筋。未知原因。如何减少脚气的机会抽筋:注意补钙:在青春期，钙会相对缺乏，更容易引起抽筋。晚上容易睡的人抽筋睡前在容易抽筋的位置做伸展运动。睡觉的时候注意小腿保暖。可以多穿点衣服，让手脚保暖。足板过度下垂(朝向脚底)可能会导致小腿肚。睡觉时避免让脚板过度下垂。
突发脚气抽筋，或者突发肌肉收缩，可能是运动或脱水引起的暂时性情况。有时，在躺下时，一块肌肉或周围的一块肌肉会突然痉挛，并伴有疼痛。如果这种情况经常发生，你应该在饮食中增加钙、钾和镁的摄入量。有必要增加血流量来防止这种情况的发生。解决方法:尽量弯曲双脚，按摩疼痛部位。也可以用冷毛巾或者消毒酒精来放松肌肉。要避免脚抽筋，睡前伸伸脚，再喝一杯热牛奶补钙。
3、经常手脚 抽筋是什么原因?手脚抽筋最常见的原因如下:一是缺钙、低钙血症引起的。建议检查微量元素的测定，如果是缺钙引起的，多吃富含钙的食物，如虾皮、牛奶、豆制品等食物。注意补充钙和维生素D，吃钙片，二是外界环境的寒冷刺激造成的。这种情况要注意保暖，可以采用局部热敷和按摩，三、睡眠不足和过度劳累引起的手脚抽筋，平时注意休息，避免疲劳，保证充足的睡眠。手足抽筋发生时，应根据不同的原因采取不同的治疗方案。
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