面包糠怎么用，favorite怎么用

1，favorite怎么用

My favorite food is banana.应该是banana第二句应该用are，因为后面有两类东西

不是is还是are的问题，全句不统一，前面是FOOD后面就应该都是单数先把后面都改成单数，用is

“your favorite actress” 你至爱的女明星, 请采纳谢谢

favorite怎么用

2，面包糠如何用

吃不掉的面包别浪费，2分钟轻松变身面包糠，想炸什么炸什么 00:00 / 00:5570% 快捷键说明空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽不再出现可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明

面包糠如何用

3，面包糠炸鸡翅怎么做好吃面包糠炸鸡翅的家常做法

食材主料鸡翅适量面粉适量辅料腌料适量蛋白适量面包糠适量步骤1.买来鸡翅后洗干净,新奥尔良腌料加水调匀把鸡翅放进去拌匀,放入冰箱腌制几个小时.2.把鸡翅从冰箱拿出,倒掉多余的汁水.一个鸡蛋取蛋白打散.3.每一块都拍上面粉,拖下蛋液,再裹上面包糠.4.锅中倒油烧热后把鸡翅放进去炸到金黄色后捞起.5.再次大火烧热锅中的油,把鸡翅放进去复炸一下,快速地捞起,就可以了.

面包糠炸鸡翅的做法步骤1. 将鸡翅洗净，用盐、酱油、耗油、鸡精、大料、葱、料酒胭脂2小时2. 鸡蛋打碎，面包糠、淀粉准备好3. 锅内倒入适量的油，以没过鸡翅为标准4. 鸡翅沾淀粉5. 沾上淀粉的鸡翅在沾上蛋液6. 鸡翅在裹上面包糠7. 中火入锅炸5分钟即可

面包糠炸鸡翅怎么做好吃面包糠炸鸡翅的家常做法

4，面包糠怎么用

面包糠用于包裹油炸食品表面。比如：炸鸡柳材料：鸡脯肉150g，盐，黑胡椒粉，五香粉，面包糠，蛋清，面粉50g做法：1、鸡肉洗干净，切成小条。不能太厚，不然炸的时候不易熟。2、放在碗里加入适量的盐、胡椒粉、五香粉搅拌均匀，腌制一小时入味。3、将腌过的鸡柳，依次粘上面粉。每一面都要包裹均匀。4：蛋清用打蛋器搅匀，鸡肉先粘蛋清，再均匀粘上面包糠，粘好后放在垫有油纸的烤盘上。5：热锅，放入炸油烧至180℃，慢慢放入鸡柳条炸至表面呈金黄酥脆，捞起沥干油脂，就可以食用。

5，面包板怎么用

面包板，一块白色纵横密布插孔的长方形电路模拟板。中间有一条深沟将板分成完全相同的两边。就单边来说，一般有五横行，即每列有五个插孔。而同列插孔底下有金属夹片导通，可作电路中的电线。而不同列的则相互绝缘。有些面板板在除导通的纵列拖外还有上下长边有五孔一段或全导通的横行电路通道。通过相互导通或绝缘的插孔插上元器件和导线，构成电路，可在制电路板前先行验证电路是否可靠，在试验结束后拔下板上物件还可重复使用，节约试验成本。面包板由3部分组成-上电源区，中元器件区，下电源区。3部分由一块铝板固定结合在一起(注意，铝板仅仅是为了提高机械强度)。元器件区，所有厂家的产品都一样，由若干个5孔“孤岛”组成，孤岛在内部是一个铜条，保证5个孔之间是相通的。每个孔内是一个有弹性的铜片，当元器件的管脚插入孔内，就和孤岛有了电连接。注意，当频繁插拔或者将较粗的管脚硬插入孔内，可能造成铜片失去弹性，此时，即便元器件管脚插入孔内，也可能没有与孤岛连接，这就造成了开路故障。电源区虚框内25孔连接元器件区虚框内5孔连接 +12V GND -12V 信号源+12V GND 5孔铜孤岛图0.1 面包板结构示意图电源区的布局，有可能随不同的产品而不同，图0.1中所示的是一种类型，将10个5孔孤岛划分成2部分，每部分内部是连接的，2部分之间不连接。这种布局，相当于上下电源区共由8个25孔孤岛组成。还有一种是将10个孤岛划分成3、4、3，相当于上下电源区共由4个20孔孤岛，8个15孔孤岛组成。很多人不注意，就会按以前的习惯使用，可能就会出问题。因此，对待一个没有使用过的面包板，在电源区使用前，我们一般都先用万用表测量一下。

6，怎样炸出好吃的食物啊

尽量在油比较热的时候起锅，起锅后要用兜或漏勺多沥一下，不能直接放入碗或盘里，这样多的油就会积到碗里，就会感觉食品很油腻*可炸面包薯条鸡腿及其它油炸食物.

日本人常吃的食物：饭团，手卷（算寿司的一种把，海苔包在外面），天ぶら，肉饼，拉面，荞麦面，寿司，沙拉。。。首先介绍我认为日本难吃的食物。难吃指数5颗星——荞麦面这是我这么多年吃到的最最最。。。难吃的面。我真是难以相信这么没口感，没味道的面还可以流传这么久，还可以令人写出著名的文章《一碗荞麦面》。我吃的荞麦面是放在竹编的隔板上的，没汤，没味道，还是凉的（当然这是凉面），调料是一小碟酱油（吃饺子那种小碟），我吃的时候就想了——估计日本人吃这个是当做“忆苦思甜”，连盐都舍不得给，酱油沾两下就没了。。。吃荞麦面你会发觉最最便宜的5角一包的方便面都是美味。难吃指数4颗星——日本的豆子馅面包（あんばん）当然这是我自己的感觉——难吃。日本的豆子馅面包我除了甜，什么都没感觉出来。甜的你吃了第一口就不想再吃第二口。首先声明，在中国的时候我很喜欢吃甜的，因为吃的太多现在满口的虫牙。到日本我才发现，原来我以前吃的都不算甜食。。。我感觉日本什么吃的都是甜的，焼き鸟甜的，肉饼甜的，铁板牛肉甜的，点心没有不甜的，日本酱油甜的，中国菜全部甜的。。。我已经开始讨厌吃甜的东西勒。。。难吃指数3颗星——日本的中国菜日本的中国菜味道都变了，反正都加了糖就是了。。。横滨中华街，90％是中国料理，没时间就可以不要去了，中国料理在日本价钱比较贵，最重要的是味道とてもへん，受不了。。。难吃指数2颗星——日式拉面（也不算难吃吧，一般而已）当然这个要看在什么店吃。我喜欢吃用“高汤”下的面，日式拉面一般都是清汤，按我的原话就是“清汤寡水，一看就没食欲了”。不过有些店的清汤味道也是满好的，不过要看运气。日本的面店太多了。我觉得味道一般的食物比较多，不过这和我的个人喜好有关，我喜欢吃口味重的食物。下面推荐好吃的东西吧。虽然觉得日本不好吃的东西有很多，但是好吃的也不少喔。日本的冰淇淋，即使是最便宜的味道也很“正点”，我个人偏好“抹茶味”和“香草味”的，一般的便利店都有售，价格150日元以下。我不是很喜欢吃“哈根达司”，觉得味道太浓了，虽然有人说哈家的冰淇淋有“质感”，可惜不对我的味。还有一些专门卖冰淇淋的店，味道也不错，不过一般一大杯冰淇淋400日元左右。日本的章鱼烧，这个国内也有卖，不过我觉得因为使用的调味酱不一样，这边偏甜，所以味道也很不一样，我觉得还是日本的好吃一些。日本的天ぶら，虽然是油炸的，但是味道都进里面去了，加上专用的酱油，还满好吃的。日本的巧克力，以及巧克力相关的点心，和冰淇淋一样味道很“正”。日本的果汁。日本什么东西都讲究原味，所以果汁一般都是不加糖的，一般味道都很酸很酸酸的发苦，但是因为是原味的，很有营养。（这里顺带说一下其他很纯的食物：日本的大罐酸奶，糖是另外附加的，虽然味道很纯正，但是不加糖很难吃下去！！！日本的米饼（类似旺旺雪饼），不加糖，只有加了一点点盐，几乎没什么味道。日本的酸梅，超极无敌的酸！！！切记，即使说明里面加了糖，也是吃不出甜味的，可以用来提神醒脑外加捉弄人，哈哈。）日式蛋包饭味道还不错，推荐。饭团我很喜欢吃，寿司也还不错。日本的糖果都还满好吃的，因为味道纯，呵呵。我喜欢果汁软糖，推荐。最后推荐日本麦当劳的 “エビ（虾）汉堡包”。虾饼炸的很嫩很嫩，里面有很多大虾仁，强烈推荐。还有薯条也感觉比我在国内吃的好吃，其他的跟国内就没什么不同了。麦当劳在日本属于便宜的食物，日本的普通套餐500日元左右，日本的弁当一般都是600日元左右，拉面700日元以上，寿司更贵。。。

买裹粉。炸出的东西那是相当的。000、

你得先把要炸的东西腌制好（约10分钟），再挂上鸡蛋芬芡糊，涂上面包糠，用温油炸就行了。

色香味，全到就可以

鸡翅，买袋炸鸡粉回家炸，很好吃，不亚于肯德基的，地瓜，你应该知道得，还可以去超市买牛羊鸡串回来炸也很好吃，还有用干豆腐卷香菜葱，

7，苹果有什么吃法吗

一、洗净，削皮吃。二、加水，做水果汤吃。三、榨汁吃。四、苹果炖鱼吃。基本材料：苹果两个、草鱼100克、瘦肉150克、红枣10克、生姜10克。调料：味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克。制法： 1、苹果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草鱼洗净砍成块，瘦肉切成大片，红枣泡洗干净，生姜去皮切片。 2、烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄，倒入绍酒，加入瘦肉片、红枣，注入清汤，用中火炖。 3、待炖汤稍白，加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可出锅食用。炖时调味料不能下得过早，以免汤汁不白。此汤补心养气、补肾益肝，对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。五、制作苹果茶。熬浓汁或打碎，加袋泡茶。六、猪脚苹果汤猪脚一只，玉竹十克，茯苓十克，红枣十五枚，洗净各材料一起人烫，加水堡至猪脚熟透脱骨为度，再加入和切成厚片的苹果，约再堡十五分钟即可。该汤味酸甜，有健胃、安神、润肺作用。七、苹果炒牛肉牛肉二百五十克，猛火炒至八成熟，然后加入已去皮的苹果片，以及少量姜丝、葱花，炒至牛肉全熟即上碟。该菜味酸甜可口，有健脾作用。八、苹果炒猪大肠猪大肠五百克，炸或炒至熟，即加入适量已去皮的苹果片，炒一分钟即可上碟。该菜味酸甜，有健胃作用。九、排骨苹果酸猪排骨五百克，炸好或炒熟透，然后加人造量已去皮的苹果片，炒两分钟，放人少量糖调味即可食。该菜有健胃益脾作用。十、加一杯酸奶打果泥吃或者加猕猴桃和酸奶一起打果泥十一、拔丝苹果原料：苹果150克，鸡蛋1个，淀粉100克，白糖200克，植物油15克，芝麻3克，干面粉50克。制法： (1)将苹果洗净去皮，切成小菱形块，每块苹果均裹上干面粉；把淀粉加上少量水调成芡汁；将鸡蛋打入碗内，用水和稀，搅打均匀，和入淀粉内。 (2)将苹果块在鸡蛋淀粉糊内蘸匀和芝麻放在热油锅内炸，炸好备用。 (3)将油加水和糖在火上炸成金黄色，待小油泡变成5～6个整泡时，放入炸好的苹果块，立即搅匀出锅，放在盘中即可。特点：此菜十分甜腻，儿童喜欢吃。提示：拔丝苹果，必须掌握适度的火候，把糖化好，否则不会见糖丝。功效：此菜含脂肪、糖、铁等成分丰富。尤其苹果有补心益血、生津止渴、解毒除烦、健脾和胃及涩肠润肺等功效，对儿童防病健身有利。十二、苹果什锦饭用料：白米饭1碗(约150克)，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。做法： 1、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用。 2、番茄洗净、切小块；火腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小丁，备用。 3、起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。以苹果炒饭是不多见，但此道苹果素食炒饭，光鲜、美味，又富含多种果蔬纤维，既营养又瘦身。十三、果粒通心粉用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。做法： 1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。 2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。 3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。 4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。十四、果香脆卷大小：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。做法： 1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。 2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成糊状。 3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。 4、将每块对切排入盘中即可。鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减脂功效，是最适合女士口味的一款佳肴。十五、苹果派 a 双层派皮材料: b 面粉 2 杯 c 白油 crisco shortenning 3/4 杯 d 盐 1 茶匙 e 冰水 5-7 汤匙派皮做法: 1. 除了冰水之外.混合其他材料. 2. 一点点.一点点的加入冰水.形成一个面团.(不一定要加入全部的水) 3. 将做好的面团对半切.分成两个.杆平. 先将一层铺在派盘中. (用叉子戳几个洞). 另一层备用内馅材料: a 苹果丁 4-5杯(苹果去皮切丁) b 赤砂糖 6 盎司 c 葡萄干 1/2杯 d 肉桂粉 1小匙(teaspoon) e 豆蔻粉nutmeg 1/2小匙 (豆蔻磨粉) f 中筋面粉 5大匙tablespoon g 碎柠檬皮 1/2颗的柠檬皮份量 h 柠檬汁 1/2小匙 i 香草精 1/4小匙苹果派做法: 1. 烤箱预热350度f 或175度c. 2. 取一只大碗混合派馅所有材料. 将材料放入铺好第一层派皮的派盘中. 盖上第二层派皮. 将多余的边切掉. 将边缘捏紧再捏花. 用叉子或刀在表面戳几个洞或3-4道切口(让蒸气散出). 表面刷上蛋汁.(亦可再撒上一些砂糖) 3. 350度烤45-60分钟(自行判断). (表面上色后可盖铝纸防焦) 十六、苹果蛋饼用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。做法： 1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。 2、将苹果去核，切成花片。 3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。 4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

苹果酱做法： 1、苹果去皮，切块，放入搅拌机中打碎。 2、加入同等分量的白糖，柠檬汁1匙（起到防腐剂的作用）。 3、微波炉不加盖高火3分钟（没有微波炉的，用灶具小火10分钟）。 4、取出，搅拌均匀，再放入微波炉不加盖中火2分钟即可（没有微波炉的，用灶具小火再30分钟）。做好以后，放入瓶中，等它冷却后，盖上盖，放入冰箱冷藏即可。超简单啊，用微波炉，这就是傻瓜版的！这可是绝无防腐剂和添加剂的天然食品，抹吐司最好不过，放心大胆吃吧~~ 苹果煎饼薄饼所需原料：面粉100克、鸡蛋2个、白糖1大勺、牛奶200ml、盐少许。煎苹果所需原料：苹果1个、黄油1小勺、白糖1小勺、牛奶200ml、肉桂粉1小勺。做法 1、将薄饼所需原料拌匀，放入冰箱冷藏30分钟. 2、苹果去皮去籽切块备用。 3、平底锅内放入黄油，待黄油融化后放入苹果，再放入白糖，炒成金褐色。 4、锅中倒入牛奶煮至浓稠，再倒入肉桂粉。 5、平锅放入黄油加热，将面糊煎至两面金黄，吃时加上苹果，再淋上蘸汁即可。许多人刚开始煎薄饼都煎不好，其实和煎鱼的道理一样，煎好一面后，放凉一会儿，再翻面，就不会粘了。如果用不粘锅就更好了，不用放凉也不会粘。苹果土司派做法 1、苹果去核 2、切片，淋蜂蜜 3、苹果上铺土司，每铺一层都淋满蜂蜜 4、铺三层，淋蜂蜜~ 烤箱预热180度，放中下层烤15分钟 5、烤好后倒扣过来就可以了~做起来超级简单，没用一点白糖热量不高，美味又健康~ diy苹果玉米汤原料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。做法 1、鸡腿去掉皮下脂肪，飞水（就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出）。 2、苹果跟玉米切成块（去核）。 3、把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入瓦煲。 4、大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味。 5、我喜欢喝原味的，就没加盐，苹果的清香跟玉米的甘甜都溶解在汤中~ 香酥苹果心材料：苹果、鸡蛋、面包糠做法： 1、苹果切片，用心型模具刻出一个心形（苹果中心）。 2、处理好的苹果片，先在鸡蛋液里浸泡一下，再放到一个装面包糠的碗里沾满面包糠。（家里没有面包糠，可以用小小的字母形状的意面代替。） 3、小火，锅中放少许油，将苹果片炸至两面金黄。因为意面，不容易熟，所以用小火。（如果用面包糠，中大火就好。） 4、配上炼乳吃。苹果汤原料：苹果2－3个、干银耳5克、干红枣6－8个、枸杞数粒、冰糖适量。做法： 1、干银耳用水泡发，洗净撕成小朵； 2、苹果洗净，去核切块或切片； 3、干红枣洗净，去核切块，枸杞用水冲洗干净； 4、将所有材料放入砂锅中，加入3－4碗水，开火煮； 5、大火煮开后，转小火煮约20分钟即可。备注： 1、各种材料的比例根据喜好自己调整； 2、红枣核性燥容易上火，最好事先去掉；苹果皮尽量保留； 3、冰糖其实可有可无，有苹果、有红枣，汤已够香甜了。通常，水果是直接生吃的，水果是维生素b、c的重要来源，这两种维生素非常娇气，怕热、怕光。但是也有一些水果，本身维生素b、c含量并不高，加热后却能拥有不一样的保健效果，这样的水果，可谓生吃熟吃两相宜了。比如苹果，熟吃可以保养胃肠、止泻。比如梨，熟吃可以滋阴、润肺、止咳比如山楂，山楂的维c含量其实是比较高的，但是生山楂含有较多的鞣酸，与胃酸相遇不仅会引起胃部不适，还可能形成胃石，所以山楂要尽量少吃食。更因为，凉味的水果在冬天，总令人感觉更冷，加热煮熟后，不仅味道更加香甜，也让人备感温暖。所以冬天，选择这些适宜熟吃的水果，暖暖的蒸蒸煮煮一番。适合熟吃的水果：苹果、梨、香蕉、山楂、桃、菠萝、木瓜等（这些水果中怕热的维b、维c含量都很低，其他营养素也比较不怕加热）不适合熟吃的水果：猕猴桃、橙子、柚子、草莓等（这些水果维b、维c含量较高，加热即被破坏）枣，则是鲜枣适合生吃补vc，干红枣适合熟吃健脾补气。

削了皮吃，不削皮吃，烤着吃，炸着吃，煮着吃，拔丝苹果。。。怎麽吃都行。

苹果派： a 双层派皮材料: b 面粉 2 杯 c 白油 crisco shortenning 3/4 杯 d 盐 1 茶匙 e 冰水 5-7 汤匙派皮做法: 1. 除了冰水之外.混合其他材料. 2. 一点点.一点点的加入冰水.形成一个面团.(不一定要加入全部的水) 3. 将做好的面团对半切.分成两个.杆平. 先将一层铺在派盘中. (用叉子戳几个洞). 另一层备用内馅材料: a 苹果丁 4-5杯(苹果去皮切丁) b 赤砂糖 6 盎司 c 葡萄干 1/2杯 d 肉桂粉 1小匙(teaspoon) e 豆蔻粉nutmeg 1/2小匙 (豆蔻磨粉) f 中筋面粉 5大匙tablespoon g 碎柠檬皮 1/2颗的柠檬皮份量 h 柠檬汁 1/2小匙 i 香草精 1/4小匙苹果派做法: 1. 烤箱预热350度f 或175度c. 2. 取一只大碗混合派馅所有材料. 将材料放入铺好第一层派皮的派盘中. 盖上第二层派皮. 将多余的边切掉. 将边缘捏紧再捏花. 用叉子或刀在表面戳几个洞或3-4道切口(让蒸气散出). 表面刷上蛋汁.(亦可再撒上一些砂糖) 3. 350度烤45-60分钟(自行判断). (表面上色后可盖铝纸防焦) 苹果蛋饼：用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。做法： 1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。 2、将苹果去核，切成花片。 3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。 4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。果香脆卷：大小：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。做法： 1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。 2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成糊状。 3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。 4、将每块对切排入盘中即可。鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减脂功效，是最适合女士口味的一款佳肴。果粒通心粉：用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。做法： 1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。 2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。 3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。 4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。苹果什锦饭：用料：白米饭1碗(约150克)，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。做法： 1、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用。 2、番茄洗净、切小块；火腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小丁，备用。 3、起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。以苹果炒饭是不多见，但此道苹果素食炒饭，光鲜、美味，又富含多种果蔬纤维，既营养又瘦身。

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