湿气重的人要多吃祛湿的东西，如扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等,湿气太重的人，如果身体条件允许，也可以适当吃一些辣椒,湿气重的人要少吃虾、蟹、芒果、榴莲等湿热油腻的东西,湿气重要的是避免吃水果，而不是凉的,湿气重的人不宜吃生冷的食物,对于体重湿气，运动是排除湿气。
go to 湿气推荐的水果是橙子和柚子，因为橙子和柚子都含有少量的挥发油，所以用于芳构化和祛湿。湿气重的人要多吃祛湿的东西，如扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等。湿气重要的是避免吃水果，而不是凉的。西瓜、香蕉、柿子是禁忌。湿气重的人要少吃虾、蟹、芒果、榴莲等湿热油腻的东西。湿气重的人不宜吃生冷的食物。包括鸭肉、蛋清、螃蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、猕猴桃、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、白竹笋、薏米、茶叶、绿豆。一般来说，凉的、凉的或退火的食物是指凉的、凉的食物。对于体重湿气，运动是排除湿气。另外，饮食要清淡。对于清除体内的湿气此外，茯苓还有祛湿的功效。取白术1 ~ 3克泡茶，或广藿香制成的饮料，有助于祛湿。
2、请问 湿气 重吃什么好些呢?多吃清淡、易消化、易吸收的食物，避免高热量、高脂肪、油炸食品。湿气太重的人，如果身体条件允许，也可以适当吃一些辣椒，通过食用辛辣食物，可以帮助消化，增加食欲，提高体内的热值，从而有助于防止高湿度下消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱的常见现象。在多雨潮湿的季节，如果觉得自己有湿邪入侵的症状，如精神萎靡、头晕嗜睡、舌苔薄白、上腹胀满、食欲不振、口黏或甜、四肢沉重、大便溏薄、小便短赤、小腹隐痛等，，可以用一些藿香、茵陈、土茯苓、薏苡仁等。煮点骨头汤或者水单独喝。
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