如果缺乏维生素B1，眼睛容易疲劳，缺乏维生素B2，容易导致角膜炎,还有维生素A、D、E和丰富的B族维生素，是维持眼睛正常功能的重要物质,芝麻具有养血润燥、滋阴养肝的作用，可以缓解-1干涩,芝麻含有丰富的油酸、亚油酸和甘油酸，有助于缓解眼睛干涩,中医称眼睛干涩“内燥”“津液不足”,经常吃可以使眼睛明亮。
芝麻含有丰富的油酸、亚油酸和甘油酸，有助于缓解眼睛 干涩。中医称眼睛 干涩“内燥”“津液不足”。芝麻具有养血润燥、滋阴养肝的作用，可以缓解-1干涩。还有维生素A、D、E和丰富的B族维生素，是维持眼睛正常功能的重要物质。尤其是芝麻，含有丰富的油酸、亚油酸和甘油酸，这些都是不饱和脂肪酸，是人体组织和细胞的重要成分。经常吃可以使眼睛明亮。
2、 眼睛疲劳 干涩,吃什么好?各种动物的肝脏是维生素A的最佳来源，此外，胡萝卜、青椒、各种黄绿色蔬菜等植物性食物也是维生素A的良好来源..动物肝脏胆固醇高，不宜过量食用。每周1~2次，每次1 ~ 2片，补充B族维生素B族维生素也是视觉神经的营养来源之一。如果缺乏维生素B1，眼睛容易疲劳，缺乏维生素B2，容易导致角膜炎。
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