热量下部坚果:杏仁，热量503大卡/100g，脂肪含量43%，是上述坚果中最低的热量，减肥期间可适量食用,松子吃多了会中毒；还有，松子含有大量的不饱和脂肪酸，所以说明松子含有大量的热量，吃多了会发胖，导致体内脂肪含量增加；消化功能差的人，吃多了会导致消化不良，引起上火,1，杏仁热量低于松子。
1，杏仁热量低于松子。2.松子600大卡/100g以上，杏仁，热量503大卡/100g。3: 松子，葵花籽和核桃，都在600大卡/100克以上，位列前三。减肥期间可以慎重选择。热量下部坚果:杏仁，热量503大卡/100g，脂肪含量43%，是上述坚果中最低的热量，减肥期间可适量食用。膳食纤维含量高的坚果:杏仁(也就是超市里的杏仁)，膳食纤维含量为18.5g/100g，居首位。膳食纤维有助于增加饱腹感，减少脂肪吸收。同时膳食纤维热量为零，是有益于减肥的健康营养素。巴达木是减肥期间首选的健康坚果，因为它的热量最低，膳食纤维最高，腰果因其热量较低，脂肪较低，排名第二。
2、 松子吃多了会上火吗松子是坚果的一种，营养丰富。但是，松子吃多了也会对身体产生一些影响，松子吃多了会中毒；还有，松子含有大量的不饱和脂肪酸，所以说明松子含有大量的热量，吃多了会发胖，导致体内脂肪含量增加；消化功能差的人，吃多了会导致消化不良，引起上火。
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