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1，我的胳膊上出现了一个圆形的红斑不疼不痒没有硬块而且第二天比

要考虑多形红斑可能。该病病因复杂可以由感染、药物、食物、物理因素如（寒冷、日光、射线）引起，某些自身免疫疾病也可以造成。分为红斑丘疹型（好发于面部颈部，四肢远端伸侧皮肤，主要为红斑，0.5-1cm大小原型椭圆形水肿型红斑），水疱大疱型（以水疱大疱为主，出现于全身，见糜烂渗出）以及重症型（全身水肿样虹膜红斑）治疗需要寻找病因。外用药物以收敛止痒为主如使用炉甘石洗剂，有糜烂用3%硼酸溶液或者生理盐水湿敷。外用莫匹罗星抗感染。内用药物症状轻可以口服抗组胺药氯雷他定或咪唑斯汀。
本疾病多发于20-35岁期间，多为女性患者。常伴有头晕、晨起乏力、四肢浮肿、舌质暗红苔白，口中无味、月经干涩等，属机体的免疫功能紊乱，导致免疫系统的调节缺陷，最终产生大量自身抗体。破坏皮肤组织而致病。 打了提高免疫力的针后可以稳定免疫功能，但属治标不治本。 免疫系统的疾病主要靠调养，没有特效药品。 应长期注意保养，避免产生焦躁情绪，保证充足的睡眠，避免生活不规律引起的免疫系统失调。忌烟酒，饮食宜清淡，忌油腻辛辣冷。多食含碱量高的食物，促使自身酸碱平衡。锻炼身体，依靠人体原免疫机制是最好的治疗方法。接触公共设施后应用肥皂洗手、擦干，避免其他真菌引起的细菌感染。 男性患者需注意性生活应适度，多食绿叶蔬菜，或辅以复合维生素口服，忌辛辣。规律生活缓解压力，切忌长期熬夜，应早睡早起，晨起后每日15分钟以上的有氧锻炼，如慢跑游泳等。 希望我的回答能给您带来帮助。

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2，怎样才能去掉胳膊上的肉肉

瘦臂行 一、 徒手伸展运动（每日任选其一） 这是简单、有效的结实手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。 A：伏墙挺身 1． 双脚并拢站立，距离墙面约1.5公尺； 2． 两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直； 3． 身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停3~5秒后起身，起身时吸气； 4． 重复做此动作30~50次。 B：手臂转圈 1． 两手往左右两侧伸直，掌心向下； 2． 手臂以顺时针方向转圈50下； 3． 手臂以逆时针方向转圈50下。 注意：双臂旋转时，一定不可以弯曲，双臂要尽量向外伸。 二、 哑铃运动（每日任选其一） 这个运动可以强化松弛的臂部肌肉，使纤瘦效果更佳。 A：举手运动 1． 两腿站立，双手握住哑铃，从胸前举至头顶上停留约5秒； 2． 两手从头顶慢慢落至胸前； 3． 两手慢慢从胸前向下、向后举至极限，停留3~5秒； 4． 重复此动作5~10遍。 B：扩胸运动 1． 两腿站立，两手握紧哑铃； 2． 将手臂向身体两侧打开（呼气）、合拢（吸气），如此反复10~15次。 注意：做此运动时，要慢慢移动哑铃，动作很快会使效果很差。 三、 入浴按摩 做完运动后需要赶紧放松，否则容易使臂部产生雄壮的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲线，且使手臂感觉更结实。 1． 坐在温水浴缸里，让身体微微发热； 2． 将浴盐涂抹在手臂上； 3． 以螺旋状方式由下往上按摩手臂； 4． 再以揉捏的方式，放松运动后的手臂。 注意：抹上浴盐后，要让其在手臂上停留3~5分钟再开始按摩，否则起不到帮助排汗的效果。如果觉得用浴盐直接在手臂上按摩有些刺痛，可以在浴盐里加些乳液或沐浴乳 注意每个动作要用力、到位。

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