冬天Yes减肥好时机:气温下降，身体需要更多的能量来维持基本运转；锻炼会比在温暖的环境中消耗更多的热量...但是-1减肥:冬天感冒有各种困难，想多吃御寒；在室内的时间增加了，相应的接触零食的时间增加了，但活动的时间减少了；冬天天太冷了，不想坚持平时的锻炼；水果太凉，看到就没胃口；年底的时候，朋友聚会，吃个不停...总之，因为各种原因，爱美的人到了冬天-体重增加了一点，明年再开始减肥,夏天天天热，人是热血动物,冬天人体摄入的热量并不比夏天多，但夏天摄入的热量却远远多于冬天。
1你早餐应该吃一个鸡蛋，烤面包和一杯牛奶。因为它吸收营养，不会长胖。对你接下来的练习有帮助。你应该每天锻炼一小时。当然，如果身体允许，可以适当增加时间。你最好在午饭前吃一个水果或者喝一杯水，这样你的胃就不会觉得太饿，然后你就不会吃太多了。最好是多吃水果，当然要适量。晚上最好去散步，不要去运动。因为对睡眠不好。睡眠不好也是发胖的致命关键。
冬天Yes减肥好时机:气温下降，身体需要更多的能量来维持基本运转；锻炼会比在温暖的环境中消耗更多的热量...但是-1减肥:冬天感冒有各种困难，想多吃御寒；在室内的时间增加了，相应的接触零食的时间增加了，但活动的时间减少了；冬天天太冷了，不想坚持平时的锻炼；水果太凉，看到就没胃口；年底的时候，朋友聚会，吃个不停...总之，因为各种原因，爱美的人到了冬天-体重增加了一点，明年再开始减肥。的确，冬天有很多主客观原因，是最容易长胖的季节。但如果你能在这几个月控制好体重，发胖的风险就会大大降低；冬天需要更强的自制力来抵御美食的诱惑和懒惰的冲动。所以冬季瘦身要以健身为主，减肥为辅。
冬天人体摄入的热量并不比夏天多，但夏天摄入的热量却远远多于冬天。By 冬天，为了保持体内的热量，人们会穿上厚厚的冬装保暖，热量不容易流失。夏天天天热，人是热血动物。为了驱散体内多余的热量，他们会出汗。理论上，人体每排汗一升可从体内带走290千卡热量，每人每天排汗量可高达3至10升。
4、 冬天健身效果好吗?如果是适当的运动就很好了。每个人都不一样，你应该让健身教练帮助你。如果没有健身基础，建议请教私教，私人健身教练按课时数收费。不同能力的私人健身教练的课时费是不一样的，一节课的费用基本在300-500元之间。如果学一些简单的基本功，收费会比较低，但是如果选择学习功能性、减脂或者高级技能的话，私人健身教练的收费会比较高。也可以选择学习健身教练培训班，在健身课程中学习健身专业的知识，学完之后可以自己锻炼，也可以做健身教练。
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